హెల్త్ టిప్స్

Monsoon Health Tips : ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటిస్తే ఎలాంటి జ్వ‌రాలు, రోగాలు రావు..!

by

Monsoon Health Tips : వేస‌వి కాలంలో మండే ఎండ‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం పొందేందుకు స‌హ‌జంగానే చాలా మంది వ‌ర్షాలు ప‌డాల‌ని కోరుకుంటారు. అయితే ఎప్ప‌టిలాగే ప్ర‌తి ఏడాది కూడా వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చేస్తుంది. కానీ ఈ సీజ‌న్‌లో వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ అనేక రోగాల‌ను మోసుకొస్తుంది. క‌నుక ఏడాదిలో ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌నం అత్యంత జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి. లేదంటే అనేక రోగాల బారిన ప‌డ‌తాం. ఈ సీజ‌న్‌లో గ‌నుక కొన్ని ముంద‌స్తు జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకున్న‌ట్లయితే మ‌నం రోగాల … Read more

Tea With Cardamom : టీ త‌యారు చేసేట‌ప్పుడు అందులో యాల‌కుల‌ను వేస్తే టీ అసిడిటీ స్థాయిలు త‌గ్గుతాయా..?

by

Tea With Cardamom : మ‌నం దైనందిన జీవితంలో టీ తాగ‌డం అనేది ఒక భాగం అయిపోయింది. చాలా మంది ఉద‌యాన్నే టీ తాగ‌డం ద్వారా త‌మ రోజును ప్రారంభిస్తారు. టీ తాగనిదే కొందరికి ఉద‌యం సంతృప్తిగా అనిపించ‌దు. ఇక కొంద‌రు అయితే రోజంతా క‌ప్పుల మీద క‌ప్పులు టీని తాగుతుంటారు. అలాగే కొంద‌రు చ‌ల్ల‌ని వాతావ‌ర‌ణం ఉన్న‌ప్పుడు టీ ఎక్కువ‌గా తాగుతారు. టీలో కొందరు బిస్కెట్లు లేదా టోస్ట్‌లు, బ్రెడ్ వంటివి ముంచుకుని కొంద‌రు తింటారు. … Read more

Fatty Liver : ఫ్యాటీ లివ‌ర్ స‌మ‌స్య ఉందా..? రోజూ వీటిని తినండి చాలు..!

by

Fatty Liver : మన శ‌రీరంలోని అనేక అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. ఇత‌ర అవ‌యవాల‌కు ఇచ్చినంత ప్రాధాన్య‌త‌ను చాలా మంది లివ‌ర్‌కు ఇవ్వ‌రు. అందువ‌ల్ల చాలా మందికి లివ‌ర్ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. లివ‌ర్‌లో సాధార‌ణంగా ఎంతో కొంత కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ అది మోతాదుకు మించితే ఫ్యాటీ లివ‌ర్ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంది. దీంతో ఆరోగ్యంపై ఎంతో ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది. ఫ్యాటీ లివ‌ర్ స‌మస్య ఉంటే డాక్ట‌ర్లు దానిని వైద్య ప‌రీక్ష‌ల ద్వారా నిర్దారించి కోలుకునేందుకు మందుల‌ను … Read more

Blood Sugar Levels : భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటున్నాయా..? అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి..!

by

Blood Sugar Levels : డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి ఎంతైనా షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచ‌డం అనేది క‌ష్టంగా మారుతుంటుంది. ఎంత కంట్రోల్ చేసినా కొన్ని సార్లు భోజ‌నం అనంతరం కాసేప‌టికి షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. దీంతో వారు ఆందోళ‌న చెందుతారు. అయితే కింద తెలిపిన కొన్ని టిప్స్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను నియంత్ర‌ణ‌లోకి తేవ‌చ్చు. ఈ టిప్స్‌ను పాటిస్తే ముఖ్యంగా భోజ‌నం చేసిన అనంత‌రం షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. ఇక ఆ … Read more

Vivid Dreams : మీకు ఇలాంటి క‌ల‌లు క‌నుక వ‌స్తున్నాయా..? అయితే వాటి వెనుక ఉన్న అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

by

Vivid Dreams : సాధార‌ణంగా ప్ర‌తి ఒక్క‌రికి నిద్ర‌పోయిన త‌రువాత క‌ల‌లు వ‌స్తుంటాయి. కొంద‌రికి నిజ జీవితంలో జ‌రిగిన సంఘ‌ట‌న‌ల‌కు సంబంధించిన క‌ల‌లు వ‌స్తే.. కొంద‌రికి పిచ్చి పిచ్చి క‌ల‌లు వ‌స్తాయి. ఇంకొంద‌రికి పీడ క‌ల‌లు వ‌స్తాయి. అయితే కొంద‌రికి వ‌చ్చే క‌ల‌లు మాత్రం నిజంగానే జ‌రిగిన‌ట్లు అనిపిస్తుంది. ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే అది క‌ల‌నా, నిజంగా జ‌రిగిందా.. అన్నంత‌గా పోల్చుకోలేకుండా క‌ల‌లు వ‌స్తుంటాయి. అయితే ఇలాంటి క‌ల‌లు క‌నుక వ‌స్తే అందుకు ప‌లు కార‌ణాలు ఉంటాయ‌ని … Read more

Coffee : కాఫీ తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? కాఫీని ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రీతిలో ఎలా తాగాలి..?

by

Coffee : మ‌నం రోజూ ఉద‌యం తాగే ద్ర‌వాల్లో టీ లేదా కాఫీ కూడా ఒక‌టి. రెండూ దాదాపుగా ఒకేలాంటి రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. కానీ కాఫీలో కెఫీన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది, అలాగే కాస్త చేదుగా కూడా ఉంటుంది. అయితే కాఫీని సేవించ‌డం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.. అని చాలా మంది సందేహిస్తుంటారు. కాఫీ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి ఏదైనా హాని క‌లుగుతుందా.. దీన్ని ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రీతిలో తాగలేమా.. అని ఆలోచిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ గురించి వైద్యులు ఏమ‌ని … Read more

Ghee : నెయ్యిని తింటున్నారా.. అయితే ఈ పొర‌పాట్ల‌ను చేయ‌కండి..!

by

Ghee : చిన్న‌త‌నం నుంచి మ‌నం నెయ్యిని ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తున్నాం. నెయ్యిని భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే వాడుతున్నారు. నెయ్యిని రోజూ కొంద‌రు భోజ‌నంలో వేసి తింటారు. కొంద‌రు దీంతో అనేక తీపి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసి తింటారు. అయితే నెయ్యిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి. నెయ్యి మ‌న‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నెయ్యిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతుంది. దీంట్లో శ‌క్తివంత‌మైన యాంటీ మైక్రోబ‌య‌ల్, యాంటీ వైర‌ల్ ల‌క్ష‌ణాలు … Read more

Castor Oil For Hair : ఇన్ని రోజులూ మీరు ఆముదాన్ని జుట్టు కోసం త‌ప్పుగా వాడుతున్నార‌ని మీకు తెలుసా..? ఎలా వాడాలంటే..?

by

Castor Oil For Hair : భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే ఆముదాన్ని ఉప‌యోగిస్తున్నారు. దీన్ని వంట‌ల‌కే కాదు జుట్టుకు కూడా వాడుతారు. ఆముదాన్ని జుట్టుకు వాడ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఆముదం రాయ‌డం వ‌ల్ల శిరోజాలకు తేమ ల‌భిస్తుంది. దీంతో చుండ్రు నుంచి విముక్తి పొంద‌వచ్చు. అలాగే శిరోజాలు ఒత్తుగా, దృఢంగా పెరుగుతాయి. జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది. జుట్టు రాల‌డం త‌గ్గుతుంది. ఆముదంలో రిసినోలియిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది వాపుల‌ను త‌గ్గిస్తుంది. అందువ‌ల్ల … Read more

Tiredness : ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే అల‌సిపోయిన‌ట్లు ఉంటుందా..? అయితే ఇవే కార‌ణాలు కావ‌చ్చు..!

by

Tiredness : సాధార‌ణంగా మ‌నం నిద్ర పోయేది ఎందుకు..? మ‌న శ‌రీరాన్ని పున‌రుత్తేజం చెందించ‌డానికే క‌దా. రోజంతా ప‌నిచేసి అల‌సిపోయిన శ‌రీరానికి నిద్ర చ‌క్క‌ని ఆహ్లాదాన్ని ఇస్తుంది. నిద్ర వ‌ల్ల మ‌నం మ‌ళ్లీ మ‌రుస‌టి రోజు శ‌క్తిని పుంజుకుని ఉత్సాహంగా పనిచేస్తాం. నిద్ర కార‌ణంగా మ‌న శ‌రీరం మ‌ర‌మ్మ‌త్తులు చేసుకుంటుంది. దీంతో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెర‌గ‌డంతోపాటు వ్యాధులు త్వ‌ర‌గా త‌గ్గుతాయి. క‌నుక మ‌న‌కు నిద్ర చాలా అవ‌స‌రం. అయితే కొంద‌రు ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే అల‌సిపోయిన‌ట్లు … Read more

Water Drinking After Workout : వ్యాయామం చేసిన వెంట‌నే నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా..? అయితే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసా..?

by

Water Drinking After Workout : రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వ్యాయామం చేస్తే మ‌నం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. దీంతో అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. హైబీపీ త‌గ్గుతుంది. షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ అదుపులోకి వ‌స్తాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా కాపాడుకోవ‌చ్చు. అయితే వ్యాయామం చేసిన వెంట‌నే కొంద‌రు నీళ్ల‌ను తాగుతారు. ఇలా తాగ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామం … Read more