Yoga For Neck Pain : చాలామంది, ప్రతిరోజూ యోగాసనాలు వేస్తూ ఉంటారు. యోగాసనాలు వేయడం వలన, ఫిట్ గా ఉండొచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంపొందించుకోవచ్చు. అయితే, కొంతమందికి నొప్పులు ఉంటూ ఉంటాయి. మెడ నొప్పితో చాలా మంది బాధపడుతూ ఉంటారు. మీకు కూడా, మెడ నొప్పి అప్పుడప్పుడు వస్తోందా..? అయితే, ఇలా చేయండి. ఈ ఆసనాలతో మెడ నొప్పి సమస్యకు చెక్ పెట్టొచ్చు. ప్రస్తుతం డెస్క్ జాబులు చేసే చాలా మందిలో, మెడనొప్పి సమస్య ఎక్కువగా…
Vajrasana Benefits : మారిన మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మనలో చాలా మంది మోకాళ్ల నొప్పులు, నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒకేచోట కదలకుండా కూర్చుని పని చేయడం వంటి కారణాల చేత ఈ సమస్యుల తలెత్తుతున్నాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా అందరూ ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని చెప్పవచ్చు. చాలా మంది ఈ సమస్యల నుండి బయటపడడానికి పెయిన్ కిల్లర్ లను, స్ప్రేలను వాడుతూ ఉంటారు. వీటిని దీర్ఘకాలం…
Viparita Karani : నిత్యం చాలా మందికి బిజీ లైఫ్ అయిపోయింది. సరిగ్గా భోజనం చేసేందుకు కూడా సమయం లభించడం లేదు. నిద్ర కూడా తక్కువవుతోంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఎవరైనా సరే వ్యాయామం ఎందుకు చేస్తారు చెప్పండి. వ్యాయామం చేయడం లేదేంటి.. అని అడిగితే అందుకు చాలా మంది చెప్పే సమాధానం.. సమయం లేదనడమే. అయితే ఇప్పుడు మీకు చెప్పబోయే ఒక ఆసనాన్ని గనక మీరు రోజుకు కేవలం 5 నిమిషాల పాటు వేస్తే చాలు.. దాంతో…
Yoga : మనల్ని సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా చేసేందుకు యోగా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్గా ఉంచుకోవాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు యోగా, ధ్యానం కూడా చేయాలి. దీంతో మీరు శారీరకంగానే కాకుండా, మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ క్రమంలోనే వివిధ రకాల యోగాసనాలు, ప్రాణాయామాలు మనకు చేసేందుకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. మనల్ని తీవ్రమైన వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. అయితే యోగా లేదా ప్రాణాయామం ఏది చేసినా వీటిని ఆరంభించేవారు…
Yoga Asanas In Summer : ఫిట్ గా ఉండాలని, చక్కటి శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటారు. కానీ అందరూ వాటికి తగినట్టు వ్యాయామాలు చేయలేరు. బరువైన, కష్టమైన వ్యాయామాలను అందరూ చేయలేరు. అందరి శరీరతత్వం ఒకేలా ఉండదు. అలాగే అందరికి ఈ కష్టమైన వ్యాయామాలు చేసేంత సమయం కూడా ఉండదు. అలాంటి వారు ఇప్పుడు చెప్పే యోగాసనాలు వేయడం వల్ల శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. అలాగే ఇవి చాలా సులభమైనవి….
Yoga For Brain Health : ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా మనలో చాలా ప్రశాంతతను కోల్పోతున్నారు. ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. మనం ఎంత ఉరుకుల పరుగుల జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పటికి మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడే మనం మన జీవితంలో అలాగే వృత్తి పరంగా సరైన నిర్ణయాలను తీసుకోగలుగుతాము. మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాకుండా శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది….
Bhujangasana : యోగాలో అనేక రకాల ఆసనాలు ఉన్నాయన్న సంగతి తెలిసిందే. చాలా మంది నేటి తరుణంలో యోగా చేస్తున్నారు. వివిధ రకాల వ్యాధులతో బాధపడేవారు కూడా యోగాను ఆశ్రయిస్తున్నారు. దీని వల్ల వ్యాధులు తగ్గేందుకు, ఎక్కువ కాలం జీవించేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. అయితే యోగాలో కొన్ని సులభంగా వేయదగిన ఆసనాలు ఉన్నాయి. వాటిల్లో భుజంగాసనం కూడా ఒకటి. సంస్కృతంలో భుజంగ అనే పదానికి పాము అని అర్థం వస్తుంది. పాము పడగ విప్పినప్పుడు ఎలాగైతే ఆకారంలో…
Yoga Asanas For Weight Loss : యోగాసనాలు వేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. అలాగే మనం ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న యోగా దినోత్సవాన్ని కూడా జరుపుకుంటూ ఉంటాము. యోగా చేయడం వల్ల మన మనసును మరియు ఆరోగ్యం కూడా చక్కగా ఉంటాయి. రోజూ యోగా చేయడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. మొదటిసారి యోగాసనాలు చేసేవారు, ప్రతిరోజూ యోగా చేయాలనుకునే వారు ముఖ్యంగా…
Uttanpadasana : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి తోడు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా గ్యాస్ ట్రబుల్తోపాటు అజీర్ణం, మలబద్దకం, కడుపులో మంట అనేక సమస్యలు కూడా మనల్ని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్నాయి. ఈ సమస్యలు వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన, మందులను వాడడం, సరైన సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, అధికంగా తినడం.. వంటి వాటిని గ్యాస్ సమస్యకు కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. అయితే కొన్ని…
Ardha Halasana : యోగాలో మనకు చేసేందుకు అనేక రకాల ఆసనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక్కో ఆసనం భిన్న రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అందువల్లనే రోజూ మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే ఆసనాలను వేయాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. కొందరికి కొన్ని ఆసనాలు వేయడం అవసరం ఉండదు. కొన్ని ఆసనాలు మాత్రమే వేయాల్సి ఉంటుంది. కనుక మన శరీర తత్వం, వ్యాధులు వంటి అంశాల కారణంగా మనం చేయాల్సిన ఆసనాలను మనమే ఎంచుకుని వాటిని రోజూ వేయాల్సి…
