గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పకుండా తీసుకోవలసిన 7 పండ్లు !

ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న సమయంలో పండ్లు తప్పక తినాలి. ఎందుకంటే పండ్లలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పోషక పదార్థాలు అనేకంగా ఉంటాయి.. అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరం. కాబట్టి ఈ ఏడు రకాల పండ్లను తప్పక తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.. మరి అవేంటో చూద్దాం.. నారింజ పండు మిమ్మల్ని తేమగా ఉంచడమే కాకుండా విటమిన్ సి,పోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లను అందిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ అనేది పుట్టబోయే బిడ్డకు బ్రెయిన్, వెన్నెముక సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. … Read more

“ఖుషి” నుంచి…“శ్రీమంతుడు” వరకు… ఒకే “టైటిల్”తో వచ్చిన తెలుగు సినిమాలు..!

టాలీవుడ్ చిత్రం పరిశ్రమలో ఎన్నో రకాల సినిమాలు వస్తున్నాయి. లవ్ బ్యాక్గ్రౌండ్, క్రైమ్, యాక్షన్, థ్రిల్లర్ ఇలా ఎన్నో రకాల సినిమాలు టాలీవుడ్ చిత్ర పరిశ్రమలో మన ముందుకు వస్తున్నాయి. అయితే… మూవీకి స్టోరీ ఎంత ముఖ్యమో, టైటిల్ అంతకంటే ముఖ్యం. సినిమా టైటిల్ కోసం దర్శకనిర్మాతలు తల బద్దలు కొట్టుకుంటారు. టైటిల్ విషయంలో అసలు వెనుకడుగు వేయరు. అందుకే మూవీ కథకు సరిగ్గా సరిపోయే టైటిల్ పెట్టేందుకు పాత సినిమాల పేర్లను కూడా వాడుతుంటారు. గతంలో … Read more

మీ ఇంట్లో పావురాల గూడు ఉందా? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

పావురాల గురించి తెలియని వారు ఉండరు. తెల్లటి ఆకారంలో ఎంతో అందంగా ఉంటాయి ఈ పావురాలు. చాలా మంది ఈ పావురాలను పెంచుకుంటూ ఉంటారు. అంతేకాదు పూర్వ కాలంలో పావురాలతో సమాచారాన్ని పంపించేవారు. అయితే మామూలుగా ప్రతి పావురానికి ఇలా సమాచారాన్ని తీసుకువెళ్లి మళ్లీ సమాచారాన్ని తీసుకువచ్చే వీలు ఉండదు. వారి మెసేజ్ ని పంపడానికి పూర్వకాలంలో ఒక రకమైన పావురాలను మాత్రమే ఉపయోగించేవారు. ఆ పావురాలని హోమింగ్ పావురాలు అని అంటారు. అయితే మీ ఇంట్లో … Read more

హాట్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్‌.. దేన్ని ఎప్పుడు వాడాలి..?

మీకు గుర్తుకు ఉండే ఉంటది.. ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు ఎవరికైనా నొప్పిగా ఉందంటే చాలు కాపడం పెట్టేస్తుంటారు. అప్పుడా నొప్పి నుంచి కొంత మేర ఉపశమనం లభించేది. కంట్లో నలక పడినప్పుడు దాన్ని ఊదేస్తుంటారు. నలక తొలగిపోయాక కూడా కన్ను మంటగా ఉంటది. అప్పుడు పెద్దవాళ్లు టవల్ తీసుకుని నోటి వేడి గాలితో ఊది కంటికి అద్దుతుంటారు. ఇలా ప్రతి సందర్భంగా నొప్పి, మంట అనిపించినప్పుడు ఏదో ఒక చిట్కాతో ఉపశమనాన్ని పొందేవారు. కాలం మారింది.. ఫ్రిజ్ లు … Read more

అందంగా క‌నిపించాల‌ని చూస్తున్నారా.. అయితే వీటిని ఫాలో అవ్వండి..!

మార్కెట్లో కనిపించిన ప్రతి వస్తువు తీసుకువచ్చి వాడినా అందంగా కనిపించడం లేదని బాధపడుతున్నారా? ఎన్ని ఫేస్ క్రీములు అప్లై చేసినా ఇసుమంతైనా అందం పెరగట్లేదని ఆలోచిస్తున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే. అందంగా కనిపించడానికి ఎన్నో రకాల ప్రొడక్టులు వాడటం ముఖ్యం కాదు. మీకు ఎలాంటి అలవాట్లు ఉన్నాయనేది కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. అందంగా కనిపించడానికి అలవాటు చేసుకోవాల్సింది ఏంటంటే.. కావాల్సినన్నీ నీళ్ళు తాగండి. రోజులో కనీసం మూడు నుండి నాలుగు లీటర్ల నీళ్ళైనా తాగడం మంచిది. బ్రష్ … Read more

ర‌క్తపోటు గురించి ఈ విష‌యాలు మీకు తెలుసా..?

మా నాన్నకు అధికరక్తపోటు(హైబీపీ), మా బామ్మ హైబీపీతో అనారోగ్యానికి గురైంది.. అనే మాటలు వింటుంటాం. కానీ.. ప్రస్తుతం చింటూ, పక్కింటి చిన్నారికి హైబీపీ ఉందనే మాటలు వినాల్సి వస్తోంది. పలువురికి ఇతరాత్ర జబ్బులతో వస్తే మరికొందరికి వంశపారం పర్యంగా వస్తుంది. దీన్ని తొందరలోనే గుర్తించి చికిత్స అందించాలి. లేదంటే తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొవాల్సి వస్తోందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. బీపీని ఓ కచ్చితమై సంఖ్యతో సూచించి 120/80 ఉంటే సాధారణంగా ఉందని గుర్తిస్తాం. 129/80 ఉంటే ప్రారంభ దశ, … Read more

కాలేజీలో 80 శాతం మంది ఉప్మా వ‌ద్ద‌న్నారు.. మేము కావాల‌న్నాం..!

మా ఇంజనీరింగ్ కాలేజ్ హాస్టల్ లో జరిగిన సంఘ‌టన ఇది. అప్పుడు అర్దం కాకపోయినా ఇప్పుడు ఆ పరిస్థితిని తల‌చుకుని తెలుసుకున్న నీతి ఇది. మా హాస్టల్లో మొత్తం 100 మంది విద్యార్థులు ఉండేవారు. మాకు ప్రతి రోజూ ఉదయం టిఫిన్ గా ఉప్మా పెట్టేవాళ్ళు. మాలో 80 మంది రోజూ ఉప్మా కాకుండా వేరే ఏదైనా టిఫిన్ పెట్టమని అడిగారు. కానీ నాతో పాటు 20 మంది ఉప్మా అయినా ఫరవాలేదు అన్నాం. 80 మంది … Read more

సినిమా వాళ్లు తీసే సినిమా రెండున్న‌ర గంట‌ల నిడివి ఉన్నా స్టోరేజ్ మాత్రం 2 జీబీకి మించ‌దు.. ఇది ఎలా సాధ్యం..?

సినిమా వాళ్లు షూట్ చేసే కెమెరాలు చాలా హై రిజల్యూషన్ లో రికార్డు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో ఒకటి బ్లాక్ మ్యాజిక్ కెమెరా. ఈ కెమెరాతో షూట్ చేసినప్పుడు 30 నిమిషాల రా వీడియోను షూట్ చేయడానికి 500gb హార్డ్ డిస్క్ అవసరమౌతుంది. అంటే వీళ్లు రికార్డు చేసుకునే ఫార్మాట్లు హై రిజల్యూషన్ లో 4k లో ఉంటాయి. తర్వాత ఆ రా… వీడియోలను ఎడిట్ చేసి మనం చూసే ఫార్మాట్లలో కి మార్చి ప్లే చేస్తారు. … Read more

అలెగ్జాండర్ ఇండియాని ఎందుకు గెలవలేకపోయాడు..?

అలెగ్జాండర్ భారతదేశాన్ని పూర్తిగా జయించలేకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. భారతదేశం తన విస్తారమైన భూభాగంతో అలెగ్జాండర్ సైన్యానికి పెద్ద సవాలుగా నిలిచింది. అడవులు, పర్వతాలు, నదులు వంటి భౌగోళిక అడ్డంకులు సైన్యం యాత్రను కష్టతరం చేశాయి. అతను భారతదేశ ప్రవేశ ద్వారం (పంజాబ్) వద్ద ఓడిపోయాడు. అలెగ్జాండర్ ది గ్రేట్ భారతదేశంలో రాజు పురుషోత్తం (పోరస్) చేతిలో ఓడిపోయాడు. ఆ సమయంలో అనేక మంది విజేతలు భారతదేశం (పంజాబ్) గేట్ల వద్ద పడిపోయారు, వారిలో అలెగ్జాండర్ ఒకరు. … Read more

3 నెల‌ల్లోనే ఎలాంటి కీళ్ల నొప్పులనైనా (ఆర్థరైటీస్) త‌గ్గించే అద్భుత‌మైన ఔష‌ధం.!

కూర్చున్నా, నిలబ‌డ్డా, వంగినా… కీళ్లు, ఎముక‌ల నొప్పులు. క‌నీసం అడుగు తీసి అడుగు వేయాలంటేనే తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడాల్సి వ‌స్తుంది. అంత‌టి నొప్పి, బాధను క‌లిగిస్తాయి రుమ‌టాయిడ్‌, ఆస్టియో ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పులు. నిజానికి ఇవి రెండు కీళ్లు, ఎముక‌ల‌కు సంబంధించిన నొప్పులే అయినా దాదాపుగా ఒకే ర‌క‌మైన వ్యాధి ల‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. అయితే కింద ఇచ్చిన రెండు ప‌వ‌ర్ ఫుల్ ఎఫెక్టివ్ టిప్స్‌ను పాటిస్తే కేవ‌లం 3 నెల‌ల్లోనే ఎలాంటి ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పులైనా ఇట్టే త‌గ్గిపోతాయి. … Read more