హెల్త్ టిప్స్

Cloves : రోజుకు ఒక్క ల‌వంగం.. ఇదొక అద్భుతం.. దీంట్లోని ప‌వ‌ర్ తెలిస్తే విడిచిపెట్ట‌రు..!

by

Cloves : భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ల‌వంగాల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వీటిని త‌ర‌చూ వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. ఎక్కువ‌గా మాంసాహార‌, మ‌సాలా వంట‌కాల్లో ల‌వంగాల‌ను వేస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ల‌వంగాల్లో ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. వీటిల్లో అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల ల‌వంగాల‌ను తీసుకుంటే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ల‌వంగాల‌ను రోజూ రాత్రి భోజ‌నం చేశాక తినాలి. రాత్రి భోజ‌నం అనంతరం … Read more

Immunity Power : దీన్ని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక్క టీస్పూన్ తినండి చాలు.. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి అమాంతం పెరుగుతుంది..!

by

Immunity Power : ప్ర‌స్తుతం మ‌నం ఉన్న ప‌రిస్థితుల్లో ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం అత్యంత క‌ష్టంగా మారింది. మ‌న కుటుంబంలో ఎవ‌రో ఒక‌రు ఏదో ఒక స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. అయితే చాలా వ‌ర‌కు స‌మ‌స్య‌ల‌కు రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డ‌మే కార‌ణ‌మ‌వుతోంది. ఈ శ‌క్తి త‌క్కువగా ఉండ‌డం వ‌ల్ల అనేక వ్యాధుల బారిన ప‌డుతున్నారు. కొంద‌రు ప్రాణాల‌ను కోల్పోతున్నారు. అయితే కింద చెప్పిన విధంగా చేస్తే మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క … Read more

Raw Mango : ప‌చ్చి మామిడికాయ‌ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Raw Mango : ప్రతి ఏడాదిలాగానే ఈసారి కూడా వేస‌వి మండే ఎండ‌ల‌ను మోసుకుని వ‌చ్చింది. ఈ క్ర‌మంలోనే వేస‌వి తాపానికి ప్ర‌జ‌లు అల్లాడిపోతున్నారు. శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌బ‌రుచుకునే మార్గాల వైపు చూస్తున్నారు. ఇక వేస‌విలో మ‌న‌కు ముందుగా ల‌భించేవి మామిడికాయ‌లు. ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌కు ఎక్క‌డ చూసినా ఇవే క‌నిపిస్తాయి. ప‌సుపు, ఎరుపు రంగుల్లో ఉండే అనేక ర‌కాల వెరైటీల‌కు చెందిన మామిడి పండ్లు మ‌న‌కు ల‌భిస్తుంటాయి. అయితే కేవ‌లం మామిడి పండ్లే కాదు.. ప‌చ్చి మామిడి … Read more

Fenugreek Leaves : రోజూ గుప్పెడు మెంతి ఆకులను తినండి.. బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Fenugreek Leaves : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల్లో మెంతి ఆకు ఒక‌టి. దీన్ని కొంద‌రు తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం మెంతి ఆకులు ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ‌గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. క‌నుక మెంతి ఆకుల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మెంతి ఆకుల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న‌వారికి మెంతి ఆకులు … Read more

Raisin Water : కిస్మిస్‌ల‌ను నాన‌బెట్టిన నీళ్ల‌ను రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే.. నెల రోజుల పాటు తాగండి.. మీ శ‌రీరంలో ఊహించ‌ని మార్పులు వ‌స్తాయి..!

by

Raisin Water : కిస్మిస్‌లు తినేందుకు రుచిలో ఎంతో తియ్య‌గా ఉంటాయి. అందుక‌ని వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటిని త‌ర‌చూ తీపి వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో ఆయా స్వీట్ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అయితే కిస్మిస్‌ల‌తో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వీటిలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఒక గుప్పెడు కిస్మిస్‌ల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ కిస్మిస్ నీళ్ల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగాలి. ఇలా నెల రోజుల పాటు … Read more

Muscles : కండ‌లు బాగా పెర‌గాల‌ని కోరుకుంటున్నారా ? ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

by

Muscles : శ‌రీరం దృఢంగా మారాల‌ని.. కండ‌లు బాగా పెర‌గాల‌ని.. చాలా మంది కోరుకుంటారు. అందుక‌నే వ్యాయామ‌లు గ‌ట్రా చేస్తుంటారు. అయితే ఆహారం విష‌యంలో మాత్రం పొర‌పాటు చేస్తుంటారు. కండ‌లు పెంచాలి స‌రే.. కానీ ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. అనే విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌దు. దీంతో వారు జంక్ ఫుడ్‌, చ‌క్కెర‌లు, పిండి ప‌దార్థాలు, కొవ్వులు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తింటుంటారు. అయితే కండ‌లు పెంచాలంటే వాటిని కాదు.. వేరే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. … Read more

Coriander Seeds : ధ‌నియాల‌తో ఏయే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చో తెలుసా ?

by

Coriander Seeds : మ‌నం రోజూ ర‌క‌ర‌కాల వంటలు చేస్తూ ఉంటాం. మ‌నం చేసే వంట‌ల‌కు రుచి పెర‌గ‌డానికి మ‌సాలా దినుసుల‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అందులో ఒక‌టి ధ‌నియాలు. ధ‌నియాల పొడి వేయనిదే వంట పూర్తి అవ్వ‌దు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. భార‌తీయులు చాలా కాలం నుండి ధ‌నియాల‌ను త‌మ‌ వంట‌ల్లో వాడుతున్నారు. ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం ధ‌నియాలు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మ‌నం ధ‌నియాల‌ను నేరుగా లేదా పొడిలా ఏవిధంగా అయినా ఉప‌యోగించుకోవ‌చ్చు. … Read more

Palli Chikki : ప‌ల్లీలు, బెల్లం క‌లిపి ప‌ల్లి పట్టీల‌ను తింటున్నారా ? అయితే ఈ విష‌యాల‌ను త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..!

by

Palli Chikki : చిన్నారుల నుంచి పెద్ద‌ల వ‌ర‌కు అంద‌రూ ఇష్ట‌ప‌డే ఆహారాల్లో.. ప‌ల్లి ప‌ట్టీలు ఒకటి. ప‌ల్లీల‌ను, బెల్లాన్ని క‌లిపి వీటిని త‌యారు చేస్తారు. అత్యంత స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా ప‌ల్లి ప‌ట్టీలు త‌యార‌వుతాయి. క‌నుక ఇవి ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇక వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ల‌భిస్తాయి. అలాగే పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి. ప‌ల్లి ప‌ట్టీల‌ను తిన‌డం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప‌ల్లి ప‌ట్టీల్లో మ‌న శ‌రీరానికి … Read more

Children Height : పిల్లలు బాగా ఎత్తు పెరగాలంటే.. వీటిని తినిపించండి..!

by

Children Height : తమ పిల్లలు వయస్సుకు తగిన ఎత్తు పెరగడం లేదని సహజంగానే తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే వాస్తవానికి జన్యు పరంగా కూడా ఎత్తు అనే అంశం ఆధారపడి ఉంటుంది. తల్లిదండ్రుల ఎత్తుకు అనుగుణంగానే పిల్లలు ఎత్తు పెరుగుతుంటారు. అయితే ఇది కారణం కాకపోతే వారు పోషకాహార లోపం వల్లే ఎత్తు పెరగడం లేదని గుర్తించాలి. దీంతో వారికి రోజూ పోషకాహారం ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేస్తే వారు వయస్సుకు తగిన ఎత్తు పెరుగుతారు. … Read more

Foxtail Millets : కొర్రలను రోజూ తింటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!

by

Foxtail Millets : గ‌త కొన్ని సంవ‌త్స‌రాలుగా ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా వ‌చ్చే ర‌క‌ర‌కాల ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు ముఖ్య కార‌ణం మ‌నం తీసుకునే ఆహారం అని తేలింది. ఆహారాన్ని బాగా రిఫైన్ చేసి తిన‌డం వ‌ల్ల పోష‌కాహార లోపాలు రావ‌డంతోపాటు కొన్ని ర‌కాల దీర్ఘ‌కాలిక వ్యాధులు ముందుగా రావ‌డం జ‌రుగుతోంది. రోజూ వారిగా మ‌నం తీసుకునే వ‌రి ధాన్యం, గోధుమ‌ల‌కు బదులుగా తృణ ధాన్యాలు ఉత్త‌మ‌మైన‌వి శాస్త్ర‌వేత్త‌లు గుర్తించారు. కొన్ని వేల సంవ‌త్స‌రాల క్రితం నాటివి అయిన‌ప్ప‌టికీ రోజూ … Read more