foods

ఆ 3 మీరు తింటున్నారా.. ఆరోగ్యం ప్ర‌మాదంలో ప‌డ్డ‌ట్టే..

by

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) ఇటీవల ఒక షాకింగ్ నివేదికను విడుదల చేసింది, ఇందులో సాధారణంగా ఉపయోగించే అనేక రోజువారీ ఆహారాలను ‘అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్’ కేటగిరీలో ఉంచారు. బ్రెడ్, బటర్, చీజ్, ఇతర ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ తింటే ..మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే. ఇవన్నీ అతిగా శుద్ధి చేసిన ఆహారాలని, వీటిని తింటే హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ రావచ్చని ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) చెబుతోంది. కొవ్వులు, సాల్ట్, షుగర్ లెవెల్స్ అధికంగా ఉండే … Read more

Stamina : మీ శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచే 14 ఫుడ్ ఐటెమ్స్.. రతిక్రీడలో ఇక మీరే కింగ్స్..!

by

Stamina : ఒత్తిడి, ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు.. తదితర కారణాల వల్ల నేడు అనేక మంది స్త్రీ, పురుషుల్లో లైంగిక సామర్థ్యం తగ్గిపోతోంది. దీంతో శృంగారంలో ఎక్కువ సేపు పాల్గొనలేకపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో అలాంటి దంపతులకు సంతానం కలిగే అవకాశాలు కూడా సన్నగిల్లుతున్నాయి. అయితే అలాంటి స్త్రీ, పురుషులెవరైనా కింద సూచించిన ఆహార పదార్థాలను తరచూ తీసుకుంటుంటే దాంతో వారి లైంగిక సామర్థ్యం పెరగడమే కాదు, సంతానం కూడా త్వరగా కలిగేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి ఆహార … Read more

High BP : ఈ ఆహారాల‌ను మీరు రోజూ తింటున్నార‌ని తెలుసా..? ఇవి బీపీని అమాంతం పెంచేస్తాయి జాగ్ర‌త్త‌..!

by

High BP : హైబీపీ ఉండ‌డం ఎంత ప్ర‌మాద‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీని వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయి. హార్ట్ ఎటాక్‌లు సంభ‌విస్తాయి. ఒక్కోసారి ఇవి ప్రాణాల మీద‌కు తెస్తాయి. క‌నుక ఎవ‌రైనా హైబీపీ ఉంటే త‌గు జాత్ర‌లు తీసుకోవాల్సిందే. ఇక హైబీపీ లేని వారు అది రాకుండా ఉండేందుకు కూడా జాగ్ర‌త్తలు పాటించాలి. ముఖ్యంగా వారు కింద సూచించిన ప‌లు ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం త‌గ్గించాలి, లేదా వాటిని పూర్తిగా మానేయాలి. దీంతో హైబీపీ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Blood : శ‌రీరంలో ర‌క్తం త‌క్కువ‌గా ఉందా.. ర‌క్తం అమాంతంగా పెర‌గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..

by

Blood : ప్రస్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్యల‌లో రక్త హీనత ఒక‌టి. శ‌రీరంలో సరిగ్గా రక్తం ఉండక ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. రక్తం సరిపోయేంతగా లేకపోవడం వల్ల బలం తక్కువవడం, ఎటువంటి పని చేయలేకపోవడం లాంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. అయితే చాలామంది రక్తాన్ని పెంచుకోవడం కోసం ఇంగ్లిష్ మందులను వాడుతుంటారు. ట్యాబ్లెట్లు వేసుకొని రక్తాన్ని పెంచుకుంటుంటారు. కానీ ప‌లు వంటింటి చిట్కాలతోనే ఒంట్లో రక్తాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఒక్క ట్యాబ్లెట్ కూడా వేసుకోవాల్సిన అవసరం … Read more

Fat : శ‌రీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కరిగించాలంటే.. వీటిని రోజూ తినాలి..!

by

Fat : ఒక‌ప్పుడు మ‌న పూర్వీకులు ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌మైన ఆహారం తినేవారు. అందుక‌నే వంద ఏళ్ల‌కు పైగా జీవించేవారు. ఎలాంటి వ్యాధులు వ‌చ్చేవి కావు. కానీ ఇప్పుడు ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితం అయిపోయింది. ఈ క్ర‌మంలో స‌మ‌యానికి నిద్ర లేవ‌డం లేదు. తిండి స‌రిగ్గా తిన‌డం లేదు. తిన్నా అధికంగా తింటున్నారు. అది కూడా జంక్ ఫుడ్‌, నూనె ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారు. మ‌రోవైపు వ్యాయామం, శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌డం లేదు. దీంతో రోగాల పుట్ట‌లుగా … Read more

ఈ ఆహారాలని ఎక్కువ సేపు వండారంటే మ‌ర‌ణాన్ని ఆహ్వానించిన‌ట్టే..!

by

ఇటీవ‌లి కాలంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రికి ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ ఎక్కువైంది. ఎలాంటి ఆరోగ్యం తింటే ఎక్కువ కాలం సంతోషంగా ఉంటాము అనే దానిపై ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ క‌న‌బ‌రుస్తున్నారు.అయితే ఈ మ‌ధ్య అంద‌రిని ఎక్కువ‌గా వేధించే స‌మ‌స్య క్యాన్స‌ర్. క్యాన్సర్ కేసులలో 80-90 శాతం చెడు అలవాట్లు మరియు ఇత‌ర కార‌ణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో మ‌న జీవ‌న శైలి కూడా ఆధార‌ప‌డి ఉంటంది. అయితే వీటిని మెరుగుపరచడం ద్వారా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సులభంగా తగ్గించవచ్చు. అయితే చాలా మందికి తెలియదు … Read more

ఈ ఫుడ్స్‌ను అతిగా తినొద్దు.. ఎముక‌ల‌కు చాలా డేంజ‌ర్‌.. విరిగే చాన్స్ ఉంటుంది..!

by

మ‌న ఎముక‌లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌న‌కు క్యాల్షియం అవ‌సరం అన్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. క్యాల్షియం వ‌ల్లే ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉంటాయి. ఇక మనం తినే ఆహారంలో ఉండే క్యాల్షియంను శ‌రీరం శోషించుకోవాలంటే అందుకు విట‌మిన్ డి కూడా అవ‌స‌ర‌మే. ఈ క్ర‌మంలోనే క్యాల్షియం ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌డంతోపాటు విట‌మిన్ డి అందేలా చూసుకోవాల‌ని డాక్ట‌ర్లు చెబుతుంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాలు మాత్రం క్యాల్షియం శోష‌ణ‌ను అడ్డుకుంటాయి, దీంతో ఎముక‌ల‌కు త‌గినంతగా క్యాల్షియం ల‌భించ‌క క్యాల్షియం … Read more

Foods To Reduce Cholesterol : జీవితంలో మీకు హార్ట్ స్ట్రోక్ రావ‌ద్దు అనుకుంటే రోజూ వీటిని తినండి..!

by

Foods To Reduce Cholesterol : ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌స్తున్నాయి. ఇది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌లా వస్తోంది. అప్ప‌టి వ‌ర‌కు ఆరోగ్యంగా క‌నిపించిన వారు స‌డెన్‌గా కార్డియాక్ అరెస్ట్ లేదా హార్ట్ స్ట్రోక్‌, ఎటాక్ బారిన ప‌డి వెంట‌నే చ‌నిపోతున్నారు. ఇందుకు కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ ర‌క్త‌నాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం మాత్రం ప్ర‌ధాన కార‌మ‌ణ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందువ‌ల్ల ప్ర‌స్తుతం గుండె ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌డం అత్యంత ఆవ‌శ్య‌కం అయింది. అయితే రోజూ మనం … Read more

Foods : ఈ ఆహారాల‌ను త‌క్కువ‌గా తింటేనే ఆరోగ్యం.. ఎక్కువ‌గా తింటే హానిక‌రం..!

by

Foods : మనం రోజూ అనేక ర‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాం. అయితే ఏ ఆహారాల‌ను తిన్నా కూడా మోతాదులోనే తినాలి, మ‌రీ అతిగా తిన‌కూడ‌ద‌ని పెద్ద‌లు చెబుతుంటారు. అలాగే వైద్యులు కూడా ఇదే విష‌యంపై స‌ల‌హాలు, సూచ‌న‌లు ఇస్తుంటారు. అయితే కొన్ని ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన్నా పెద్ద‌గా హాని ఏమీ ఉండ‌దు. కానీ రోజూ మ‌నం తినే కొన్ని ఆహారాల‌ను త‌క్కువ‌గా మాత్ర‌మే తినాలి. ఎక్కువ మోతాదులో వాటిని తింటే ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది. వాటిని ఎక్కువ‌గా … Read more

Foods : వ‌ర్షాకాలం సీజ‌న్‌లో వీటిని తిన‌కూడ‌దు..!

by

Foods : కొంతమందికి రుతుపవనాలు అంటే చాలా ఇష్టం అయినప్పటికీ, అది చాలా సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది. నిజానికి ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫెక్షన్‌ వల్ల వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. అటువంటి పరిస్థితిలో, జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే మీరు తీవ్రమైన నష్టాలను చవిచూడవచ్చు. అదే సమయంలో, కొంతమంది ఈ సీజన్‌లో బయటి ఆహారాన్ని తినకూడదని భావిస్తారు. మరియు చాలా వరకు, ఈ సీజన్‌లో ప్రజలు బయటి ఆహారాన్ని తినడం కూడా మానేస్తారు. కానీ మీరు … Read more