ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం

సాధారణంగా మనం రోజుకు రెండు సార్లు పడుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి నష్టమేమీ ఉండదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పైగా దీనివల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని వారు తెలిపారు. రెండో సారి నిద్రపోయేవారిలో చురుకుదనంతో పాటు క్రియేటివిటీ పెరుగుతుందన్నారు. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, చాలామంది రాత్రి కోల్పోయిన నిద్రను పగటి వేళ నిద్రపోయి కవర్‌ చేస్తారు. కొందరు త్వరగా పడుకొని త్వరగా లేచి.. అదే … Read more

నిద్ర అనేది మ‌న‌కు ఎంత అవ‌స‌ర‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. రోజూ త‌గినంత స‌మ‌యం పాటు నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి కొత్త శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. తిరిగి ప‌నిచేసేందుకు కావ‌ల్సినంత శ‌క్తి అందుతుంది. శ‌రీరం పున‌రుత్తేజం అవుతుంది. నిద్రించే స‌మ‌యంలో మ‌న శ‌రీరం ప‌లు మ‌రమ్మ‌త్తులు చేసుకుంటుంది. క‌నుక ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ నిద్ర చాలా అవ‌స‌రం. అయితే ఎవ‌రు నిద్రించినా క‌ళ్లు మూసుకుంటేనే అది సాధ్య‌మ‌వుతుంది. క‌ళ్లు తెర‌చి నిద్రించ‌డం ఎవ‌రికీ సాధ్యం కాదు. అయితే కొంద‌రు మాత్రం … Read more