హెల్త్ టిప్స్

Foods To Reduce Cholesterol : జీవితంలో మీకు హార్ట్ స్ట్రోక్ రావ‌ద్దు అనుకుంటే రోజూ వీటిని తినండి..!

by

Foods To Reduce Cholesterol : ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌స్తున్నాయి. ఇది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌లా వస్తోంది. అప్ప‌టి వ‌ర‌కు ఆరోగ్యంగా క‌నిపించిన వారు స‌డెన్‌గా కార్డియాక్ అరెస్ట్ లేదా హార్ట్ స్ట్రోక్‌, ఎటాక్ బారిన ప‌డి వెంట‌నే చ‌నిపోతున్నారు. ఇందుకు కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ ర‌క్త‌నాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం మాత్రం ప్ర‌ధాన కార‌మ‌ణ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందువ‌ల్ల ప్ర‌స్తుతం గుండె ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌డం అత్యంత ఆవ‌శ్య‌కం అయింది. అయితే రోజూ మనం … Read more

Head Spinning : క‌ళ్లు తిర‌గ‌డం, ర‌క్తం తక్కువ‌గా ఉండ‌డం.. ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఎలాంటి ఆహారం తినాలి..?

by

Head Spinning : సాధార‌ణంగా వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికి త‌ర‌చూ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. వాటిల్లో క‌ళ్లు తిర‌గ‌డం కూడా ఒక‌టి. కొంద‌రికి ఆ వ‌య‌స్సులో ర‌క్తం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. అయితే వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారిలో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపించ‌డం స‌హ‌జ‌మే. అయిన‌ప్ప‌టికీ ఇప్పుడు కాలం అలా లేదు. చాలా మంది యుక్త వ‌య‌స్సులోనే ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. చాలా మందికి క‌ళ్లు తిర‌గ‌డం అనే స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. దీంతోపాటు అలాంటి వారిలో ర‌క్తం … Read more

Lungs : ఈ ఆహారాల‌ను తింటే చాలు.. 4 రోజుల్లోనే మీ ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అయిపోతాయి..!

by

Lungs : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతున్న కాలుష్యం కార‌ణంగా మ‌న‌కు అనేక రకాల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు వ‌స్తున్నాయి. దీంతోపాటు పొగ తాగ‌డం, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు వంటివి కూడా మ‌న‌కు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు కార‌ణం అవుతున్నాయి. అయితే కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ చాలా మందికి లంగ్స్ పాడై తీవ్ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను త‌ర‌చూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అవుతాయి. దీంతో అవి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఎలాంటి ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా, … Read more

White Rice : డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు తెల్ల అన్నం తినవ‌చ్చా..? తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

by

White Rice : ప్ర‌పంచవ్యాప్తంగా ఏటా అనేక మంది టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ అనేది వంశ పారంప‌ర్యంగా, ఇత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తే.. టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ అనేది కేవ‌లం అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల‌నే వ‌స్తుంద‌ని డాక్ట‌ర్లు చెబుతుంటారు. ఆహార‌పు అల‌వాట్లు స‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం, అతి తిండి, అతి నిద్ర లేదా నిద్ర లేక‌పోవ‌డం, ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేయ‌డం, శారీర శ్ర‌మ చేయ‌క‌పోవ‌డం వంటివి టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ … Read more

High Blood Pressure : స‌డెన్‌గా బీపీ పెరిగితే ఏం చేయాలి.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు..!

by

High Blood Pressure : హై బ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్‌.. దీన్నే హైప‌ర్ టెన్ష‌న్ అని కూడా అంటారు. హైబీపీ ఉన్న‌వారు త‌మ రోజువారీ దిన‌చ‌ర్య‌లో చాలా జాగ్ర‌త్తగా ఉండాలి. డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చిన మందుల‌ను క్ర‌మం తప్ప‌కుండా ఉప‌యోగించాలి. దీంతోపాటు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన జీవ‌న‌శైలిని పాటించాలి. దీంతో హైబీపీ అదుపులో ఉంటుంది. అయితే కొంద‌రు ఎన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకున్న‌ప్ప‌టికీ కొన్ని కార‌ణాల వ‌ల్ల బీపీ అమాంతం పెరుగుతుంది. ఉన్న‌ట్లుండి ఒక్క‌సారిగా బీపీ పెరిగిపోతుంది. దీంతో చాలా మంది ఆందోళ‌న‌కు గుర‌వుతుంటారు. … Read more

Cloves For Men : పురుషుల‌కు ఎంతో మేలు చేసే ల‌వంగాలు.. రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు తినాలి..

by

Cloves For Men : మ‌న ఇంటి వైపు ఒక‌సారి చూస్తే అందులో అనేక ర‌కాల పోపు దినుసులు క‌నిపిస్తాయి. వాటిల్లో ల‌వంగాలు కూడా ఒక‌టి. ల‌వంగాల‌ను చాలా మంది అనేక ర‌కాల వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. ల‌వంగాల వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. ల‌వంగాల‌ను ఎక్కువ‌గా మ‌సాలా వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. వెజ్‌లో ఏవైన మ‌సాలా వంట‌కాల‌ను చేస్తే.. లేదంటే నాన్ వెజ్ వంటల్లో ల‌వంగాల వాడ‌కం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అయితే ల‌వంగాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల … Read more

Kidney Stones : ఏ కూర‌గాయ‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటే కిడ్నీ స్టోన్లు వ‌స్తాయో తెలుసా..?

by

Kidney Stones : కిడ్నీ స్టోన్స్ స‌మ‌స్య అనేది ఒక‌ప్పుడు 40 ఏళ్లు పైబ‌డిన వారికే వ‌చ్చేది. కానీ ఇప్పుడు 20 ఏళ్ల లోపు వారు కూడా ఈ స‌మస్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. కిడ్నీ స్టోన్ల స‌మ‌స్య వస్తే చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. పొత్తి క‌డుపు కింది భాగంలో కుడి లేదా ఎడ‌మ వైపు, ఒక్కోసారి రెండు వైపులా తీవ్ర‌మైన భ‌రించ‌లేని నొప్పి వ‌స్తుంది. దీంతోపాటు కొంద‌రికి వ‌ణుకుతో కూడిన జ్వ‌రం ఉంటుంది. కొందరికి వికారంగా ఉండి వాంతికి … Read more

Ripen Banana : మ‌రీ అతిగా పండిన అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చా..? తింటే ఏమ‌వుతుంది..?

by

Ripen Banana : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత పోష‌క విలువలు క‌లిగిన పండ్ల‌లో అర‌టి పండ్లు కూడా ఒక‌టి. వీటిల్లో ఫైబ‌ర్ స‌మృద్దిగా ఉంటుంది. అలాగే విట‌మిన్ సి, పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి. ఇవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అర‌టి పండ్ల‌లో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పండ్ల‌లోని విట‌మిన్ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా ప‌నిచేస్తుంది. దీంతో రోగ నిరోధ‌క శక్తి పెరుగుతుంది. ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూస్తుంది. అర‌టి … Read more

Boiled Eggs : ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Boiled Eggs : మ‌న‌లో చాలా మంది కోడిగుడ్ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఏం కూర లేక‌పోతే త్వ‌ర‌గా అవుతుంద‌ని చెప్పి 2 కోడిగుడ్లను కొట్టి వేపుడు చేసి అన్నంలో క‌లిపి తింటారు. కోడిగుడ్ల‌ను వివిధ ర‌కాలుగా కూడా వండుకుని తింటారు. ఎలా వండినా స‌రే కోడిగుడ్డు చాలా మందికి ఫేవ‌రెట్ ఆహారం అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను ఇత‌ర రూపాలలో కంటే ఉడ‌క‌బెట్టి మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని, అప్పుడే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కోడిగుడ్ల‌ను … Read more

Pickles : ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను తిన‌డం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మేనా.. డాక్ట‌ర్లు ఏమంటున్నారు..?

by

Pickles : భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను తింటున్నారు. చాలా మంది ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను ఏళ్ల‌కు ఏళ్లు నిల్వ చేసేవారు. కానీ అలాంటి రోజులు ఇప్పుడు పోయాయి. ఇప్పుడు ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను నిల్వ చేసి తింటున్నారు. కానీ 2 లేదా 3 నెల‌ల‌కు మించి నిల్వ చేయ‌డం లేదు. కార‌ణం ఏమిటంటే.. స‌హ‌జంగానే మ‌నం ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటాం. క‌నుక దీంతో జీర్ణాశ‌య స‌మ‌స్య‌లు లేదా గుండె స‌మస్య‌లు వ‌స్తాయ‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. క‌నుక‌నే మ‌నం ఊర‌గాయ … Read more