Jamun Fruit : వీటిని రోజూ తింటే చాలు, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి అమాంతం పెరుగుతుంది.. ఇంకా ఎన్నో లాభాలు..!

Jamun Fruit : మ‌న‌లో చాలా మంది వాతావ‌ర‌ణంలో మార్పుల కార‌ణంగా జ‌లుబు, ద‌గ్గు, జ్వ‌రం వంటి బాక్టీరియ‌ల్ ఇన్ ఫెక్ష‌న్స్ బారిన ప‌డుతూ ఉంటారు. జ‌లుబు, ద‌గ్గు వంటివి వాతావ‌ర‌ణ మార్పుల కార‌ణంగా వ‌చ్చాయ‌ని వాటిని చాలా మంది తేలిక‌గా భావిస్తూ ఉంటారు. వాతావ‌ర‌ణంలో మార్పుల కార‌ణంగా బాక్టీరియ‌ల్ ఇన్ ఫెక్ష‌న్స్ బారిన పడే వారు ప్ర‌స్తుత కాలంలో ఎక్కువ‌వుతున్నారు. మ‌న శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌గినంత‌గా లేన‌ప్పుడు బాక్టీరియాల వ‌ల్ల క‌లిగే ఇన్ఫెక్ష‌న్ల…

Read More

Chickpeas : శ‌న‌గ‌ల‌ను ఇలా త‌యారు చేసుకుని తింటే.. అమిత‌మైన శ‌క్తి, పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి..!

Chickpeas : మ‌నం చాలా కాలం నుండి వంటింట్లో ఉప‌యోగించే వాటిల్లో శ‌న‌గ‌లు ఒక‌టి. శ‌న‌గ‌ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుక‌వ‌డం వల్ల మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పోషకాల‌ను అధికంగా క‌లిగి ఉన్న వాటిల్లో శ‌న‌గ‌లు ఒక‌టి. ప్రోటీన్ లు అధికంగా ల‌భించే వృక్ష సంబంధ‌మైన ఆహారాల్లో శ‌న‌గ‌లు ఒక‌టి. బ‌రువు తగ్గ‌డంలో, షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించ‌డంలో శ‌న‌గ‌లు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. శ‌న‌గ‌ల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వల్ల అజీర్తి స‌మ‌స్య నుండి…

Read More

Oats Dosa : గుండెకు ఎంతో మేలు చేసే ఓట్స్‌.. వాటితో దోశ‌ల‌ను ఇలా వేసుకోండి..!

Oats Dosa : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న తృణ ధాన్యాల్లో ఓట్స్ ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు అద్భుత‌మైన పోష‌కాల‌ను, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. ఓట్స్‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో కొవ్వు క‌రుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఇంకా ఓట్స్ వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ఓట్స్‌ను నేరుగా తిన‌డం కొంద‌రికి ఇష్టం ఉండ‌దు. కానీ వీటితో దోశ‌ల‌ను వేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇవి రుచిగా ఉండ‌డ‌మే…

Read More

Mutton : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు మ‌ట‌న్ తిన‌వ‌చ్చా ?

Mutton : డ‌యాబెటిస్ అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి వ‌స్తోంది. వంశ పారంప‌ర్య కార‌ణాలు లేదా క్లోమ గ్రంథి ప‌నిచేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తుంటే.. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వ‌స్తోంది. మొద‌టి దాని క‌న్నా రెండో ర‌కం మ‌ధుమేహం వల్లే చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. మ‌న దేశాన్ని అందుక‌నే డ‌యాబెటిస్ కు రాజ‌ధాని అని పిలుస్తున్నారు. అయితే డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిన వారు అనేక జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాల్సి ఉంటుంది….

Read More

Dandruff : ఏం చేసినా చుండ్రు పోవ‌డం లేదా ? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి..!

Dandruff : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది చుండ్రు స‌మ‌స్య‌తో అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. చుండ్రు కార‌ణంగా త‌ల‌లో దుర‌ద కూడా వ‌స్తోంది. దీంతో ఇంకా ఇబ్బంది క‌లుగుతోంది. చుండ్రు వ‌చ్చేందుకు కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ ఇది ఉందంటే మాత్రం విసుగ్గా అనిపిస్తుంటుంది. మాటిమాటికీ త‌ల‌లోకి చేయి పోతుంటుంది. అయితే ఏం చేసినా చుండ్రు పోవ‌డం లేద‌ని విచారం వ్య‌క్తం చేసేవారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి. దెబ్బ‌కు చుండ్రు మొత్తం పోతుంది. మ‌ళ్లీ తిరిగి రాదు. ఇక…

Read More

Hibiscus Flower Oil : మందార పువ్వుల‌తో నూనె త‌యారీ ఇలా.. దీంతో ఎలాంటి జుట్టు స‌మ‌స్య అయినా స‌రే మాయం..!

Hibiscus Flower Oil : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది జుట్టు స‌మ‌స్య‌ల‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. జుట్టు రాలిపోవ‌డంతోపాటు శిరోజాలు చిట్ల‌డం, చుండ్రు, పోష‌ణ త‌గ్గిపోవ‌డం.. వంటి అనేక స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. దీంతో జుట్టు అంద విహీనంగా కనిపిస్తోంది. ఫ‌లితంగా న‌లుగురిలో తిర‌గాల‌న్నా జుట్టు క‌నిపించ‌కుండా క‌వ‌ర్ చేసి తిర‌గాల్సి వ‌స్తోంది. అయితే మందార పువ్వుల నూనెను జుట్టుకు వాడితే ఇలా స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కోవాల్సిన ప‌నిలేదు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా అందంగా క‌నిపిస్తుంది. అయితే మందార…

Read More

Red Dots On Skin : చ‌ర్మంపై ఇలా మ‌చ్చ‌లు ఉంటున్నాయా ? ఇవి ఎందుకు వ‌స్తాయంటే ?

Red Dots On Skin : మ‌న శ‌రీరంపై అప్పుడ‌ప్పుడు అనేక ర‌కాల మ‌చ్చ‌లు ఏర్ప‌డుతుంటాయి. వాటిల్లో ఎరుపు రంగు మ‌చ్చ‌లు ఒక‌టి. ఇవి గుల్ల‌ల మాదిరిగా ఉంటాయి. కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో ఇవి మ‌రీ చిన్న‌విగా.. ఒక్కోసారి సైజులో పెద్ద‌గా ఏర్ప‌డుతుంటాయి. అలాగే దద్దుర్ల మాదిరిగా కూడా ఇవి మ‌న‌కు చ‌ర్మంపై అప్పుడ‌ప్పుడు క‌నిపిస్తుంటాయి. అయితే ఇవి ఎందుకు వ‌స్తాయి ? వీటిని ఎలా తొల‌గించుకోవాలి ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సాధార‌ణంగా వేస‌విలో శ‌రీరంలో…

Read More

Watermelon Ice Cream : పుచ్చ‌కాయ ఐస్ క్రీమ్‌.. ఎంతో టేస్టీగా.. ఇంట్లోనే ఇలా చేసేయండి..!

Watermelon Ice Cream : వేస‌వి కాలంలో పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఇవి చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఎంతో ఆకర్ష‌ణీయంగా ఉంటాయి. వీటిల్లో 90 శాతం నీరే ఉంటుంది. కనుక వేస‌విలో వీటిని తింటే నీరు బాగా ల‌భిస్తుంది. ఇది శ‌రీరంలోని వేడిని త‌గ్గిస్తుంది. అలాగే ఎండ దెబ్బ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటారు. పుచ్చ‌కాయ‌లు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అయితే వీటితో ఐస్‌క్రీమ్ కూడా త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇది ఎంతో రుచిగా…

Read More

Honey : చ‌క్కెర క‌న్నా తేనెనే చాలా మంచిది.. ఎందుకంటే..?

Honey : రోజూ మ‌నం అనేక సంద‌ర్భాల్లో చ‌క్కెర‌ను తింటుంటాం. కాఫీ లేదా టీ.. పండ్ల ర‌సాలు.. స్వీట్లు.. ఇలా మ‌నం రోజూ అనేక రూపాల్లో చ‌క్కెర‌ను తీసుకుంటుంటాం. అయితే చ‌క్కెరను అధికంగా తింటే మ‌న శ‌రీరానికి హాని క‌లుగుతుంద‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. చ‌క్కెర అధిక‌మైతే అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. షుగ‌ర్ వ‌స్తుంది. దీంతో గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా పెరుగుతాయి. క‌నుక చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా తేనెను వాడాల‌ని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే చ‌క్కెర…

Read More

Chicken Soup : చికెన్ సూప్‌ను ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేయండి.. చాలా బ‌ల‌వ‌ర్ధ‌క‌మైంది..!

Chicken Soup : మాంసాహార ప్రియుల‌కు నాన్ వెజ్ పేరు చెప్ప‌గానే ముందుగా గుర్తుకు వ‌చ్చేది చికెన్‌. చాలా మంది మ‌ట‌న్‌, చేప‌ల క‌న్నా చికెన్‌నే ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. చికెన్‌లో ఇత‌ర మాంసాహారాల క‌న్నా కొవ్వు శాతం త‌క్కువ‌గా.. ప్రోటీన్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అలాగే త్వ‌ర‌గా ఉడుకుతుంది. తేలిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. క‌నుక నాన్ వెజ్ ల‌వ‌ర్స్ ఫ‌స్ట్ చాయిస్.. చికెన్ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే చికెన్‌తో ఎప్పుడూ ఒకేర‌క‌మైన వంట‌కాలు కాకుండా భిన్న ర‌కాలుగా వంట‌లు చేసుకుని…

Read More