మ‌నం రోజూ వాడే చ‌క్కెర తెల్ల‌గా ఉండేందుకు ఎముక‌ల పొడి క‌లుపుతారా..?

చాలా మంది రోజూ చ‌క్కెర‌ను ఉప‌యోగిస్తుంటారు. దీన్ని టీ, కాఫీ త‌యారీలో వాడుతారు. అలాగే తీపి ప‌దార్థాల త‌యారీలోనూ, ఇత‌ర ద్రావ‌ణాలు లేదా వంట‌ల్లోనూ చ‌క్కెర‌ను వేస్తుంటారు. అయితే చ‌క్కెర తెల్ల‌గా ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఇది తెల్ల‌గా ఉండేందుకు గాను అందులో జంతువుల ఎముక‌ల పొడిని క‌లుపుతార‌నే ఒక విష‌యం సామాజిక మాధ్య‌మాల్లో వైర‌ల్‌గా మారింది. అయితే ఇది నిజ‌మేనా, చ‌క్కెర తెల్ల‌గా ఉండేందుకు గాను జంతువుల ఎముక‌ల పొడిని క‌లుపుతారా..? అంటే..? సాధారణంగా, … Read more

ఏం చేసినా మెడ నొప్పి త‌గ్గ‌డం లేదా..? ఇలా చేయండి.. దెబ్బ‌కు రిలీఫ్ ల‌భిస్తుంది..!

మెడ బెణుకు నొప్పి, మీ కాలి నొప్పి లేదా ఎముక విరగటం వంటిది కాదు. ఈ నొప్పి వస్తే బాధితులు వారేం చేస్తారో వారికే తెలియని స్ధితిలో వుంటారు. సత్వర నివారణ మాత్రమే వారిని మరోమారు పూర్వ స్ధితికి తీసుకురాగలదు. శరీరంలోని ఏ కండరానికి నొప్పి వచ్చినా కాని మెడ నొప్పి అంత ప్రభావం వుండదు. దీనికి సరి అయిన వైద్యం చేయకపోతే పరిస్దితి మరింత దిగజారే ప్రమాదం కూడా వుంది. ప్రధానంగా సరిగ్గా పడుకోకపోవటం వలన … Read more

సిక్స్ ప్యాక్ దేహం కావాల‌ని ట్రై చేస్తున్నారా..? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

సిక్స్ ప్యాక్ యాబ్…..నేటి యువతకు క్రేజ్. కాని అందుకోసం ఎంతో శ్రమపడాలి. ముందుగా బానపొట్టను కరిగించేయాలి. పొట్టకు మాత్రమే వ్యాయామమంటే చాలదు. వ్యాయామానికి తగ్గ ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాన్ని కూడా తీసుకోవాలి. పొట్టలో ఆరు కండలను పొందటానికి వ్యాయామాలతోపాటు అవసరమైన ఆహారమేమిటో చూద్దాం! ప్రాసెస్డు, ఫాస్టు ఫుడ్లు వదిలేసి సంపూర్ణ, సహజ ఆహారాన్ని తీసుకోండి. 2. మీ ఆహారంలో ప్రొటీన్లు చేర్చండి. ఇవి కేలరీలు ఖర్చు చేయటమే కాక, ఎనర్జీ ఇస్తాయి. వెజిటబుల్స్ లో పింటో బీన్స్, బ్లాక్ … Read more

ప్ర‌యాణంలో పొట్ట‌లో గ‌డ‌బిడ‌గా ఉందా.. ఇలా చేయండి..!

ప్రపంచంలో ప్రయాణాలు చేసే వారిలో కనీసం పది మందికిపైగా ఎల్లపుడూ వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా పొట్టసమస్యలకు గురవుతున్నారట. పొట్ట గడబిడ అవటమనేది చాలా కారణాలుగా వుంటుంది. ఆహారంలో మార్పు, శుభ్రతలు లేని తిండ్లు, లేదా నీరు, కొడలపైకి ప్రయాణాలు మొదలైనవెన్నో. ఈ ప్రయాణంలో పొట్ట గడబిడలను నివారణా మార్గాలను పరిశీలిద్దాం. ఒక శానిటైజర్ ను మీ హేండ్ బేగ్ లో వేసుకోండి. ఆహారం తినే ప్రతిసారి దీనిని ఉపయోగించండి. దీనికి నీరు కూడా అవసరం లేదు. ప్యాక్ … Read more

కొవ్వొత్తి ఎక్కువ సేపు వెల‌గాలంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

అరటిపండు తొక్కలని ఓవెన్ లో బేక్ చేసి గులాబీ మొక్కల కుండీల్లోని మట్టితో కలిపితే, కావలసినంత పొటాషియం అంది పువ్వులు చక్కగా పూస్తాయి. ఆకుకూరల కాడలు, కొత్తిమీర కాడలు ముదిరి బిరుసుగా ఉంటే వాటిని మొక్కల మొదళ్ళలో వేస్తే మంచి ఎరువుగా ఉపయోగపడతాయి. ఇంట్లో కుర్చీల వంటి ఫర్నిచర్‌కు రంగు వేసేటపుడు నాలుగు కోళ్ళకింద సీసామూతలు ఉంచితే రంగు కారినా గచ్చుకు అంటుకోవు. ఇంట్లో పెంచే మొక్కల్లో కీటకాలు చేరకుండా ఉండాలంటే, ఉల్లిపాయలు తరగడానికి ముందు కడిగిన … Read more

చుండ్రును త‌రిమికొట్టే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు.. వీటిని ఫాలో అయిపొండి..!

ఏ కాలంలో అయినా ఎల్లప్పుడూ అందరినీ వేధించే సమస్య తలలో చుండ్రు, వయసుతో సంబంధం లేకుండా పెద్దవారికి, చిన్నవారికి అందరికీ తలలో చుండ్రు రావడం సాధారణం. చుండ్రు రావడానికి కారణాలు అనేకం. చుండ్రు వంశపారంపర్యంగా కూడా వస్తుంది. అధిక వత్తిడికి గురయినా తలలో చుండ్రు వస్తుంది. నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరు ఏదో ఒక విషయానికి వత్తిడికి గురి కావడం సహజం. అలాగే ఎక్కువ సమయం ఎసి గదుల్లో గడపడం వల్ల, ఫోన్ కింద కూర్చున్నా తల … Read more

పిల్లల కోసం ట్రాఫిక్ సూచనలు.. త‌ల్లిదండ్రులు కచ్చితంగా చెప్పాలి..!

జంటనగరాలు మొదలు రాష్ట్రంలోని పలు ప్రాంతాల్లో రోడ్డు ప్రమాద సంఘటనలు ఈ మధ్య నిత్యకృత్యమైపోయాయి. వీటిలో పసి పిల్లల దగ్గరి నుంచి పెద్దవాళ్లవరకూ ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోవ‌డం ఎన్నో చూశాం. ట్రాఫిక్ పద్మవ్యూహంలో భారీ వాహనచోదకులు బళ్లని వేగంగాను, నిర్లక్షంగాను నడవడం ఈ పరిస్ధితులకు ఒక ప్రధాన కారణమైతే, ట్రాఫిక్ నియంత్రణలోని అవకతవకలు, ట్రాఫిక్ అవగాహనా లోపం, రోడ్లు సరిగా లేకపోవడం కూడా ఇందుకు కారణాలే. రోడ్డుపక్కగా నడుస్తున్న పాదచారుల ప్రాణాలకు కూడా గ్యారెంటీ లేని … Read more

మినుముల‌ను తింటే ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయా..?

మినుముల తో అనేక వంటలని, పిండి వంటలని కూడా చేస్తూ ఉంటాం. వీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి చాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మినుమల్లో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది. అలానే ప్రోటీన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కనుక వీటిని తీసుకోవడం చాల మంచిది. పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ కలగడం వల్ల ఎముకలను దృఢంగా ఉంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్, ఎముకలకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలు కూడా … Read more

శృంగార సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచే గులాబీ పువ్వులు.. ఏం చేయాలంటే..?

గులాబీ పూలను ఇష్టపడని వారుండరు. ప్రియుడు తన ప్రేమను వ్యక్తపరిచేందుకు సాధారణంగా గులాబీ పువ్వుతో ప్రపోజ్ చేస్తాడు. చూడటానికి ఎంతో అందంగా కనిపించే ఈ గులాబీ పూలకు ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్నాయనే చెప్పుకోవచ్చు. అందంగా కనిపించడమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గులాబీ రేకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఎంటో తెలుసుకుందాం రండి. యువతీయువకులు యుక్త వయసులో వచ్చినప్పుడు మొఖంపై మొటిమలు, శరీరంపై నల్ల మచ్చలు వస్తాయి. అయితే వీటిని పొగొట్టడానికి గులాబీ … Read more

మీ పిల్ల‌ల‌కు ఫోన్ల‌ను ఎక్కువ‌గా ఇస్తున్నారా..? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

నేటి కాలం లో ఎక్కువగా పిల్లలు ఫోన్స్ తో బిజీ అయిపోతున్నారు. దీని మూలంగా అతిగా బరువు పెరిగిపోవడం జరుగుతోంది. కానీ అది మంచి అలవాటు కాదు. ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ వ్యాయామాలు చేయడమే మంచిది. వ్యాయామం చేయకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అధిక బరువు ఉన్న వారిలో ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు, డయాబెటీస్, హైపర్ టెన్షన్, కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లు గుండె జబ్బుల తో ఆకస్మిక మరణాలు సంబవించే … Read more