foods

Foods : అధిక రక్తపోటు మరియు షుగర్ రోగులు ఏదైనా తినడానికి ముందు చాలా ఆలోచించాలి. ఇంతమందికి ఏమీ తినటం సాధ్యం కాదు. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ వేగంగా పెరుగుతాయి, కానీ చాలా వాటిని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు, మీ జీవనశైలిని కూడా సరిదిద్దుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ … Read more

Foods : వారానికి క‌నీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ఆకు కూర‌ల‌ను తినాలి. వీటిల్లో క్యాల్షియం, విట‌మిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇత‌ర మిన‌రల్స్ స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌లను బ‌లంగా మార్చ‌డంతోపాటు రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని, కంటిచూపును పెంచుతాయి. అలాగే ఉడ‌క‌బెట్టిన శ‌న‌గ‌లు, ప‌ల్లీలు, అల‌చంద‌లు.. వంటి వాటిని వారంలో క‌నీసం 2 లేదా 3 సార్లు తినాలి. ఇవి శ‌రీరానికి శ‌క్తిని, ప్రోటీన్ల‌ను అంద‌జేస్తాయి. దీంతో కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది. కండ‌రాల నొప్పులు, … Read more

Foods : మ‌నం కూర‌గాయ‌లు, పండ్లు, విత్త‌నాలు, ధాన్యాలు, గింజ‌లు, ఆకుకూర‌లు ఇలా అనేక ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటూ ఉంటాము. వీటిలో కొన్నింటిని ఉడికించి, నాన‌బెట్టి తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని నేరుగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. కొన్నింటిని ఎవ‌రికి న‌చ్చిన ప‌ద్ద‌తిలో వారు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను మాత్రం ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డ‌మే మేల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిని ప‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వాటిలో ఉండే పోష‌కాలు, ఆరోగ్య … Read more

Foods : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్నారు. ఉద‌యం ఆఫీస్ ల‌కు, స్కూల్స్ కు వెళ్లాల‌నే తొంద‌ర‌తో ఏదో ఒక‌టి తినేస్తున్నారు. మ‌న‌కు న‌చ్చింద‌ని, అందుబాటులో ఉంద‌ని, అలాగే సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చ‌ని ఏదో ఒక‌టి ఉద‌యం పూట ఖాళీ క‌డుపుతో తింటే మ‌నం అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే అవ‌కాశం ఉంది. ఉద‌యం ఖాళీ క‌డుపుతో తిన‌కూడ‌ని కొన్ని ఆహారాలు ఉంటాయి. వాటిపై అవ‌గాహ‌న లేక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా మంది … Read more