Aloo Masala Curry : ఆలు మ‌సాలా క‌ర్రీని ఇలా చేయండి.. అన్నం, చ‌పాతీల్లోకి రుచి అదిరిపోతుంది..!

Aloo Masala Curry : మ‌నం బంగాళాదుంప‌లతో చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన వంట‌కాల్లో ఆలూ మ‌సాలా క‌ర్రీ కూడా ఒక‌టి. ఈ కర్రీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఒక్క‌సారి దీనిని రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ మ‌ళ్లీ ఇదే కావాల‌ని అడ‌గ‌క మాన‌రు. దేనితో తిన్నా కూడా ఈ కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని త‌యారు చేయ‌డం కూడా చాలా సుల‌భం. ఎవరైనా ఈ కూర‌ను చాలా తేలిక‌గా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఎంతో రుచిగా, క‌మ్మ‌గా చ‌క్క‌టి వాస‌న‌తో … Read more

Rice Vada : వ‌డ‌ల‌ను ఇలా కొత్త‌గా చేయండి.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!

Rice Vada : రైస్ వ‌డ‌లు.. బియ్యంపిండితో చేసే ఈ వ‌డ‌లు క్రిస్పీగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని 10 నిమిషాల్లోనే త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిని త‌యారు చేయ‌డానికి పిండిని నాన‌బెట్టే అవ‌స‌ర‌మే లేదు. అల్పాహారంగా లేదా స్నాక్స్ గా వీటిని త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉన్న‌ప్పుడు ఇలా వ‌డ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని వేడి వేడిగా తింటూ ఎంజాయ్ చేయ‌వ‌చ్చు. ఎంతో రుచిగా, క్రిస్పీగా ఉండే రైస్ వ‌డ‌ల‌ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు … Read more

Monsoon : వ‌ర్షాకాలంలో రోగాలు రావొద్దంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

Monsoon : వ‌ర్షాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న‌ల్ని చుట్టుముడ‌తాయి. జలుబు, ద‌గ్గు, జ్వ‌రం, టైఫాయిడ్, మ‌లేరియా, డెంగ్యూ, విరోచ‌నాలు, వాంతులు ఇలా అనేక ర‌కాల ఇన్పెక్ష‌న్ ల బారిన ప‌డుతూ ఉంటాము. ఇటువంటి ఇన్పెక్ష‌న్ ల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం మ‌న శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉండ‌డమే. వాతావ‌ర‌ణం మార‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డం స‌హ‌జ‌మే. అయితే వీటి బారిన మ‌నం ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే మ‌న శ‌రీరంలో త‌గినంత … Read more

Tender Coconut Milk Shake : లేత కొబ్బ‌రితో మిల్క్ షేక్‌ను ఇలా చేయండి.. రుచి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Tender Coconut Milk Shake : కొబ్బ‌రి బోండాల్లో ఉండే లేత కొబ్బరి ఎంత రుచిగా ఉంటుందో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన ప‌ని లేదు. చాలా మంది ఈ లేత కొబ్బ‌రిని ఇష్టంగా తింటారు. దీనిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. ఈ లేత కొబ్బ‌రిని కొంద‌రు నేరుగా తింటే మ‌రికొంద‌రు పంచ‌దార‌తో క‌లిపి తింటూ ఉంటారు. ఇలా తీసుకోవ‌డంతో పాటు లేత కొబ్బ‌రితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే మిల్క్ షేక్ ను … Read more

Potato Papad : ఆలుతో ఎంతో టేస్టీగా ఉండే అప్ప‌డాల‌ను కూడా చేయ‌వ‌చ్చు తెలుసా.. ఎలాగంటే..?

Potato Papad : మ‌నం బంగాళాదుంప‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. బంగాళాదుంప‌ల‌తో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ బంగాళాదుంపల‌తో చేసిన వంట‌కాల‌ను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. అయితే ఈ బంగాళాదుంప‌ల‌తో కూర‌లు, వేపుళ్లు, స్నాక్స్ మాత్మే కాకుండా మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే పాప‌డ్ ల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. బంగాళాదుంప‌ల‌తో చేసే ఈ పాప‌డ్ క్రిస్పీగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని త‌యారు … Read more

Milk : ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో పాల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా.. పాల‌ను ఎప్పుడు తాగాలి..?

Milk : మ‌నం పాల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. పాలల్లో ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. పాలు సంపూర్ణ ఆహార‌మ‌ని వీటిని ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. పిల్ల‌ల నుండి పెద్దల వ‌ర‌కు అంద‌రూ కూడా ప్ర‌తిరోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు. మ‌న‌లో చాలా మంది కూడా వారికి న‌చ్చిన స‌మ‌యంలో, వీలుని బ‌ట్టి రోజూ పాల‌ను తాగుతూ ఉంటారు. … Read more

Kakarakaya Nilva Pachadi : కాక‌ర‌కాయ‌ల‌తోనూ నిల్వ ప‌చ్చ‌డి పెట్టుకోవ‌చ్చు.. ఎలా చేయాలంటే..?

Kakarakaya Nilva Pachadi : మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కూర‌గాయ‌ల‌ల్లో కాక‌ర‌కాయ‌లు కూడా ఒక‌టి. కాక‌ర‌కాయ‌లు చేదుగా ఉంటాయ‌ని చాలా మంది వీటిని తిన‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ కాక‌ర‌కాయ‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. తర‌చూ చేసే వంట‌కాల‌తో పాటు కాక‌ర‌కాయ‌ల‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే నిల్వ ప‌చ్చ‌డిని కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. కాక‌ర‌కాయ‌తో చేసే ఈ నిల్వ ప‌చ్చ‌డి చాలా రుచిగా, క‌మ్మ‌గా ఉంటుంది. లొట్ట‌లేసుకుంటూ అంద‌రూ … Read more

Cauliflower Pachadi : కాలిఫ్ల‌వ‌ర్‌తోనూ నిల్వ ప‌చ్చ‌డిని పెట్టుకోవ‌చ్చు తెలుసా.. ఎలాగంటే..?

Cauliflower Pachadi : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ తో చేసే వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. దీనితో మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఫ్రై, కూర‌, ప‌రాటా వంటి వాటిని త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. వీటితో పాటు మ‌నం క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ తో నిల్వ ప‌చ్చ‌డిని కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. క్యాలీప్ల‌వ‌ర్ తో చేసే ఈ ప‌చ్చ‌డి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అన్నంతో ఈ ప‌చ్చ‌డిని … Read more

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

Carrot For Cholesterol : నేటి త‌రుణంలో గుండె జ‌బ్బుల‌తో మ‌ర‌ణించే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు ఎక్కువ‌వుతుంది. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌, మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌తో పాటు కొలెస్ట్రాల్ కూడా గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డానికి కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాలంటే ముందుగా మ‌నం మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో మార్పులు చేసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్ … Read more

Broccoli Fry : బ్రోక‌లీని ఎలా చేయాలో తెలియ‌డం లేదా.. ఇలా ఫ్రై చేయండి.. ఎంతో బాగుంటుంది..!

Broccoli Fry : మ‌నం బ్రోక‌లీని కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. బ్రోక‌లీ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. శ‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో, క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధి బారిన ప‌డ‌కుండా కాపాడ‌డంలో, చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, షుగ‌ర్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా బ్రోక‌లీ మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. స‌లాడ్ రూపంలో తీసుకోవ‌డంతో పాటు దీనితో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే … Read more