హెల్త్ టిప్స్

Soaked Coriander Seeds Water : ధ‌నియాల‌ను రాత్రి నీటిలో నాన‌బెట్టి మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ నీళ్ల‌ను తాగితే..?

by

Soaked Coriander Seeds Water : మ‌నం ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే ధ‌నియాల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నాం. ధ‌నియాల‌ను మ‌నం రోజూ వంటల్లో వేస్తుంటాం. వీటిని కొంద‌రు పొడిగా చేసి వంట‌ల్లో వేస్తారు. కొంద‌రు నేరుగానే ధ‌నియాల‌ను వంట‌ల్లో వేస్తారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ధ‌నియాల్లో ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ‌ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల మనం ధ‌నియాల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో ప్ర‌యోజాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే ధ‌నియాల‌ను నేరుగా తిన‌లేము. కానీ వీటిని నీటిలో నాన‌బెట్టి … Read more

Foods For Liver Diseases : మీ లివ‌ర్ ప్ర‌మాదంలో పడిందా..? అయితే ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తినండి..!

by

Foods For Liver Diseases : మ‌న శ‌రీరంలోని అతి ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. ఇది అనేక ముఖ్య‌మైన విధుల‌ను నిర్వ‌హిస్తుంది. మ‌న శ‌రీరంలో పేరుకుపోయే విష‌, వ్య‌ర్థ ప‌దార్థాల‌ను ఇది ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు బ‌య‌ట‌కు పంపుతుంది. లివ‌ర్ వ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ స‌క్ర‌మంగా జ‌రుగుతుంది. దీంతో మ‌న‌కు శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. అందువ‌ల్ల మ‌నం రోజూ తీసుకునే ఆహారం, పాటించే జీవ‌న‌శైలి పట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించాలి. అప్పుడే మ‌న లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే కొంద‌రికి మాత్రం … Read more

Reduce Diabetes And Cholesterol : రోజూ ఉద‌యం ఖాళీ క‌డుపుతో దీన్ని తినండి.. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ దెబ్బ‌కు త‌గ్గిపోతాయి..!

by

Reduce Diabetes And Cholesterol : మ‌నం త‌ర‌చూ వంట‌ల్లో వెల్లుల్లిని వాడుతుంటాం. వెల్లుల్లిని వేయ‌డం వ‌ల్ల కూర‌ల‌కు చ‌క్క‌ని వాస‌న‌, రుచి వ‌స్తాయి. ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం వెల్లుల్లిలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల దీన్ని రోజూ తింటే మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిలో యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్‌, యాంటీ ఫంగ‌ల్ గుణాలు కూడా ఉంటాయి. వెల్లుల్లిలో ఉండే ఐర‌న్‌, జింక్‌, కాప‌ర్, క్యాల్షియం మ‌న‌కు … Read more

Soaked Garlic In Honey : రాత్రిపూట తేనెలో వెల్లుల్లిని ఇలా నాన‌బెట్టి మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో చూడండి..!

by

Soaked Garlic In Honey : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హిస్తున్నారు. అందుక‌నే స‌రైన ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను పాటించేందుకు మార్గాల‌ను అన్వేషిస్తున్నారు. అలాగే చాలా మంది రోజూ వ్యాయామం చేసేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తున్నారు. అయితే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవ‌లం ఇవి పాటిస్తే చాల‌దు.. ఆహారం విష‌యంలోనూ మనం చాలా ముఖ్య‌మైన నియ‌మాల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎంత‌గానో ఉప‌యోగం ఉంటుంది. అలాంటి … Read more

Chia Seeds For Cholesterol : నీటిలొ వీటిని నాన‌బెట్టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ క‌డిగేసిన‌ట్లు క్లీన్ అవుతుంది..!

by

Chia Seeds For Cholesterol : శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోతే గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువైతే ర‌క్త‌నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్ప‌డుతాయి. దీంతో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రాకు ఆటంకం క‌లుగుతుంది. ఫ‌లితంగా బీపీ పెరుగుతుంది. ఇది చివ‌ర‌కు హార్ట్ ఎటాక్ లేదా స్ట్రోక్‌కు కార‌ణ‌మ‌వుతుంది. క‌నుక అధిక కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌ను క్ర‌మం త‌ప్ప‌కుండా వాడాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఈ స‌మ‌స్య నుంచి మ‌న‌ల్ని బ‌య‌ట … Read more

Curry Leaves Water : క‌రివేపాకుల నీళ్ల‌ను ఉద‌యాన్నే తాగితే చెప్ప‌లేన‌న్ని లాభాలు.. నీటిని ఇలా త‌యారు చేయండి..!

by

Curry Leaves Water : క‌రివేపాకుల‌ను నిత్యం మ‌నం వంటల్లో వేస్తుంటాం. క‌రివేపాకుల‌ను వేయ‌డం వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వస్తాయి. అయితే వంట‌ల్లో మ‌నం ఆ ఆకుల‌ను వేస్తాం.. కానీ అన్నంలో కూర క‌లిపి తినేట‌ప్పుడు అవి వ‌స్తే మాత్రం ప‌క్క‌న పెట్టేస్తాం. కానీ క‌రివేపాకులు ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాల‌కు ప్ర‌సిద్ధి చెందిన‌వ‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. క‌నుక కూర‌ల్లో వ‌చ్చే క‌రివేపాకుల‌ను ప‌క్క‌న పెట్ట‌కుండా తినాలి. దీంతో అనేక లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే అలా … Read more

Curd : పెరుగును చ‌క్కెర‌తో తినాలా.. ఉప్పుతో తినాలా.. దేంతో క‌లిపి తింటే మంచిది..?

by

Curd : పెరుగును మ‌నం ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే తింటున్నాం. పూర్వం రోజుల్లో చాలా మంది ఇళ్ల‌లో ప‌శువులు ఉండేవి. దీంతో పాల‌కు, పెరుగుకు, నెయ్యికి కొర‌త ఉండేది కాదు. అందువ‌ల్ల అప్ప‌ట్లో చాలా మంది రోజూ గ‌డ్డ పెరుగు తినేవారు. స్వ‌చ్ఛ‌మైన నెయ్యి వాడేవారు. అందుక‌నే అప్ప‌టి వారు శారీర‌కంగా ఎంతో బ‌లంగా ఉండేవారు. అయితే ఇప్పుడు కూడా మ‌న‌కు ప‌లు బ్రాండెడ్ కంపెనీలు నాణ్య‌మైన, స్వ‌చ్ఛ‌మైన పెరుగును, నెయ్యిని విక్ర‌యిస్తున్నాయి. అయితే ఇప్పుడు … Read more

Eggs : రోజూ రెండు కోడిగుడ్ల‌ను తింటే శ‌రీరంలో ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Eggs : ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా అత్య‌ధిక శాతం మంది తినే ఆహారాల్లో కోడిగుడ్లు కూడా ఒక‌ట‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. కోడిగుడ్ల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. కోడిగుడ్ల‌లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ బి12, రైబోఫ్లేవిన్‌, ఫోలేట్‌, ఫాస్ఫ‌ర‌స్, కోలిన్ వంటి పోష‌కాలు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఒక మీడియం సైజు కోడిగుడ్డు ద్వారా మ‌న‌కు సుమారుగా 70 క్యాల‌రీలు ల‌భిస్తాయి. అందులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. 5 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది. దీంతోపాటు … Read more

Patika Bellam : రోజూ కాస్త ప‌టిక బెల్లం తింటే ఇన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా.. ఏయే వ్యాధులను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చంటే..?

by

Patika Bellam : ప‌టిక బెల్లం అంటే చాలా మందికి తెలిసే ఉంటుంది. ఇది బెల్లం రంగులో ఉండ‌దు. చ‌క్కెర‌లా తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. చ‌క్కెర లాంటి రుచిని క‌లిగి ఉంటుంది. కానీ చ‌క్కెర మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని క‌లిగిస్తుంది. అయితే ప‌టిక బెల్లం మాత్రం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజనాల‌ను అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలోనూ ప‌లు ఔష‌ధాల త‌యారీలో, ప‌లు రోగాల‌ను న‌యం చేసేందుకు ప‌టిక బెల్లాన్ని ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే ప‌టిక బెల్లాన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు … Read more

Foods To Take On Empty Stomach : ఉద‌యం పూట ప‌ర‌గ‌డుపున తినాల్సిన అద్భుత‌మైన ఆహారాలు ఇవే..!

by

Foods To Take On Empty Stomach : రాత్రి భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత మ‌ళ్లీ ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసే వ‌ర‌కు చాలా గ్యాప్ వ‌స్తుంది. సుమారుగా 10 నుంచి 14 గంట‌ల విరామం ఉంటుంది. దీంతో ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే మ‌న శ‌రీరం శ‌క్తిని కోరుకుంటుంది. క‌నుక ఉద‌యం శ‌క్తినిచ్చే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తినాలి. అలాగే ఉద‌యం మ‌నం తినే ఆహారంలో పోష‌కాలు ఉండేలా కూడా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఉద‌యం మ‌నం తినే ఆహారం నుంచే … Read more