Mustard Oil : వంట చేసేందుకు ఆవ‌నూనె చాలా ఉత్త‌మ‌మైంది.. ఎందుకో తెలుసా..?

Mustard Oil : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల నూనెలు వంట చేసేందుకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఏ నూనెను వంట చేసేందుకు ఉప‌యోగించాలో తెలియ‌డం లేదు. కానీ వంట చేసేందుకు ఆవ నూనె ఉత్త‌మ‌మైంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆవ నూనెను వంట‌కు ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చ‌ని, అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయని అంటున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే ఆవ నూనెను వంటకు ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. … Read more

Fish : చ‌లికాలంలో చేప‌ల‌ను క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

Fish : చ‌లికాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు మ‌న రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌పై ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది. దీంతో బాక్టీరియా ఆధారిత వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు సిద్ధంగా ఉంటాయి. వాతావ‌ర‌ణంలో తేమ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక బాక్టీరియా, ఇత‌ర సూక్ష్మ జీవులు సుల‌భంగా వృద్ధి చెందుతాయి. దీంతో మ‌న‌కు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లను క‌ల‌గ‌జేస్తాయి. అందువ‌ల్ల ఈ సీజ‌న్‌లో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌, పోష‌కాల‌తో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. దీంతో బాక్టీరియా, ఇత‌ర సూక్ష్మ జీవుల నుంచి ర‌క్ష‌ణ ల‌భిస్తుంది. ఇక ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌ల్ని … Read more

Liver Health : త‌ర‌చూ క‌డుపునొప్పి వ‌స్తుందా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. అది లివ‌ర్ స‌మ‌స్య అయి ఉండ‌వ‌చ్చు..!

Liver Health : త‌ర‌చూ క‌డుపునొప్పితో బాధ‌ప‌డుతున్న‌వారు, వాంతులు అవుతుండ‌డం, వికారం వంటి ల‌క్ష‌ణాలు ఉన్న‌వారు, అల‌స‌ట‌గా అనిపించే వారు.. జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే లివ‌ర్ పెరిగితే ఈ ల‌క్ష‌ణాల‌న్నీ క‌నిపిస్తుంటాయి. క‌నుక ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తే ఎవ‌రైనా స‌రే జాగ్ర‌త్త ప‌డాల్సిందే. నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే అది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌గా మారుతుంది. క‌నుక స‌రైన స‌మ‌యంలో స్పందించాల్సి ఉంటుంది. వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. లివ‌ర్ పెరిగేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. లివ‌ర్ సిర్రోసిస్ లేదా ఫ్యాటీ … Read more

Coconut Sugar : సాధార‌ణ చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా ఈ చ‌క్కెర‌ను తిని చూడండి.. అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

Coconut Sugar : చ‌క్కెర‌ను అధికంగా తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అన‌ర్థాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. చ‌క్కెర‌ను అధికంగా తింటే అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. దీంతో డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బుల వ‌స్తాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రు నిత్యం చ‌క్కెరను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటుంటారు. అయితే దానికి బ‌దులుగా కొబ్బ‌రితో త‌యారు చేసే కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర‌ను తీసుకోవ‌చ్చు. దీంతో ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం క‌లుగుతుంది. రుచిగా ఉంటుంది. మ‌రి కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర‌తో ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. కొబ్బ‌రికాండం … Read more

Beetroot : ఈ సీజ‌న్‌లో త‌ప్ప‌నిస‌రిగా బీట్ రూట్ ను తీసుకోండి.. ఎందుకంటే..?

Beetroot : బీట్‌రూట్ మ‌న‌కు అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ ల‌భిస్తుంది. అయితే ఈ సీజ‌న్‌లో బీట్‌రూట్‌ను ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. నేరుగా తినలేక‌పోతే జ్యూస్ రూపంలో అయినా తీసుకోవ‌చ్చు. ఒక క‌ప్పు బీట్‌రూట్ ముక్క‌ల‌ను ఉద‌యం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లేదా మ‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌కు ముందు తినాలి. లేదా ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌తో ఒక క‌ప్పు బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ను తాగాలి. దీంతో ఈ సీజ‌న్‌లో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. 1. బీట్‌రూట్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి … Read more

Solar Eclipse : శ‌నివారం (డిసెంబ‌ర్ 4) సంపూర్ణ సూర్య గ్ర‌హ‌ణం.. గ‌ర్భిణీలు ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి..

Solar Eclipse : సూర్య‌, చంద్ర గ్ర‌హ‌ణాలు అనేవి స‌హ‌జంగానే ఎల్ల‌ప్పుడూ ఏర్ప‌డుతూనే ఉంటాయి. అయితే సంపూర్ణ గ్ర‌హ‌ణాలు మాత్రం ఎప్పుడో ఒక‌సారి ఏర్ప‌డుతుంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే శనివారం, డిసెంబర్ 4వ తేదీన సంపూర్ణ సూర్యగ్రహణం ఏర్పడనుంది. అయితే గ్ర‌హ‌ణ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు.. అనే ప‌లు విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. శ‌నివారం ఉద‌యం 10 గంటల 59 నిమిషాలకు గ్ర‌హ‌ణం ప్రారంభమై మధ్యాహ్నం 3 గంటల … Read more

Healthy Foods : 30 ఏళ్లు దాటిన వారు ఈ ఆహారాల‌ను రోజూ తినాలి.. ఎందుకంటే..?

Healthy Foods : వ‌య‌స్సు మీద ప‌డుతున్న కొద్దీ స‌హ‌జంగానే ఎవ‌రికైనా స‌రే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. శ‌రీరంలో ఉత్తేజం త‌గ్గుతుంది. ఆఫీసుల్లో గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ప‌నిచేసేవారికైతే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ముప్పేట దాడి చేస్తుంటాయి. అందువ‌ల్ల వ‌య‌స్సు పైబ‌డుతున్న వారు క‌చ్చితంగా ఆరోగ్యం విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు వ‌చ్చిన వారు రోజూ తీసుకునే ఆహారాల విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది. అవేమిటంటే.. 1. వ‌య‌స్సు 30 ఏళ్లు దాటిన వారు … Read more

Walking : భోజ‌నం చేసిన‌ త‌రువాత క‌చ్చితంగా వాకింగ్ చేయాల్సిందే.. లేదంటే ఈ లాభాల‌ను కోల్పోతారు..!

Walking : రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వ్యాయామాల్లో అత్యంత తేలికైన, సుల‌భ‌మైన వ్యాయామం.. వాకింగ్‌. దీన్ని ఎప్పుడైనా, ఎవ‌రైనా, ఎక్క‌డైనా చేయ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి. అయితే భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక అద్భుత‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు ప‌డుతుంది. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌తో … Read more

Vitamin D : విట‌మిన్ డి లోపం అస‌లు ఎందుకు వ‌స్తుందో తెలుసా ? ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

Vitamin D : మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం ఉన్న విట‌మిన్ల‌లో విట‌మిన్ డి ఒక‌టి. ఇది లోపిస్తే శ‌రీరంలో అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మారిపోతాయి. దీని వ‌ల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ అనే ఎముక‌ల వ్యాధి వ‌స్తుంది. పిల్ల‌ల్లో విట‌మిన్ డి లోపిస్తే రికెట్స్ అనే వ్యాధి వ‌స్తుంది. ఈ క్ర‌మంలో చిన్నారుల ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మారుతాయి. పెళుసుగా మారి విరిగిపోయే అవ‌కాశాలు పెరుగుతాయి. పెద్ద‌ల్లో విట‌మిన్ డి లోపం వ‌ల్ల కొన్నిసార్లు ఆస్టియోమ‌లేసియా … Read more

Himalayan Garlic : శ‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను మొత్తం త‌గ్గించే హిమాల‌య‌న్ వెల్లుల్లి..!

Himalayan Garlic : భార‌తీయుల వంట ఇళ్ల‌లో అనేక ర‌కాల మ‌సాలా దినుసులు, ప‌దార్థాలు ఉంటాయి. వాటిల్లో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌ల్ని అనేక ర‌కాల వ్యాధుల నుంచి ర‌క్షిస్తాయి. అయితే వెల్లుల్లి గురించి స‌హ‌జంగానే అంద‌రికీ తెలుసు. కానీ హిమాల‌య‌న్ వెల్లుల్లి అని ఒక వెరైటీ ఉంది. దాని గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌, వైర‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తుంది. దీన్నే కాశ్మీరీ వెల్లుల్లి అని, జ‌మ్మూ వెల్లుల్లి అని … Read more