LDL Levels : ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయా.. అయితే ఈ ఆయుర్వేద మూలిక‌ల‌ను వాడండి..!

LDL Levels : మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్తంలో రెండు ర‌కాల కొలెస్ట్రాల్స్ ఉంటాయి. ఒక‌టి చెడు కొలెస్ట్రాల్. దీన్నే ఎల్‌డీఎల్ అంటారు. ఇంకొక‌టి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌. దీన్నే హెచ్‌డీఎల్ అంటారు. అయితే శ‌రీరంలో ఎల్‌డీఎల్ ఎక్కువైతే మ‌న‌కు హైబీపీ వ‌స్తుంది. దీని త‌రువాత ర‌క్త‌నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి అది హార్ట్ ఎటాక్‌ను క‌ల‌గ‌జేస్తుంది. క‌నుక ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే ప్రాణాల మీద‌కు రావ‌చ్చు. అయితే ఎల్‌డీఎల్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ప‌లు…

Read More

Kidneys : మీరు రోజూ పాటించే ఈ అల‌వాట్ల వ‌ల్లే మీ కిడ్నీలు ఫెయిల్ అవుతాయ‌ని మీకు తెలుసా..?

Kidneys : మ‌నం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే రోజూ స‌మ‌తుల ఆహారం తీసుకోవ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి. అలాగే శారీర‌క శ్ర‌మ కూడా ఉండాలి. శారీర‌క శ్ర‌మ లేక‌పోతే క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం అయినా చేయాలి. వేళ‌కు నిద్ర‌పోవాలి. త‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను రోజూ తాగాలి. రోజూ పౌష్టికాహారం అందేలా చూసుకోవాలి. అప్పుడే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే మ‌నం రోజూ పాటించే కొన్ని అల‌వాట్లు, చేసే ప‌నులు మ‌న‌ల్ని వ్యాధుల బారిన ప‌డేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా జీవ‌న‌శైలి అస్త‌వ్య‌స్తంగా…

Read More

Bendakaya Rice : లంచ్ బాక్స్‌లోకి బెండ‌కాయ రైస్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Bendakaya Rice : బెండ‌కాయ రైస్.. సాధార‌ణంగా మ‌నం బెండ‌కాయ‌ల‌తో వేపుడు, కూర‌, పులుసు వంటి వాటినే త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. కానీ బెండ‌కాయ‌ల‌తో మ‌నం వెరైటీగా బెండ‌కాయ రైస్ ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. లంచ్ బాక్స్ లోకి ఇది చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. ఉద‌యం పూట స‌మయం త‌క్కువ‌గా ఉన్న‌ప్పుడు చాలా సుల‌భంగా, త‌క్కువ స‌మ‌యంలో రైస్ ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. బెండ‌కాయ‌లు ఇష్ట‌ప‌డని పిల్ల‌లు…

Read More

Street Style Chicken Pakodi : బండి మీద కొనే ప‌నిలేకుండా అదే రుచితో క‌ర‌క‌ర‌లాడే చికెన్ ప‌కోడీల‌ను ఇలా చేయండి..!

Street Style Chicken Pakodi : మ‌న‌కు సాయంత్రం స‌మ‌యాల్లో బ‌య‌ట బండ్ల మీద ల‌భించే వాటిలో చికెన్ ప‌కోడి కూడా ఒక‌టి. చికెన్ ప‌కోడి క్రిస్పీగా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే బ‌య‌ట ఎక్కువ ధ‌ర‌కు కొనే బ‌దులు రుచిక‌ర‌మైన చికెన్ ప‌కోడిని మ‌నం ఇంట్లోనే చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్న‌ప్పుడు ఇలా చికెన్ ప‌కోడిని త‌యారు చేసుకుని స్నాక్స్ లాగా తిన‌వ‌చ్చు. బ‌య‌ట…

Read More

Fruits For Diabetes : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌క తినాల్సిందే..!

Fruits For Diabetes : డ‌యాబెటిస్ రెండు ర‌కాలుగా ఉంటుంద‌న్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించ‌లేం. కానీ జీవ‌న విధానంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకుంటే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఈ క్ర‌మంలోనే షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు త‌మ ఆహారం పట్ల ప్ర‌త్యేక శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌లి. ముఖ్యంగా ప‌లు ర‌కాల పండ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి. దీంతో డ‌యాబెటిస్ అదుపులోకి వ‌స్తుంది. ఇక షుగ‌ర్…

Read More

Vitamin E Capsule : మీ జుట్టు పెరుగుద‌ల‌కు విట‌మిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్‌ను ఎలా ఉప‌యోగించాలి..?

Vitamin E Capsule : జుట్టు రాలడం అనేది చాలా ఇబ్బందిని కలిగించే సమస్య మరియు ముఖ్యంగా యువకులు తరచుగా జుట్టు రాలడం వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతారు. నేటి కాలంలో, కాలుష్యం మరియు పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, దీని కారణంగా చాలా మంది అబ్బాయిలు లేదా అమ్మాయిలు జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. విటమిన్ ఇ జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్ ఇ ఉన్న వాటిని ఆహారంలో చేర్చడమే కాకుండా,…

Read More

Weight Loss Diet : అధిక బ‌రువును త‌గ్గించ‌డం చాలా తేలికే.. సింపుల్‌గా ఈ డైట్‌ను పాటిస్తే చాలు..!

Weight Loss Diet : నేటి కాలంలో, బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం కష్టంగా మారుతోంది. చాలా మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి బయటి ఆహారం మీద ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారు. బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కూడా ఇందుకు కారణం. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజల్లో ఊబకాయం సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఊబకాయం ఇంకా అనేక వ్యాధులకు మూలంగా మారుతుంది. కానీ ఒక్క నిమిషం! మీరు కూడా మీ బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవాలనుకుంటే,…

Read More

Heart Palpitations : గుండె ద‌డ పెర‌గ‌డం, చేతులు, కాళ్లు వ‌ణ‌క‌డం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు ఉన్న‌ట్ల‌యితే ఇలా చేయండి..!

Heart Palpitations : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌ల్లో గుండె ద‌డ కూడా ఒక‌టి. ఈ స‌మ‌స్య‌లో సాధార‌ణం కంటే కూడా గుండె ఎక్కువ‌గా కొట్టుకుంటుంది. చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్య‌ను తేలిక‌గా తీసుకుంటారు. గుండెద‌డ ఒక‌టి లేదా రెండు రోజులు ఉండి దానికి అదే త‌గ్గుతుంద‌ని చాలా మంది భావిస్తారు. దీనికి స‌రైన వైద్యాన్ని కూడా తీసుకోరు. కానీ రోజుల త‌ర‌బ‌డి ఇలా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవ‌డం వ‌ల్ల…

Read More

Methi Rice : లంచ్ బాక్స్‌లోకి మేథీ రైస్‌ను ఇలా చేయండి.. చాలా త్వ‌ర‌గా అవుతుంది..!

Methi Rice : మ‌నం అన్నంతో ర‌క‌ర‌కాల రైస్ వెరైటీల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. మ‌నం సుల‌భంగా, రుచిగా చేసుకోద‌గిన రైస్ వెరైటీల‌లో మేతి రైస్ కూడా ఒక‌టి. మెంతికూర‌తో చేసే ఈ రైస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. లంచ్ బాక్స్ లోకి కూడా ఇది చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. వంట చేయ‌డానికి స‌మ‌యం త‌క్కువ‌గా ఉన్న‌ప్పుడు అప్ప‌టిక‌ప్పుడు దీనిని త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌చ్చు. ఈ రైస్ ను త‌యారు చేసుకోవ‌డం చాలా సుల‌భం. మెంతికూర తిన‌ని…

Read More

Morning Foods : రోజూ ఉద‌యం ఈ ఫుడ్స్‌ను తీసుకుంటే రోజంతా మీరు ఎన‌ర్జిటిక్‌గా ఉంటారు..!

Morning Foods : ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ సరిగ్గా చేస్తే, రోజంతా శరీరం యాక్టివ్ గా ఉంటుందని చెబుతారు. పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు. కానీ మీరు అల్పాహారం సరిగ్గా తీసుకోకపోతే, మీరు రోజంతా బద్ధకం మరియు అలసటతో ఉంటారు. నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో డైట్‌పై శ్రద్ధ పెట్టలేకపోతున్నారు. ప్రజలు తక్షణ ఆహారంపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారు. సెలబ్రిటీ న్యూట్రిషనిస్ట్ నమామి అగర్వాల్ మాట్లాడుతూ, చాలా మంది తమ రోజును ఒక కప్పు కాఫీ లేదా…

Read More