మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీ కిడ్నీలు చెడిపోయాయని అర్థం..

మన శరీరంలో అంతర్గతంగా ఉండే అవయవాల్లో కిడ్నీలు ఒకటి. ఇవి మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను ఎప్పటికప్పుడు బయటకు పంపుతుంటాయి. దీంతో శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకుపోయి శరీరం విష తుల్యం కాకుండా ఉంటుంది. అలాగే రక్తం కూడా శుద్ధి అవుతుంది. అయితే కొన్ని కారణాల వల్ల కొందరిలో కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయవు. దీంతో కిడ్నీ సంబంధ సమస్యలు వస్తాయి. ఒకానొక దశలో కిడ్నీలు పనిచేయకుండా పోతాయి. అయితే కిడ్నీల పనితీరు మందగించినప్పుడే మనకు కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని … Read more

స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరూ.. తమ ఎత్తుకు తగినట్లుగా ఎంత బరువు ఉండాలో తెలుసా..?

అధిక బరువు సమస్య అన్నది ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురిచేస్తోంది. అధికంగా బరువు పెరిగేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అవేమైనప్పటికీ బరువు పెరిగితే అవస్థలు పడక తప్పదు. అయితే స్త్రీ, పురుషులు ఎవరైనా సరే ఎత్తుకు తగిన విధంగా ఎంత బరువు ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పురషులు 5 అడగుల ఎత్తు ఉంటే 50 నుంచి 54 కిలోల బరువు ఉండవచ్చు. ఇక స్త్రీలు కూడా 5 అడుగుల ఎత్తు ఉన్నవారు ఇదే బరువు … Read more

దోశ పిండి మిగిలిందా.. క‌ర‌క‌ర‌లాడే పునుగుల‌ను ఇలా వేయ‌వ‌చ్చు..

మ‌నం ఉద‌యం అల్పాహారంలో భాగంగా త‌ర‌చూ దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. మ‌నం ఒకేసారి రెండు మూడు రోజుల‌కు స‌రిప‌డా దోశ పిండిని త‌యారు చేసుకుని నిల్వ చేసుకుంటూ ఉంటాం. ఈ దోశ పిండితో త‌ర‌చూ దోశ‌ల‌నే కాకుండా మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే పునుగుల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దోశ పిండి ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌ప్పుడు లేదా దోశ పిండి మిగిలిన‌ప్పుడు దానితో మనం రుచిగా పునుగుల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. మిగిలిన దోశ పిండితో … Read more

కొర్ర‌ల‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఇవి చద‌వండి..

మారుతున్న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుత కాలంలో స‌ర్వ‌సాధార‌ణ‌మైపోయింది. ఈ అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డుతున్న వారు వారి ఆహారంలో కొర్ర‌ల‌ను చేర్చుకుంటే చాలు 15 రోజుల్లో శ‌రీరంలో మార్పును గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. ప్రస్తుత త‌రుణంలో వీటి వాడ‌కం త‌క్కువైంది. కానీ పూర్వ‌కాలంలో వీటిని విరివిరిగా ఉప‌యోగించేవారు. కొర్ర‌ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అధిక మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకున్నా కూడా ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా చ‌క్క‌గా ప‌ని చేసుకోవ‌చ్చు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి కొర్ర‌ల‌ను … Read more

రోజూ 3 టమాటాలను నూనె లేకుండా ఉడకబెట్టి తినండి.. ఎన్నో అద్భుతాలు జరుగుతాయి..

మనకు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత తక్కువ ధర కలిగిన కూరగాయల్లో టమాటాలు ఒకటి. వీటిని మనం రోజూ కూరల్లో వేస్తుంటాం. టమాటాలతో మనం అనేక వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. అయితే వంటకాలను చేయడం కన్నా వాటిని కాస్తంత ఉడికించి నేరుగా తింటేనే అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మూడు టమాటాలను తీసుకుని నూనె లేకుండానే గిన్నెలో ఉడకబెట్టి వాటిని అలాగే ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌తో కలిపి తినాలి. దీంతో అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇలా తినడం వల్ల ఎలాంటి … Read more

రాత్రి పూట పాలలో అల్లం రసం కలిపి తాగండి.. ఈ సీజన్‌లో తప్పక తాగాల్సిందే..

మన శరీరానికి పాలు ఎంత మేలు చేస్తాయో అందరికీ తెలిసిందే. పాలలో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు దాదాపుగా అన్నీ లభిస్తాయి. కనుకనే పాలను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా పిలుస్తారు. అనేక మంది నిపుణులు సైతం రోజూ ఒక గ్లాస్‌ పాలను తాగాలని సూచిస్తుంటారు. అయితే పాలలో అల్లం రసం కలిపి తాగడం వల్ల ఇంకా మెరుగైన ఫలితాలను పొందవచ్చు. శరీరానికి పోషకాలను అందించడంతోపాటు వ్యాధులు కూడా తగ్గుతాయి. ఇక రాత్రి ఒక గ్లాస్‌ గోరు వెచ్చని పాలలో … Read more

దీన్ని రాస్తే.. పురుషులు త‌మ గ‌డ్డాన్ని బాగా పెంచుకోవ‌చ్చు..

పురుషుల‌కు గ‌డ్డం ఎంతో అందాన్ని ఇస్తుంద‌ని ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన ప‌ని లేదు. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది పురుషులు తెల్ల గ‌డ్డం స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. కార‌ణాలు ఏవైన‌ప్ప‌టికీ ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డే పురుషుల సంఖ్య రోజు రోజుకీ ఎక్కువవుతోంది. పూర్వ‌కాలంలో వ‌య‌సు పైబ‌డిన పురుషుల్లో మాత్ర‌మే మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య‌ను చూసే వాళ్లం. కానీ ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో త‌క్కువ వ‌య‌సు ఉన్న వారిలో కూడా గ‌డ్డం తెల్ల‌బ‌డ‌డాన్ని మ‌నం గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. తెల్లబ‌డిన గ‌డ్డాన్ని న‌ల్ల‌గా మార్చుకోవ‌డానికి … Read more

దీన్ని రోజూ చిటికెడు తింటే చాలు.. 15 రోజుల్లో కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య బారిన ప‌డ‌డానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. త‌గినంత శారీర‌క శ్ర‌మ లేక‌పోవ‌డం, మారిన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జీవ‌న విధానం వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల మ‌నం అధిక బ‌రువు బారిన ప‌డుతున్నాం. అధిక బ‌రువు కార‌ణంగా మ‌నం ఇత‌రత్రా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు. ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి మ‌నం … Read more

కాల్షియం లోపం ఉందా.. ఇలా చేస్తే 7 రోజుల్లో సెట్ అయిపోతుంది..

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన‌ ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో కాల్షియం కూడా ఒక‌టి. మ‌న మ‌న శ‌రీరానికి ఆకృతిని ఇచ్చే ఎముకలను, అలాగే దంతాలను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి మ‌న‌కు కాల్షియం ఎంతో అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా ఇబ్బంది ప‌డే వారు ఎక్కువవుతున్నారు. కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా చిన్న దెబ్బ‌ల‌కే ఎముక‌లు విరిగ‌డం, చిట్ల‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి. శ‌రీరంలో కాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు, కండ‌రాలు ప‌ట్టేయ‌డం, తిమిర్లు రావ‌డం, … Read more

ఈ సూచ‌న‌ల‌ను రోజూ పాటిస్తే.. ఏకంగా 100కు పైగా వ్యాధుల‌ను రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు..

సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు అనేక ర‌కాలుగా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. కొన్ని సూక్ష్మ క్రిముల కార‌ణంగా వ‌స్తే.. కొన్ని మ‌న నిర్ల‌క్ష్యం వ‌ల్లే వ‌స్తుంటాయి. అయితే కొన్ని ర‌కాల వ్యాధులు మాత్రం మ‌న జీవ‌న‌శైలి అస్త‌వ్య‌స్తంగా మార‌డం వ‌ల్లే వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా మ‌నం తినే ఆహారాలు, తాగే ద్ర‌వాల కార‌ణంగా.. మ‌నం పాటించే ఆహార‌పు అల‌వాట్ల వ‌ల్లే ఎక్కువ‌గా వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. కానీ ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల 100కు పైగా వ్యాధులు … Read more