health benefits

Dry Grapes : రోజూ గుప్పెడు కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా ?

by

Dry Grapes : ఎండు ద్రాక్ష.. వీటినే కిస్మిస్‌లు అని కూడా అంటారు. వీటిని రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో తింటే అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కిస్మిస్‌లలో ఉండే పోషకాలు నోట్లో ఉండే బాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. దీంతో నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. దంతాలు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కిస్మిస్‌లలో ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. అందువల్ల వీటిని తింటే రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. రక్తం బాగా తయారవుతుంది. కిస్మిస్‌లను తినడం వల్ల … Read more

Cardamom Water : యాలకుల నీళ్లను రోజూ పరగడుపునే తాగితే.. ఈ అద్భుత ఫలితాలు వస్తాయి..!

by

Cardamom Water : యాలకులను భారతీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు. వీటిని ఎక్కువగా తీపి వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. యాలకులు చక్కని రుచిని, వాసనను అందిస్తాయి. అయితే యాలకులను కొన్ని తీసుకుని నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఒక గ్లాస్‌ మోతాదులో తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. షుగర్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి యాలకుల నీళ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. రోజూ పరగడుపునే ఈ నీళ్లను తాగడం … Read more

Papaya : ఈ సీజ‌న్‌లో బొప్పాయి పండ్లను క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా ?

by

Papaya : మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. ఇందులో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. బొప్పాయి మనకు సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా దాదాపుగా ఏడాది పొడవునా లభిస్తుంది. అయితే ఈ సీజన్‌లో కచ్చితంగా బొప్పాయి పండ్లను తినాలి. దీంతో అనేక వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. బొప్పాయిలోని విటమిన్లు ఎ, సి, కెలు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. శరీరంలోని కణజాల వృద్ధికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయ పడతాయి. బొప్పాయి పండ్లలో నీరు, ఫైబర్‌ … Read more

Black Pepper : మిరియాల‌తో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు.. ఎన్నో వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు..!

by

Black Pepper : పాలల్లో కాసిని మిరియాలు వేసుకుంటే.. జలుబు పరార్ ! మిరియాల చారు రుచినే కాదు.. రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. సుగంధ ద్రవ్యాల్లో రారాజుగా పిలుచుకునే నల్ల మిరియాల ప్రయోజనాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నల్ల మిరియాల్లో పెప్పరైన్, కాప్సేసిన్ అనే రసాయనాలు ఉంటాయి. వీటి వల్లే మిరియాలకు ఘాటైన వాసన ఉంటుంది. ఈ పెప్పరైన్ శ్వాసను నియంత్రించి మెదడు పనితీరును చురుగ్గా ఉంచుతుంది. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పాటు విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా … Read more

Fasting : ఉపవాసంతో ఎలాంటి అద్భుతమైన లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసా ?

by

Fasting : సాధారణంగా హిందూ సంప్రదాయంలో ఎవరైనా తన ఇష్టదైవానికి పూజలు చేసిన అనంతరం వారంలో ఆ ఇష్ట దైవానికి ఇష్టమైన రోజున ఉపవాసం చేస్తుంటారు. ఇక ముస్లింలు కూడా రంజాన్‌ సమయంలో ఉపవాసం ఉంటారు. అయితే భక్తితో ఉపవాసం చేసినప్పటికీ నిజానికి ఉపవాసం చేయడం అనేది మంచిదే. దీంతో అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉపవాసం చేయడం వల్ల ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది. ఎక్కువ రోజులు ఆరోగ్యంగా జీవించగలుగుతారు. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటుంది. … Read more

hot water drinking : పరగడుపునే గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగితే కలిగే లాభాలివే..!

by

hot water drinking : ఉదయం నిద్రలేవగానే చాలా మంది కాఫీ, టీలను తాగుతుంటారు. అయితే వాటికి బదులుగా గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీంతో అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పరగడుపున గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగితే మలబద్దకం సమస్య ఉండదు. జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రమవుతుంది. శరీరం అంతర్గతంగా శుభ్రంగా … Read more

Lemon Water : గోరు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగితే కలిగే లాభాలే వేరు.. కచ్చితంగా రోజూ తాగాల్సిందే..!

by

Lemon Water : నిమ్మకాయలో అనేక  ఔషధ గుణాలు దాగి ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసాన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. అయితే దాన్ని నేరుగా తాగలేం అని అనుకుంటే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు. దీంతో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిమ్మరసాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో క్రమం తప్పకుండా తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ సి లోపాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. … Read more

Coffee : కాఫీ తాగడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

by

Coffee : కాఫీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన హాట్ పానీయాలలో ఒకటిగా ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది. అందువల్ల ఈ పానీయం మనకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పనిలో కఠినమైన ఒత్తిడి నుంచి కాఫీ బ‌య‌ట ప‌డేస్తుంది. కాఫీని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిత్యం చాలా మంది ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతుంటారు. అలాంటి వారు కాఫీని తాగితే ఒత్తిడి నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేస్తుంది. మ‌న‌స్సు ప్ర‌శాంతంగా మారుతుంది. … Read more

Warm Water : ఉద‌యాన్నే ఖాళీ క‌డుపుతో వేడినీరు తాగితే ఇదిగో ఇదే జ‌రుగుతుంది..!

by

Warm Water : ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే చాలా మంది టీ లేదా కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. కానీ నిజానికి ఉద‌యం నిద్ర లేచిన వెంట‌నే టీ, కాఫీల‌కు బ‌దులుగా నీళ్ల‌ను తాగాలి. అది కూడా.. గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగ‌డం వల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపున 2 గ్లాసుల గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగుతుంటే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగ‌డం వ‌ల్ల కండ‌రాల … Read more

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మంచిదే.. కానీ అందుకు లిమిట్ ఉంటుంది.. అది ఎంతో తెలుసుకోండి..!!

by

మ‌ద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం. కానీ మ‌ద్యాన్ని స్వ‌ల్ప మోతాదులో సేవిస్తే లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. ఇదీ.. వైద్యులు చెప్పేమాట‌. మ‌ద్యం విప‌రీతంగా సేవిస్తే తీవ్ర‌మైన న‌ష్టాలు క‌లుగుతాయి. కానీ తాగాల్సిన మోతాదులో తాగితే మ‌ద్యం వ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాలు వెల్ల‌డిస్తున్నాయి. రోజుకు 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అదే వారంలో 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అంటే మ‌ద్యాన్ని … Read more