Admin

కాళ్ల నొప్పులు ఉన్నాయా ? ఈ 8 స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాలను పాటించి చూడండి..

by

సాధారణంగా శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసినప్పుడు, క్రీడలు ఆడినప్పుడు సహజంగానే ఒళ్ళు నొప్పులు వస్తుంటాయి. ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటే ఈ నొప్పులు తగ్గుతాయి. అయితే కొందరికి ఆ రకమైన పనులు చేసినప్పుడు కాళ్ళ నొప్పులు కూడా వస్తుంటాయి. అలాగే కొందరికి పోషకాహార లోపం, అసౌక‌ర్య‌వంత‌మైన‌ పాదరక్షలు ధరించడం, ఆర్థరైటిస్, స్థూలకాయం వంటి కారణాల వల్ల కూడా పాదాల నొప్పులు వస్తుంటాయి. అయితే ఈ నొప్పులను కింద తెలిపిన ప‌లు సహజసిద్ధమైన చిట్కాలను పాటించి తగ్గించుకోవచ్చు. అందుకు … Read more

50 ఏళ్ల‌కు పైబ‌డిన వారు ఈ ఆహారాల‌ను త‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాలి.. ఎందుకంటే..?

by

సాధార‌ణంగా యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారి క‌న్నా 50 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు పైబ‌డిన వారిలో మెట‌బాలిజం మంద‌గిస్తుంది. అంటే శ‌రీరం క్యాల‌రీలను త‌క్కువ‌గా ఖ‌ర్చు చేస్తుంది. ఈ విష‌యాన్ని బ్రిటిష్ న్యూట్రిష‌న్ ఫౌండేష‌న్ వెల్ల‌డించింది. అయితే క్యాల‌రీల‌ను శ‌రీరం త‌క్కువ‌గా ఖ‌ర్చు చేస్తుంది క‌నుక నిత్యం త‌క్కువ క్యాల‌రీల‌ను అందించే ఆహారాల‌నే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. 50 ఏళ్ల‌కు పైబ‌డిన వారిలో ఎక్కువ‌గా హైబీపీ, గుండె జ‌బ్బులు, … Read more

చ‌లికాలంలో వెచ్చ‌గా ఉండేందుకు మ‌సాలా గ్రీన్ టీ.. ఇలా చేసుకోవ‌చ్చు..

by

గ్రీన్ టీ అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. కొంద‌రు దీన్ని టేస్ట్ కోసం తాగుతారు. ఇంకొంద‌రు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌డం కోసం తాగుతారు. అయితే చ‌లికాలం నేప‌థ్యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకునేందుకు య‌త్నిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే అనేక ర‌కాల ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తున్నారు. కొంద‌రు శ‌రీరం వెచ్చ‌ద‌నం కోసం ప‌లు ప్ర‌త్యేక‌మైన ప‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటున్నారు. కానీ గ్రీన్ టీతో మ‌సాలా గ్రీన్ టీ త‌యారు చేసుకుని తాగితే దాంతో శ‌రీరానికి బాగా వెచ్చ‌దనం ల‌భిస్తుంది. మరి … Read more

ఈ అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌ను అస్స‌లు తిన‌రాదు..!

by

ఆలుగ‌డ్డ‌లను చాలా మంది త‌ర‌చూ వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు. వాటితో కొంద‌రు వేపుళ్లు చేసుకుంటారు. కొంద‌రు ట‌మాటాల‌తో క‌లిపి వండుతారు. ఇంకొంద‌రు కిచిడీ వంటి వాటిల్లో వేస్తుంటారు. అయితే సాధార‌ణంగా చాలా మంది వీటిని త‌ర‌చూ ఎక్కువ‌గానే ఉప‌యోగిస్తుంటారు. కానీ కింద తెలిపిన అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు మాత్రం బంగాళాదుంప‌ల‌కు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే.. గ్యాస్‌, అసిడిటీ గ్యాస్‌, అసిడిటీ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు బంగాళాదుంప‌ల‌ను తిన‌రాదు. తింటే ఆయా స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత ఎక్కువ‌య్యేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది. వీటిని తిన‌డం … Read more

కిడ్నీ స్టోన్స్‌ను స‌హ‌జ సిద్ధంగా తొల‌గించుకునేందుకు 5 అద్భుత‌మైన చిట్కాలు

by

కిడ్నీ స్టోన్ల స‌మ‌స్య ఉంటే ఎవ‌రికైనా స‌రే పొత్తి క‌డుపులో విప‌రీత‌మైన నొప్పి వ‌స్తుంటుంది. ఏ ప‌ని చేద్దామ‌న్నా నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది. దీంతో అస‌లు మ‌న‌స్క‌రించ‌దు. కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్న‌వారిలో వెన్ను భాగంలో కింద వైపు లేదా పొత్తి క‌డుపులో లేదా ప‌క్కల‌కు నొప్పి ఉంటుంది. మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేసేట‌ప్పుడు మంటగా అనిపిస్తుంది. త‌ర‌చూ మూత్రానికి వెళ్లాల్సి వ‌స్తుంటుంది. కొంద‌రికి మూత్రంలో ర‌క్తం కూడా ప‌డుతుంది. మూత్రం దుర్వాసన వ‌స్తుంది. వికారంగా అనిపిస్తుంటుంది. వాంతులు అవుతాయి. … Read more

చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) అంటే ఏమిటి ? వీటి మ‌ధ్య తేడాలేమిటి ?

by

మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు జీవ‌క్రియ‌లు, ప‌నులు స‌రిగ్గా నిర్వ‌ర్తించ‌బ‌డాలంటే అందుకు కొలెస్ట్రాల్ అవ‌స‌రం. క‌నుక మ‌నం నిత్యం కొలెస్ట్రాల్ ఉండే ఆహారాల‌ను కూడా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీంతో మ‌న శ‌రీరం హార్మోన్ల‌ను త‌యారు చేసుకుంటుంది. అలాగే విట‌మిన్ డిని త‌యారు చేసుకుంటుంది. అయితే కొలెస్ట్రాల్ అస‌లు లేక‌పోవ‌డం ఎంత ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మో, ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నా.. అంతే ప్ర‌మాద‌క‌రం. క‌నుక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎప్పుడూ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉండాలి. అయితే కొలెస్ట్రాల్ పేరు చెప్పిన‌ప్పుడ‌ల్లా మ‌న‌కు రెండు మాట‌లు బాగా … Read more

అంజీర్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు

by

ఫిగ్స్.. వీటినే అత్తి పండ్లు అని.. అంజీర్ పండ్లు అని అంటారు. వీటి లోపల లేత పింక్ లేదా ముదురు పింక్ రంగులో విత్త‌నాలు, గుజ్జు ఉంటాయి. పై భాగంలో ఆకుప‌చ్చ‌, ప‌ర్పుల్‌, నీలం రంగును క‌లిగి ఉంటాయి. మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో ఈ పండ్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ ల‌భిస్తాయి. అయితే ఈ పండ్లు చూసేందుకు కొంద‌రికి అంత‌గా చ‌క్క‌గా అనిపించ‌వు. కానీ నిజానికి ఈ పండ్ల‌తో మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

తెల్ల ర‌క్త క‌ణాల సంఖ్య‌ను పెంచే ఆహారాలు.. త‌ర‌చూ తీసుకోవాలి..

by

నిత్యం మ‌న శ‌రీరంలో చేరే సూక్ష్మ క్రిముల‌ను నాశ‌నం చేయ‌డంలో మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ఎంతో క‌ష్ట‌ప‌డుతుంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే తెల్ల ర‌క్త క‌ణాల‌తో క‌లిసి ఆ వ్య‌వస్థ వ్యాధికార‌క సూక్ష్మ క్రిముల ప‌ని ప‌డుతుంది. అయితే శరీరంలో ఎవ‌రికైనా స‌రే ఒక మైక్రో లీట‌ర్‌కు కనీసం 5వేల నుంచి 10వేల వ‌ర‌కు తెల్ల ర‌క్త క‌ణాలు ఉండాలి. అంత‌కన్నా త‌క్కువ‌గా ఉంటే ఇబ్బందులు క‌లుగుతాయి. శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ బ‌ల‌హీన‌మ‌వుతుంది. దీంతో … Read more

కరోనా ఎఫెక్ట్‌.. కీళ్లు, మోకాళ్లు, వెన్ను, మెడ నొప్పుల బాధితులు 70 శాతం పెరిగారు..

by

క‌రోనా నేప‌థ్యంలో ప్ర‌స్తుతం గ‌త 8 నెల‌లుగా అనేక మంది ఇళ్ల నుంచే ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. వ‌ర్క్ ఫ్ర‌మ్ హోం పేరిట చాలా మంది ఇళ్ల నుంచే విధులు నిర్వ‌ర్తిస్తున్నారు. అయితే కొన్ని కంపెనీలు ఇప్పుడిప్పుడే ఉద్యోగుల‌ను ఆఫీసుల‌కు ర‌ప్పిస్తున్నాయి. కానీ మెజారిటీ ఉద్యోగులు మాత్రం ఇంకా వ‌ర్క్ ఫ్రం హోం మోడ‌ల్‌లోనే ప‌ని చేస్తున్నారు. అయితే దీని వ‌ల్ల మ‌రో కొత్త స‌మ‌స్య వ‌చ్చింది. కీళ్లు, మోకాళ్లు, వెన్ను, మెడ నొప్పుల బాధితులు ఈ 8 … Read more

కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌పై ప్ర‌స్తుత వ్యాక్సిన్లు ప‌నిచేస్తాయి: కేంద్రం

by

కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్ దేశంలో క‌ల‌క‌లం రేపుతున్న నేప‌థ్యంలో కేంద్రం ఈ విష‌యంపై ఓ కీల‌క ప్ర‌క‌ట‌న చేసింది. ప్ర‌స్తుతం అందుబాటులో ఉన్న వ్యాక్సిన్ల‌తోపాటు త్వ‌ర‌లో అందుబాటులోకి రానున్న వ్యాక్సిన్లు అన్నీ కూడా కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌ను స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా ఎదుర్కొంటాయ‌ని తెలిపింది. ఈ మేర‌కు కేంద్ర ప్ర‌భుత్వ ప్ర‌ధాన సైంటిఫిక్ అడ్వ‌యిజ‌ర్ ప్రొఫెస‌ర్ కె.కృష్ణ‌స్వామి విజ‌య్ రాఘ‌వ‌న్ మీడియాతో మాట్లాడారు. కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌ను యూకేతోపాటు ప‌లు దేశాల్లో గుర్తించార‌ని అన్నారు. అయితే ఇప్ప‌టికే ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా … Read more