హెల్త్ టిప్స్

మీ గుండె ఎల్ల‌ప్పుడూ భ‌ద్రంగా ఉండాలంటే ఈ భంగిమ‌లో నిద్రించండి..!

by

మంచి నిద్ర‌పోతే ఆరోగ్యం (Health) కూడా బాగుంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతూ ఉంటారు. నిద్ర పోయే సమయంలో చాలా మంది రకరకాలుగా పడుకుంటారు. వెల్లకిలా, పక్కకు, బొర్లా తిరిగి ఇలా ఎవరికి నచ్చిన పోజ్‌లో వారు నిద్రిస్తూ ఉంటారు. ఇలా పడుకుంటేనే వారికి నిద్ర బాగా పడుతుంది. కంఫర్ట్‌బుల్‌గా ఫీల్ అవుతారు. అయితే కొన్ని రకాల స్లీపింగ్ పొజీషన్స్ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన భంగిమల్లో నిద్రపోవడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. … Read more

Daily 4 Anjeer : వీటిని రోజూ 4 తింటే చాలు.. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ దెబ్బ‌కు త‌గ్గుతాయి..!

by

Daily 4 Anjeer : పూర్వం మ‌న పెద్ద‌ల‌కు కేవ‌లం వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన త‌రువాత ఎప్ప‌టికో షుగ‌ర్ వ‌చ్చేది. కానీ ఇప్పుడు చిన్నారులు కూడా ఈ వ్యాధి బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ముఖ్యంగా చాలా మందికి టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తోంది. ఇది అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం కార‌ణంగానే వ‌స్తుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. క్లోమ గ్రంథి ఇన్సులిన్ ను ఉత్ప‌త్తి చేసినా శ‌రీరం ఆ ఇన్సులిన్‌ను ఉప‌యోగించుకోలేదు. దీంతో ఇన్సులిన్ … Read more

Kidney And Liver : రోజూ ఉద‌యం ఇలా చేస్తే చాలు.. మీ కిడ్నీలు, లివ‌ర్ క్లీన్‌గా ఉంటాయి..!

by

Kidney And Liver : మాన‌వ శ‌రీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల‌లో కిడ్నీ, లివ‌ర్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీరంలోని హానిక‌ర‌మైన ప‌దార్ధాల‌ని తొల‌గించి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పాటునందిస్తుంటుంది. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని సైతం ఇవి దూరం చేయగలవు. మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఏదైనా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల విషయంలో ప్రతి ఒక్కరూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. లివర్, కిడ్నీలు మన శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపించి, బాడీని శుద్ధి చేస్తాయి. అయితే … Read more

Drinking Alcohol : మ‌ద్యం సేవించేట‌ప్పుడు మందు బాబులు అన్నీ నిజాలే మాట్లాడ‌తారా..?

by

Drinking Alcohol : ఈ రోజుల్లో మందు తాగ‌ని వారి సంఖ్య చాలా త‌క్కువ‌. ప‌దో తర‌గ‌తి రాక‌ముందే మందు అల‌వాటు చేసుకుంటున్నారు. అయితే మందు తాగే స‌మ‌యంలో కొన్ని కాలిక్యులేష‌న్స్, కొన్ని రూల్స్ చాలా విచిత్రంగా అనిపిస్తుంటాయి. చాలా మంది మద్యం తాగే ముందు గ్లాస్ లో వేలు ముంచి 2-3 చుక్కలు గాల్లో చిమ్ముతారు. లేదంటే 3-4 డ్రాప్స్ నేలపై పోస్తారు. ఇదేంటని ఎవరైనా అడిగితే మందు బాబులు ఇదో ఆచారం అంటారు కొందరు. … Read more

Triphala Churnam : స‌ర్వ‌రోగాల‌ని న‌యం చేసే త్రిఫ‌ల చూర్ణం.. ఇది ఇంట్లో ఉంటే..!

by

Triphala Churnam : త్రిఫ‌ల చూర్ణం గురించి మ‌నం స‌ర్వ‌సాధార‌ణంగా వింటూ ఉంటాం. త్రిఫ‌ల చూర్ణం అంటే మూడు పండ్ల మిశ్ర‌మంతో క‌లిపి చేసే చూర్ణం అని అర్ధం. ఇది ఒక సంప్రదాయ ఆయుర్వేద మందు. ఇది మూడు ఫలాల పొడి – ఆమలకీ, బిబ్బీతకీ, హరిటకీ కలయికతో తయారు చేయబడుతుంది. ఈ మూడు ఫలాలు ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందినవి కావ‌డంతో త్రిఫల చూర్ణంలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు జీర్ణక్రియ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందినవి. … Read more

Brinjal : వంకాయ‌లను వీరు అస‌లు తిన‌కూడ‌దు.. ఎందుకంటే..?

by

Brinjal : కూరగాయ‌ల‌లో మ‌న‌కు విరివిగా దొరికేది వంకాయ‌. దీనిని చూస్తేనే కొంద‌రికి ఎల‌ర్జీ వ‌స్తుంది. మ‌రి కొంద‌రు దీంతో ఎన్నో ర‌కాల వెరైటీస్ చేసుకుంటారు. కూరగాయల్లో రారాజు ఎవరంటే వంకాయే అంటారు. ఎందుకంటే వంకాయతో ఎన్నో ర‌కాల వంట‌కాలు చేసుకోవ‌చ్చు. విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే వంకాయ కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వంకాయలో విటమిన్ ఇ మరియు కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అనుమతించవు. రక్త ప్రసరణను చురుగ్గా ఉంచుతుంది. … Read more

Iron And Calcium With Folate : ఐర‌న్‌, క్యాల్షియం, ఫోలేట్‌.. అతి ముఖ్య‌మైన ఈ పోష‌కాలు లోపిస్తే జ‌రిగేది ఇదే..!

by

Iron And Calcium With Folate : మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అన్ని ర‌కాల పోష‌కాల‌ను క‌లిగిన ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాల‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే ప‌లు పోష‌కాల‌ను మ‌నం కాస్త ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే లోపం ఏర్ప‌డుతుంది. ముఖ్యంగా ఐర‌న్‌, క్యాల్షియం, ఫోలేట్ వంటి పోష‌కాల‌ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాల్సిందే. లేదంటే వీటి లోపం ఏర్ప‌డి మ‌న‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ఇక ఈ పోష‌కాలు గ‌న‌క మ‌న శ‌రీరంలో … Read more

Stickers On Fruits : యాపిల్ లేదా నారింజ.. ఈ పండ్ల‌పై ఉండే స్టిక్క‌ర్‌ల మీది నంబ‌ర్ల‌కు అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

by

Stickers On Fruits : రోజూ ఒక యాపిల్ పండును తింటే డాక్ట‌ర్ వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాదు.. అని చెబుతుంటారు. ఇది అక్ష‌రాలా స‌త్యం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే యాపిల్ పండ్ల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి మ‌న‌ల్ని అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలోనూ యాపిల్స్ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. … Read more

Spending Time In The Sun : రోజూ కాసేపు సూర్య ర‌శ్మిలో గ‌డిపితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Spending Time In The Sun : భూమిపై ఉన్న స‌మ‌స్త ప్రాణికోటికి సూర్యుడు వెలుగునిస్తాడు. సూర్యుడు క‌నుక లేక‌పోతే జీవుల మ‌నుగ‌డే లేదు. అందుక‌నే మ‌న పురాణాల్లోనూ సూర్యున్ని దేవుడిగా కొలిచారు. సూర్య భ‌గ‌వానుడి పేరిట చాలా మంది రోజూ ఉద‌యం సూర్యోద‌యం స‌మ‌యంలో, సూర్యాస్త‌మ‌యం స‌మ‌యంలో పూజ‌లు చేస్తుంటారు. అయితే మీకు తెలుసా..? రోజూ కాస్త స‌మ‌యాన్ని ఎండ‌లో గ‌డ‌ప‌డం వ‌ల్ల మ‌న మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ దూర‌మ‌వుతాయ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉద‌యం … Read more

Coconut Oil For Weight Loss : అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకుంటున్నారా..? అయితే కొబ్బ‌రినూనెను రోజూ ఇలా తీసుకోండి..!

by

Coconut Oil For Weight Loss : పూర్వ‌కాలంలో మ‌న పెద్ద‌లు అంద‌రూ కొబ్బ‌రినూనె లేదా గానుగ నుంచి తీసిన నూనెల‌నే నేరుగా వాడేవారు. అందువ‌ల్ల వారు ఇప్ప‌టికీ చాలా దృఢంగా ఉంటారు. చాలా క‌ష్ట‌ప‌డి మ‌రీ ప‌నిచేస్తారు. అప్ప‌టి వారు చాలా మంది ఇప్ప‌టికీ ఇకా ఉత్సాహంగానే ఉంటున్నారు. వారు తిన్న‌, తింటున్న ఆహార‌మే ఇందుకు ప్ర‌ధాన కార‌ణ‌మ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌న పెద్ద‌ల్లాగే మ‌నం కూడా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం తినాలి. దీంతో మ‌నం బ‌లం ల‌భిస్తుంది. … Read more