వార్త‌లు

Omega 3 Fatty Acids : నెల రోజుల పాటు వీటిని తీసుకోండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..

by

Omega 3 Fatty Acids : మ‌న శ‌రీరానికి ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఎంతో అవ‌స‌రం. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అతి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ఇవి ఒక‌టి. ఇవి అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. మెద‌డుకు శ‌క్తిని ఇవ్వ‌డంలో, ర‌క్త‌నాళాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, ఊపిరితిత్తుల‌ను ఆరోగ్యంగా మార్చ‌డంలో, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెండ‌చంలో ఈ ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మ‌న‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువ‌గా … Read more

Tomato Kothimeera Rice : ట‌మాటా కొత్తిమీర రైస్‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. మొత్తం తినేస్తారు..

by

Tomato Kothimeera Rice : మ‌నం చేసే వంట‌ల‌ను గార్నిష్ చేయ‌డానికి కొత్తిమీర‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. కొత్తిమీర‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చ‌న్న సంగ‌తి కూడా మ‌న‌కు తెలిసిందే. అలాగే ఈ కొత్తిమీర‌తో రుచిగా ఉండే కొత్తిమీర రైస్ ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. వేడివేడిగా తింటే ఈ రైస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ రైస్ ను మ‌రింత రుచిగా ట‌మాటాలు వేసి కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ట‌మాటాలు … Read more

Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను తిన్న త‌రువాత నీటిని తాగుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఎందుకంటే..?

by

Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను మ‌నం వంట గ‌దిలో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. వీటిని తిన‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ప‌ల్లీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, పాస్ఫ‌ర‌స్, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్, విట‌మిన్ బి, ఆమైనో యాసిడ్లు వంటి పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ప‌ల్లీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. కండ‌రాలు ధృడంగా, ఆరోగ్య‌వంతంగా … Read more

Sweet Kharjura : స్వీట్ ఖ‌ర్జూరాల‌ను ఎప్పుడైనా చేశారా.. ఇలా చేసి తింటే రుచి అద్భుతంగా ఉంటాయి..

by

Sweet Kharjura : మ‌నం పంచ‌దార‌తో ర‌క‌ర‌కాల తియ్య‌టి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పంచ‌దార రుచిని అంద‌రూ ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. పంచ‌దార‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంది. క‌నుక అప్పుడ‌ప్పుడూ మాత్ర‌మే పంచ‌దార‌తో తీపి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తినాలి. పంచ‌దార‌తో చేసుకోద‌గిన వంట‌కాల్లో స్వీట్ ఖ‌ర్జూరాలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని మ‌న‌లో చాలా మంది రుచి చూసే ఉంటారు. ఈస్వీట్ ఖ‌ర్జూరాల‌ను త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. త‌క్కువ స‌మ‌యంలో త‌యారు చేసుకోగ‌లిగే … Read more

Iron Foods : వీటిని వారం రోజుల పాటు తింటే చాలు.. శ‌రీరంలో కావ‌ల్సినంత రక్తం ప‌డుతుంది..

by

Iron Foods : నేటి కాలంలో చాలా మంది ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. స్త్రీలు మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఈ స‌మ‌స్య‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. మ‌న శ‌రీరంలో హిమోగ్లోబిన్ త‌గ్గ‌డం వ‌ల్ల ఎర్ర ర‌క్త‌క‌ణాలు త‌గ్గుతాయి. దీంతో ర‌క్తం ఉండాల్సిన స్థానాన్ని నీరు ఆక్ర‌మిస్తుంది. దీంతో శ‌రీరం బ‌రువుగా అనిపించ‌డం, కాళ్లు తిమిర్లు ప‌ట్ట‌డం, క‌ళ్లు తిర‌గ‌డం, చిన్న చిన్న ప‌నుల‌కే అల‌సిపోవ‌డం, జుట్టు రాల‌డం ఇలా ఎన్నో ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే మ‌న శ‌రీరంలో … Read more

Bendakaya Pappu : బెండ‌కాయ ప‌ప్పును ఇలా ఎప్పుడైనా చేశారా.. ఒక్క‌సారి ట్రై చేయండి.. టేస్ట్ చూస్తే వ‌ద‌లరు..

by

Bendakaya Pappu : బెండ‌కాయ‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. బెండ‌కాయ‌ల‌తో చేసే కూర‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. బెండ‌కాయ‌ల‌తో ఎక్కువ‌గా బెండ‌కాయ వేపుడు, బెండ‌కాయ పులుసు, బెండ‌కాయ ట‌మాట వంటి కూర‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇవే కాకుండా బెండ‌కాయ‌ల‌తో ప‌ప్పును కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. బెండ‌కాయ‌ల‌తో చేసే ప‌ప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ ప‌ప్పును జిగురు లేకుండా రుచిగా … Read more

Custard Apple Leaves : సీతాఫ‌లం చెట్టు ఆకుల‌తో ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా.. అస‌లు న‌మ్మ‌లేరు..!

by

Custard Apple Leaves : చ‌క్క‌టి రుచితో పాటు పోష‌కాల‌ను కూడా క‌లిగే ఉండే ఫ‌లం సీతాఫ‌లం. దీనిని రుచి చూడ‌ని వారు ఉండ‌ర‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఇష్టంగా తింటారు. సీతాఫ‌లం మ‌న‌కు కాలానుగుణంగా ల‌భిస్తుంది. సీతాఫ‌లంలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే విట‌మిన్ సి, రైబోప్లేవిన్, ఫైబ‌ర్ వంటి పోష‌కాలు ఎన్నో ఉంటాయి. సీతాప‌లాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. కేవ‌లం సీతాఫ‌లాలే కాదు సీతాఫ‌లం … Read more

Beans Curry : బీన్స్ క‌ర్రీని ఇలా చేస్తే.. ఇష్టం లేని వారు సైతం లాగించేస్తారు..!

by

Beans Curry : బీన్స్ ను కూడా మ‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. బీన్స్ కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని వెజ్ బిర్యానీ, వెజ్ పులావ్, ఫ్రైడ్ రైస్ వంటి వాటిలో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అలాగే వీటితో కూర‌లు కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఎక్కువ‌గా బీన్స్ తో వేపుడు కూర‌లనే త‌యారు చేస్తూ ఉంటారు. ఇవే కాకుండా బీన్స్ తో మ‌నం మ‌సాలా కూర‌ను కూడా చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ కూర‌ను … Read more

Chia Seeds For Weightloss : వీటిని రోజూ ఒక టీస్పూన్ తింటే చాలు.. పొట్ట‌, తొడ‌లు, న‌డుము వ‌ద్ద ఉండే కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

by

Chia Seeds For Weightloss : మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల్లో అధిక బ‌రువు ఒక‌టి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం,త‌గినంత శారీర‌క వ్యాయామం లేక‌పోవ‌డం, మారిన జీవ‌న విధానం, ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చొని ప‌ని చేయ‌డం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి వాటిని అధిక బ‌రువు … Read more

Tomato Masala Curry : ట‌మాటా మ‌సాలా కూర‌.. చూస్తుంటేనే నోరూరిపోతుంది క‌దా.. ఎలా చేయాలంటే..?

by

Tomato Masala Curry : ట‌మాటాలు లేని వంట‌గ‌ది ఉండ‌ద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. టమాటాల‌ను మ‌నం విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. ట‌మాటాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యం పాటు అందాన్ని కూడా సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. ట‌మాటాల‌తో వివిధ ర‌కాల కూర‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. అందులో భాగంగా ట‌మాటాల‌తో ఎంతో రుచిగా అలాగే త‌క్కువ స‌మ‌యంలో అయ్యేలా మ‌సాలా కూర‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి.. అన్న … Read more