Admin

Eggs : కోడిగుడ్లు, ఉల్లిపాయ‌ల‌ను ఇలా వండుకుని తినండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

by

Eggs : కోడిగుడ్ల‌తో స‌హ‌జంగానే చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల కూర‌లు చేస్తుంటారు. కొంద‌రు వేపుడు చేస్తే కొంద‌రు ట‌మాటాలు వేసి వండుతుంటారు. కొంద‌రు కోడిగుడ్ల పులుసు చేస్తుంటారు. అయితే కోడిగుడ్ల‌ను, ఉల్లిపాయ‌ల‌ను క‌లిపి వండి తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ రెండింటిలో ఉండే పోష‌కాలు మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. పైగా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. మరి.. కోడిగుడ్ల‌ను, ఉల్లిపాయ‌ల‌ను క‌లిపి ఎలా వండుకోవాలో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు.. ఎర్ర ఉల్లిపాయ పెద్ద‌ది – … Read more

Fenugreek Leaves : రోజూ గుప్పెడు మెంతి ఆకులను తినండి.. బోలెడు ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Fenugreek Leaves : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల్లో మెంతి ఆకు ఒక‌టి. దీన్ని కొంద‌రు తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం మెంతి ఆకులు ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ‌గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. వీటిల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. క‌నుక మెంతి ఆకుల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మెంతి ఆకుల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. షుగ‌ర్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న‌వారికి మెంతి ఆకులు … Read more

Sleeplessness : ఏం చేసినా నిద్ర ప‌ట్ట‌డం లేదా ? వీటిని తీసుకుంటే ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు..!

by

Sleeplessness : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది రోజూ అనేక ఒత్తిళ్ల న‌డుమ ప‌నిచేస్తున్నారు. దీంతో ఆందోళ‌న‌, డిప్రెష‌న్ బారిన ప‌డుతున్నారు. ఇవ‌న్నీ నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య‌కు కార‌ణ‌వుతున్నాయి. రాత్రి పూట చాలా ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తున్నారు. ఉద‌యం నిద్ర త్వ‌ర‌గా లేవ‌లేక‌పోతున్నారు. ఇది ఇంకా మ‌రిన్ని అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తోంది. అయితే కింద తెలిపిన స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య నుంచి … Read more

Ground Nuts : రోజూ గుప్పెడు వేరుశెన‌గ‌ల‌ను తింటే.. ఆ సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది..!

by

Ground Nuts : వేరుశెన‌గ‌ల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. వీటినే కొంద‌రు ప‌ల్లీలు అని కూడా పిలుస్తుంటారు. వీటిని త‌రచూ అనేక ర‌కాల వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. వీటితో తీపి వంట‌కాలు కూడా చేయ‌వ‌చ్చు. అయితే వేరుశెన‌గ‌ల ద్వారా మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా వీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే రుచికి రుచితోపాటు పోషకాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. అయితే రోజూ గుప్పెడు వేరుశెన‌గ‌ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి తింటే ఎన్నో ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. వేరుశెన‌గ‌ల‌ను రోజూ గుప్పెడు … Read more

Raisin Water : కిస్మిస్‌ల‌ను నాన‌బెట్టిన నీళ్ల‌ను రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే.. నెల రోజుల పాటు తాగండి.. మీ శ‌రీరంలో ఊహించ‌ని మార్పులు వ‌స్తాయి..!

by

Raisin Water : కిస్మిస్‌లు తినేందుకు రుచిలో ఎంతో తియ్య‌గా ఉంటాయి. అందుక‌ని వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటిని త‌ర‌చూ తీపి వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో ఆయా స్వీట్ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అయితే కిస్మిస్‌ల‌తో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. వీటిలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఒక గుప్పెడు కిస్మిస్‌ల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టాలి. మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ కిస్మిస్ నీళ్ల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగాలి. ఇలా నెల రోజుల పాటు … Read more

Muscles : కండ‌లు బాగా పెర‌గాల‌ని కోరుకుంటున్నారా ? ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

by

Muscles : శ‌రీరం దృఢంగా మారాల‌ని.. కండ‌లు బాగా పెర‌గాల‌ని.. చాలా మంది కోరుకుంటారు. అందుక‌నే వ్యాయామ‌లు గ‌ట్రా చేస్తుంటారు. అయితే ఆహారం విష‌యంలో మాత్రం పొర‌పాటు చేస్తుంటారు. కండ‌లు పెంచాలి స‌రే.. కానీ ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. అనే విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌దు. దీంతో వారు జంక్ ఫుడ్‌, చ‌క్కెర‌లు, పిండి ప‌దార్థాలు, కొవ్వులు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తింటుంటారు. అయితే కండ‌లు పెంచాలంటే వాటిని కాదు.. వేరే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. … Read more

Okra : బెండ‌కాయ‌ల‌ను జిడ్డు లేకుండా.. తీగ‌లుగా సాగ‌కుండా.. పొడిగా వండాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

by

Okra : బెండకాయ‌లు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటుంటారు. ముఖ్యంగా వేపుడు చేసుకుని తింటే బెండ‌కాయ‌లు భ‌లే రుచిగా ఉంటాయి. అయితే బెండ‌కాయ‌ల‌ను ఎలా వండినా అవి జిడ్డుగా ఉంటాయి. క‌నుక కొంద‌రు వీటిని తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ వీటిని జిడ్డు లేకుండానే వండుకోవ‌చ్చు. దీంతో రుచి కూడా మ‌రింత పెరుగుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే జిడ్డు లేని బెండ‌కాయ కూర‌ల‌ను ఇంకా ఎక్కువ ఇష్టంతో తిన‌వ‌చ్చు. అయితే వండిన త‌రువాత … Read more

Beauty Tips : ముల్తానీ మ‌ట్టితో మీ చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని ఇలా పెంచుకోండి..!

by

Beauty Tips : చాలా మందికి అనేక చ‌ర్మ స‌మస్య‌లు ఉంటాయి. కొంద‌రికి ఎండ‌లో తిరిగితే ముఖం న‌ల్ల‌గా మారుతుంది. కొంద‌రికి మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు అధికంగా వ‌స్తుంటాయి. కొంద‌రికి క‌ళ్ల కింద న‌ల్ల‌ని వ‌ల‌యాలు ఏర్ప‌డుతుంటాయి. అయితే వీట‌న్నింటికీ ఒకే దెబ్బ‌తో చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు. అందుకు గాను ముల్తానీ మ‌ట్టి ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. దాంతో చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని పెంచుకోవ‌చ్చు. అది ఎలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఒక గిన్నెలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ ల ముల్తానీ మ‌ట్టిని … Read more

Coriander Seeds : ధ‌నియాల‌తో ఏయే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చో తెలుసా ?

by

Coriander Seeds : మ‌నం రోజూ ర‌క‌ర‌కాల వంటలు చేస్తూ ఉంటాం. మ‌నం చేసే వంట‌ల‌కు రుచి పెర‌గ‌డానికి మ‌సాలా దినుసుల‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. అందులో ఒక‌టి ధ‌నియాలు. ధ‌నియాల పొడి వేయనిదే వంట పూర్తి అవ్వ‌దు అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. భార‌తీయులు చాలా కాలం నుండి ధ‌నియాల‌ను త‌మ‌ వంట‌ల్లో వాడుతున్నారు. ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం ధ‌నియాలు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మ‌నం ధ‌నియాల‌ను నేరుగా లేదా పొడిలా ఏవిధంగా అయినా ఉప‌యోగించుకోవ‌చ్చు. … Read more

Cucumber : కీర‌దోస‌ను రోజూ తింటే దెబ్బ‌కు ఆ స‌మ‌స్య‌ల‌న్నింటికీ చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

by

Cucumber : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది రోజూ అనేక ఒత్తిళ్ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న కార‌ణంగానే అనేక మందికి వ్యాధులు వ‌స్తున్నాయి. అయితే అలాంటి వారు తాము రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ప‌లు మార్పులు చేసుకోవాల‌ని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రోజువారీ ఆహారంలో కీర‌దోస‌ను తీసుకుంటే ఒత్తిడికి చెక్ పెట్ట‌డ‌మే కాకుండా.. ఇంకా అనేక స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని అంటున్నారు. మ‌రి కీర‌దోస‌ను రోజూ తింటే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. కీర‌దోసును … Read more