Sleep : నిత్యం కనీసం 6 గంటల పాటు నిద్రించకపోతే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
Sleep : మనిషి నిత్యం పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం, వేళకు భోజనం చేయడం, వ్యాయామం చేయడం ఎంత అవసరమో రోజూ తగినన్ని గంటలు నిద్ర పోవడం కూడా అంతే అవసరం. సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తి రోజూ కనీసం 6 నుంచి 8 గంటల పాటు కచ్చితంగా నిద్రపోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చిన్నపిల్లలకైతే ఆ సమయం ఇంకా పెరుగుతుంది. వారు రోజుకు 10 గంటల పాటు నిద్రపోవాలి. అయితే నేటి ఆధునిక యుగంలో నిత్యం … Read more
