Editor

యూకలిప్టస్ ఆయిల్.. తలనొప్పికి, దగ్గుకు ఒక దివ్యౌషధం.. దీని కలిగే లాభాలు అనేకం..!

by

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మంచి క్రిమినాశక మందుగా కూడా పనిచేస్తుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ను తలనొప్పి, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం, ఆస్తమాను తగ్గించేందుకు ఉపయోగించవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెను … Read more

ఆకలి పూర్తిగా తగ్గిపోయిందా ? ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే ఆకలి పెరుగుతుంది..!

by

జీర్ణ సమస్యలు అనేవి సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటాయి. వాటిల్లో ఆకలి లేకపోవడం ఒకటి. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయితే ముఖ్యమైన కారణం.. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం. దీని వల్లే మనకు ఆకలి తగ్గుతుంది. అయితే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించాలి. అవేమిటంటే.. అల్లం మన జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఆకలిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒక చెంచా అల్లం రసంలో నల్ల ఉప్పు … Read more

Pumpkin Seeds : ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తినరాదు..!

by

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి కాయ విత్తనాల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రుచికరంగా ఉంటాయి. అలాగే శక్తిని ఇస్తాయి. గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇలతోపాటు ఐరన్‌, కాల్షియం, జింక్‌, ఫోలేట్‌ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తింటే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం వీటిని తినరాదు. మరి ఏయే సమస్యలు ఉన్నవారు గుమ్మడికాయ విత్తనాలను తినరాదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. గుమ్మడికాయ విత్తనాలను … Read more

Heart Health : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ 5 ఆయుర్వేద మూలికలను వాడండి..!

by

Heart Health : గుండె మన శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తూ రక్తాన్ని పంపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి గుండె సమర్థవంతంగా పనిచేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే ఆహారం, మూలికలు, వ్యాయామం, ధ్యానం వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇక గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తీసుకోవాల్సిన మూలికల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1.  గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో అర్జున బెరడు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఈ బెరడు … Read more

Banana : ప్రతి రోజూ ఈ సమయంలో ఒక అరటి పండును తినండి.. ఈ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

by

Banana : అరటి పండు అత్యంత శక్తిని ఇచ్చే పండు. అరటిలో ఉండే విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, ఇతర పోషకాలు శరీరానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. మీరు శారీరక బలహీనతతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చండి. అది మీకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అరటిలో ఉండే పోషకాలను చూస్తే.. ఇందులో విటమిన్-ఎ, విటమిన్-బి, మెగ్నీషియం, విటమిన్-సి, పొటాషియం, విటమిన్-బి 6, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ ఉన్నాయి. అరటిలో 64.3 శాతం నీరు, 1.3 శాతం ప్రోటీన్, 24.7 శాతం కార్బోహైడ్రేట్‌లు … Read more

పురుషులు తమ సమస్యలకు సోంపు గింజల నీళ్లను ఇలా తీసుకోవాలి..!

by

వైవాహిక జీవితంలో లైంగిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అదే సమయంలో ఒత్తిడి, చెడు జీవనశైలి, ధూమపానం మొదలైన వాటి కారణంగా పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యం బాగా క్షీణిస్తుంది. కానీ పురుషులు తమ శృంగార జీవితంలో వచ్చే సమస్యలకు పలు ఇంటి చిట్కాలను పాటించవచ్చు. దీని కోసం పురుషులు క్రమం తప్పకుండా ఒక గ్లాసు నీటిలో ప్రత్యేకమైన విత్తనాలను మిక్స్ చేసి తీసుకోవాలి. దాని గురించి తెలుసుకుందాం. పురుషులు తమ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సోంపు … Read more

శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్ర పరిచే కూరగాయల జ్యూస్‌లు.. వీటిని రోజూ తీసుకోండి..!

by

సాధారణంగా చాలా మందికి వేళకు భోజనం చేయకపోయినా, నూనె, కొవ్వు పదార్థాల, చిరుతిళ్లు, జంక్‌ ఫుడ్‌ను ఎక్కువగా తిన్నా.. గ్యాస్ వస్తుంటుంది. అలాగే శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతుంటాయి. కానీ కింద తెలిపిన జ్యూస్ లను తాగడం వల్ల శరీరాన్ని అంతర్గతంగా శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. దీంతోపాటు పలు ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి. మరి ఆ జ్యూస్‌లు ఏమిటంటే.. 1. ఒక క్యారెట్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. అందులో చిన్న అల్లం ముక్కలు వేయాలి. తరువాత జ్యూస్‌ తీయాలి. … Read more

ముఖాన్ని శుభ్రం చేసేందుకు ఈ 6 స్టెప్స్‌ను పాటించండి.. ముఖం అందంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది..

by

ముఖం ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే దానిని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే దుమ్ము, మట్టి, ధూళి, చెమట, చనిపోయిన చర్మ కణాలు, నూనె మొదలైన వాటి కారణంగా చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి చర్మం అనారోగ్యంగా మారుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలు వస్తుంటాయి. అయితే మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు ఈ 6 స్టెప్స్‌లో మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకుంటే మీ ముఖం కూడా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. కోల్పోయిన … Read more

ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించి అధిక బరువును సులభంగా తగ్గించుకోండి..!

by

అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు అనేక రకాల పద్ధతులను పాటించి విసిగిపోయారా ? ఏవీ పనిచేయడం లేదా ? అయితే కింద తెలిపిన పలు ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించి చూడండి. అధిక బరువు త్వరగా తగ్గుతారు. ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఉదయం పరగడుపున పావు గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని నీళ్లలో రెండు టీస్పూన్ల తేనెను కలిపి తాగుతుంటే అధిక బరువు తగ్గుతారు. 2. తిప్పతీగ రసం, త్రిఫల చూర్ణం కొద్ది కొద్దిగా తీసుకుని నీటిలో … Read more

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా ? ఉద‌యం ఈ 10 సూచ‌న‌లు పాటించండి..!

by

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. కొంద‌రు ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేద‌ని వాపోతుంటారు. అయితే కింద తెలిపిన 10 సూచ‌న‌ల‌ను పాటిస్తే దాంతో బ‌రువును తేలిగ్గా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే.. 1. ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే చాలా మంది టీ, కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. అయితే వాటికి బ‌దులుగా గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగాలి. సాధార‌ణ నీరు అయినా స‌రే తాగ‌వ‌చ్చు. 1 లీట‌ర్ నీటిని తాగితే … Read more