హైబ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? అయితే వీటిని తీసుకోండి..!!

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా హైబీపీ బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతోంది. మ‌న దేశంలో 30 శాతం మంది అధిక ర‌క్త‌పోటు స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. ఇది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌లా వ‌స్తోంది. హైబీపీ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం, వంశ పారంప‌ర్యంగా రావ‌డం, స్థూల‌కాయం, ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ప‌నిచేయ‌డం వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల హైబీపీ వ‌స్తుంటుంది. అయితే హైబీపీ వ‌చ్చిన వారు క‌చ్చితంగా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. లేక‌పోతే ర‌క్త నాళాలు … Read more

గ‌డ్డం, మీసాలు పెర‌గ‌డం లేద‌ని దిగులు చెందుతున్నారా ? ఇది రాస్తే 7 రోజుల్లో మీ గడ్డం గుబురుగా పెరగడం ఖాయం..!!

పురుషుల‌కు ఒక వ‌య‌స్సు వ‌చ్చే స‌రికి గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెరుగుతాయి. యుక్త వ‌య‌స్సులో గ‌డ్డం, మీసాల పెరుగుద‌ల ప్రారంభం అవుతుంది. 20 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు దాటాక అవి బాగా పెరుగుతాయి. 30 ఏళ్లు వ‌చ్చే స‌రికి గడ్డం, మీసాలు మ‌రింత ద‌ట్టంగా పెరుగుతాయి. అంద‌రికీ కొంద‌రికి ఏళ్లు గడుస్తున్నా గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెర‌గ‌వు. దీంతో గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెర‌గ‌లేద‌ని వారు విచారిస్తుంటారు. గ‌డ్డం, మీసాలు పెర‌గ‌క‌పోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే గ‌డ్డం, … Read more

ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌లు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. నిత్యం కొంద‌రు ప్ర‌త్యేకం ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను అలాగే తింటుంటారు. చాలా మంది వీటిని కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు. అయితే కారం అన్న‌మాటే గానీ నిజానికి ప‌చ్చి మిర‌ప కాయల వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. వంట‌ల‌కు ప‌చ్చిమిర‌ప‌కాయ‌ల వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అలాగే వీటిలోని ఔష‌ధ గుణాలు మ‌న ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. వీటిని నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. … Read more

భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత సోంపును తింటే క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!

ఇప్పుడంటే నిజానికి చాలా మంది పాత అలవాటును మరిచిపోయారు కానీ.. నిజానికి చాలా మంది భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినేవారు. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు వచ్చేవి కావు. అయితే సోంపు గింజలతో కేవలం జీర్ణ సమస్యలే కాదు, ఇతర అనారోగ్యాలను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. నిత్యం భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినడం అలవాటుగా చేసుకుంటే దాంతో పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటంటే.. సోంపు గింజల్లో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, … Read more

ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేదా ? అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఇబ్బందుల‌ను క‌ల‌గ‌జేస్తోంది. దీని వ‌ల్ల చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తున్నాయి. అందువ‌ల్ల బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారు. కానీ కొంద‌రు మాత్రం ఎంత ప్ర‌యత్నించినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేద‌ని వాపోతుంటారు. దాని వెనుక ఉండే కార‌ణాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చెప్పి కొంద‌రు మ‌రీ త‌క్కువ‌గా ఆహారం తీసుకుంటారు. అలా చేయ‌రాదు. రోజూ … Read more

నిద్ర పోయే ముందు దీన్ని ఒక గ్లాస్ తాగితే మీరు గాఢ‌ నిద్రలోకి వెళ్ళిపోతారు..!

నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. రాత్రి త్వ‌ర‌గా భోజ‌నం చేసి బెడ్‌పై ప‌డుకున్నా.. ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా నిద్ర రావ‌డం లేద‌ని చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. నిద్ర ప‌ట్ట‌క‌పోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. దీర్ఘ‌కాలిక వ్యాధులు ఉండ‌డం, రోజూ ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ను ఎదుర్కోవ‌డం, ఇత‌ర మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు, ఫోన్ల‌ను ఎక్కువగా రాత్రి పూట ఉప‌యోగించ‌డం.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందికి నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. అయితే అందుకు ఆయుర్వేదంలో … Read more

మీ పాదాలలో ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తున్నాయా ? షుగ‌ర్ వ‌చ్చిందేమో చెక్ చేసుకోండి..!

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ప్ర‌స్తుతం ఏటా టైప్ 1, టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వ్యాధుల బారిన ప‌డుతున్న‌వారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. వీటి వ‌ల్ల చాలా మంది అనేక స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే డ‌యాబెటిస్ ఆరంభంలో ఉన్న‌ప్పుడే పాదాల్లో ప‌లు ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి. వాటిని జాగ్ర‌త్త‌గా ప‌రిశీలించ‌డం ద్వారా షుగ‌ర్ వ‌చ్చిందో, రాలేదో తెలుసుకోవ‌చ్చు. దీంతో ముందుగానే జాగ్ర‌త్త ప‌డితే డ‌యాబెటిస్ రాకుండా ఉంటుంది. మ‌రి షుగ‌ర్ ఆరంభంలో ఉన్న‌ప్పుడు పాదాల్లో క‌నిపించే ఆ ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. … Read more

రోజూ ఉద‌యం ఒక క‌ప్పు బీట్‌రూట్ ను తీసుకోండి.. అంతే.. అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఎక్క‌డైనా సుల‌భంగా ల‌భించే దుంప‌ల్లో బీట్‌రూట్ ఒక‌టి. ముదురు పింక్ రంగులో ఉండే బీట్‌రూట్‌ల‌తో చాలా మంది కూర‌లు చేసుకుంటారు. కొంద‌రు స‌లాడ్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు. అయితే వీటిని రోజూ ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తీసుకుంటుండాలి. దీని వ‌ల్ల అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బీట్‌రూట్‌ల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు, ఫైబ‌ర్‌, విట‌మిన్ సి, ఫోలేట్‌, బి6, మెగ్నిషియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, మాంగ‌నీస్‌, … Read more

కోవిడ్ 19, డెంగ్యూ.. రెండింటి మ‌ధ్య ఉండే తేడాలు ఇవే.. ఏది వ‌చ్చిందో గుర్తించండి..!

వ‌ర్షాకాలం కావ‌డంలో వైర‌ల్ జ్వరాలు విజృంభిస్తున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే డెంగ్యూ కేసులు రోజు రోజుకీ పెరిగిపోతున్నాయి. అందువ‌ల్ల డెంగ్యూ ప‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల్సిన అవ‌స‌రం ఏర్ప‌డింది. అయితే కోవిడ్ కూడా ఇంకా వ్యాప్తి చెందుతుంది క‌నుక కోవిడ్ సోకిందా, డెంగ్యూ వ‌చ్చిందా ? అన్న విష‌యం చాలా మందికి తెలియ‌డం లేదు. కానీ కింద తెలిపిన ల‌క్ష‌ణాల‌ను గ‌మ‌నిస్తే కోవిడ్, డెంగ్యూల‌ను సుల‌భంగా గుర్తించ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటంటే.. కోవిడ్‌, డెంగ్యూ.. రెండూ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ సంబంధిత … Read more

తేనెను రోజూ తీసుకుంటున్నారా ? అయితే ఈ విష‌యాల‌ను క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే..!

తేనె మ‌న‌కు ప్ర‌కృతిలో ల‌భించే అత్యంత స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థం. ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ఇందులో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. తేనెలో అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే తేనెను రోజూ తీసుకోవాల‌నుకునేవారు, ఇప్ప‌టికే తీసుకుంటున్న వారు క‌చ్చితంగా తేనె గురించి ఈ నిజాల‌ను తెలుసుకోవాలి. అవేమిటంటే.. 1. తేనె స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన శ‌క్తినిచ్చే ప‌దార్థం. దీన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. ఉత్సాహంగా ఉంటారు. చురుగ్గా ప‌నిచేస్తారు. నీర‌సం, అల‌స‌ట … Read more