Hair Tips : తెల్ల జుట్టును న‌ల్ల‌గా మార్చుకునే చిట్కా.. ఇత‌ర జుట్టు స‌మ‌స్యలు కూడా ఉండ‌వు..!

Hair Tips : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది జుట్టు రాల‌డం అనే స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌స్స‌లోనే తెల్ల వెంటుక్రలు రావ‌డాన్ని కూడా మ‌నం గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. వాతావ‌ర‌ణ కాలుష్యం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, ఆహార‌పు అల‌వాట్లల్లో మార్పులు వంటి వాటిని జుట్టు రాల‌డానికి ప్ర‌ధాన‌ కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను మ‌నం అధిగ‌మించ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. ఒత్తైన జుట్టును ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ కోరుకుంటారు. దీని కోసం మ‌నం ఎంతో ఖ‌ర్చు చేస్తూ ఉంటాం….

Read More

Tomato Charu : ట‌మాటా చారు.. ఇలా చేస్తే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

Tomato Charu : మ‌నం ట‌మాటాల‌ను ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ట‌మాటాలు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ట‌మాటాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. బీపీని, కంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ట‌మాటాలు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. ట‌మాటాల‌ను ఉప‌యోగించి ట‌మాట ప‌ప్పు, ట‌మాట ప‌చ్చ‌డితోపాటు వివిధ‌ కూర‌గాయ‌ల‌తో క‌లిపి కూడా మ‌నం వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ట‌మాట‌ల‌తో మ‌నం చారు, ర‌సాన్ని కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇత‌ర ఆహార ప‌దార్థాల‌తో…

Read More

Egg Fried Rice : బ‌య‌ట ల‌భించే ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్‌ను ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా చేసుకోవ‌చ్చు..!

Egg Fried Rice : మ‌నం బాస్మ‌తి బియ్యాన్ని ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఎక్కువ‌గా బిర్యానీ, ఫ్రైడ్ రైస్ త‌యారీలో మ‌నం బాస్మ‌తి బియ్యాన్ని వాడుతూ ఉంటాం. బాస్మ‌తి బియ్యంతో త‌యారు చేసే ఫ్రైడ్ రైస్ ల‌లో ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ ఒక‌టి. ఇది బ‌య‌ట ఎక్కువ‌గా దొరుకుతూ ఉంటుంది. దీనిని ఇంట్లో కూడా అంతే రుచిగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఇక ఎగ్ ప్రైడ్ రైస్ ను ఎలా త‌యారు చేయాలో…

Read More

Potato Fry : ఆలు ఫ్రై ఇలా చేస్తే.. చాలా రుచిగా ఉంటుంది.. కాస్త ఎక్కువే తింటారు..!

Potato Fry : మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగించే దుంప జాతికి చెందిన కూర‌గాయ‌ల్లో బంగాళాదుంప ఒక‌టి. బంగాళాదుంప‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. బంగాళాదుంప మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బంగాళాదుంప‌ల‌లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి6 ల‌తోపాటు కాప‌ర్‌, మెగ్నీషియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్, ఫైబ‌ర్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శ‌క్తిని అందించ‌డంలో ఇవి ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. హార్ట్ స్ట్రోక్, కార్డియాక్ అరెస్ట్‌ వంటివి రాకుండా చేయ‌డంతోపాటు…

Read More

Sweet Potato : చిల‌గ‌డ దుంప‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతారా ?

Sweet Potato : దుంప‌లు అన‌గానే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి బ‌రువును పెంచేవిగా అనిపిస్తాయి. ఆలుగ‌డ్డ‌లు అదే జాబితాకు చెందుతాయి. కొన్ని ఇత‌ర దుంప‌లు కూడా బ‌రువును పెంచుతాయి. అయితే చిల‌గ‌డ దుంప‌లు కూడా దుంప‌కూర‌ల జాబితాకు చెందుతాయి క‌నుక ఇవి కూడా బ‌రువును పెంచుతాయ‌ని చాలా మంది అనుకుంటుంటారు. అయితే దీనికి నిపుణులు ఏమ‌ని స‌మాధానాలు చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చిల‌గ‌డ దుంపలు దుంప‌కూర‌ల జాబితాకు చెందుతాయి క‌నుక ఇవి బ‌రువును పెంచుతాయ‌ని చాలా మంది…

Read More

Bread Kaja : చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యంలో బ్రెడ్‌తో చేసే స్వీట్‌.. కావ‌ల్సిన‌వి కూడా త‌క్కువే..!

Bread Kaja : సాధార‌ణంగా బ్రెడ్‌ను చాలా మంది త‌ర‌చూ పాలు లేదా టీలో ముంచుకుని తింటుంటారు. బ్రెడ్‌ను కాల్చి టోస్ట్ మాదిరిగా కూడా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తింటుంటారు. అయితే బ్రెడ్‌తో తీపి వంట‌కాల‌ను కూడా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. వాటిల్లో బ్రెడ్ కాజా ఒక‌టి. ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. అద్భుత‌మైన టేస్ట్‌ను అందిస్తుంది. దీన్ని ఇంట్లోనే మ‌నం సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దీన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలి.. దీని త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి ? అన్న…

Read More

Kalakand : ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా క‌లాకంద్‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు..!

Kalakand : పాలు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని మ‌నంద‌రికీ తెలిసిందే. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ప‌దార్థాలు అన‌గానే ముందుగా అందరికీ గుర్తుకు వ‌చ్చేవి పాలు. పాల‌తో మ‌నం అనేక ర‌కాల తీసి ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. పాల‌తో త‌యారు చేసే వాటిల్లో క‌లాకంద్ ఒక‌టి. క‌లాకంద్ మ‌నకు బ‌య‌ట ఎక్కువ‌గా దొరుకుతూ ఉంటుంది. బ‌య‌ట దొరికే క‌లాకంద్ ధ‌ర ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. చాలా త‌క్కువ ఖ‌ర్చుతో, చాలా సులువుగా మ‌నం ఇంట్లోనే క‌లాకంద్…

Read More

Almonds : టాప్ 1000 ఆహారాల్లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉండేది.. వీటిల్లోనే..!

Almonds : మ‌న‌కు తినేందుకు అనేక ర‌కాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో న‌ట్స్ ఒక‌టి. వీటిలో బాదంప‌ప్పు చాలా ముఖ్య‌మైంది. వీటిని చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. అంద‌రూ సుల‌భంగా జీర్ణ‌మ‌య్యేలా వీటిని తినాలంటే.. రాత్రి పూట నాన‌బెట్టి మ‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే తినాలి. అప్పుడే బాదం ప‌ప్పుతో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇక బీబీసీ చేప‌ట్టిన ప‌రిశోధన‌ల ప్ర‌కారం.. మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న టాప్ 1000 ఆహారాల్లో అత్య‌ధికంగా పోష‌కాలు క‌లిగి…

Read More

Kodiguddu Bajji : ఎగ్ బ‌జ్జీని ఇంట్లోనే రుచిక‌రంగా ఇలా త‌యారు చేసుకోండి..!

Kodiguddu Bajji : ప్రోటీన్స్ ను అధికంగా క‌లిగి ఉన్న‌ ఆహారాల్లో కోడి గుడ్డు ఒక‌టి. కోడి గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అనేక ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని అందరికీ తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలన్నీ కోడిగుడ్డులో ఉంటాయి. పిల్ల‌ల ఎదుగుద‌ల‌కు కోడిగుడ్డు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. కోడి గుడ్డును త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎముక‌లు దృఢంగా ఉంటాయి. కోడి గుడ్డుతో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు…

Read More

Eggs : కోడిగుడ్ల‌ను తింటే బీపీ పెరుగుతుందా ?

Eggs : కోడిగుడ్ల‌ను మ‌నం రోజూ ర‌క‌ర‌కాలుగా తింటుంటాం. కొందరు వీటిని ఆమ్లెట్ల రూపంలో తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. కొంద‌రు వీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి తింటారు. ఇక జిమ్‌లు చేసేవారు ఉద‌య‌మే వీటిని తింటారు. కోడిగుడ్ల‌తో మనం అనేక ర‌కాల కూర‌ల‌ను త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అయితే కోడిగుడ్లను తింటే బీపీ పెరుగుతుందా ? హైబీపీ ఉన్న‌వారు కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌కూడ‌దా ? అని చాలా మందికి అనేక సందేహాలు వ‌స్తుంటాయి. ఇక వీటికి నిపుణులు ఏమ‌ని…

Read More