ఆరోగ్యమైన గుండెకోసం ఈ ఐదు సూత్రాలు పాటించండి!

మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలా.. మీ గుండెను సమస్యల నుంచి దూరం చేసుకోవాలంటే ఈ ఐదు సూత్రాలు పాటించండి. ఉడికించిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోండి. ఫ్యాట్, ఉప్పు అధికంగా గల పదార్థాలను తీసుకోకండి. దానిమ్మ పండు జ్యూస్‌ను అప్పడప్పుడు తీసుకోండి. దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా ఫ్యాట్ ను తగ్గిస్తుంది. ఎండిన కొత్తిమీర, జీలకర్రను పొడిచేసుకుని ఆహారంలో తీసుకోవాలి. గుండె సమస్యలున్నాయని తెలిస్తే.. 72 గంటల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిందే. చేదు పదార్థాలు అంటే కాకర కాయల్ని ఎక్కువగా … Read more

విటమిన్ డి ని ఎక్కువ‌గా తీసుకుంటే పుట్టబోయే పిల్లలకు అనారోగ్యాలు వస్తాయా…?

గర్భిణి స్త్రీలు అధికంగా విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన పుట్టబోయే పిల్లల్లో ఫుడ్ అలెర్జీలు వస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అందువలన గర్భిణి స్త్రీలు అధికంగా విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. వాషింగ్టన్ పరిశోధకులు చేసిన పరిశోధనలో గర్భీణి స్త్రీల రక్తంలో ఎక్కువ స్థాయిలో డి విటమిన్ ఉన్నవారికి పుట్టిన బిడ్డలకు మొదట రెండు సంవత్సరాలు అధికంగా ఫుడ్ అలెర్జీలు వచ్చాయని. తక్కువ స్థాయి డి విటమిన్ ఉన్న వారికి పుట్టిన … Read more

ఎటువంటి ఆహారాన్ని పిల్లలకు అలవాటు చేయాలి…?

పసితనంలో ఎటువంటి ఆహారపు అలవాట్లుచేస్తారో అవే జీవితంలో చాలాకాలం నిలుస్తాయి. అందుకే నడక నేరుస్తున్న రోజుల్లోనే పిల్లలకు అన్నిరుచులూ అందించాలంటారు. మూడేళ్ళ వయసు పిల్లలకు ఆహారం పెట్టే తల్లులు ఒకచోట కూర్చుని అన్నం తినే అలవాటు చేయాలి. అటూఇటూ తిరుగుతూ, ఆడుతూ తినేతిండి వంటపట్టదు. అన్నం 20 నమిషాలలో తినాలి. ప్రతివారం ఒక కొత్త రుచిని అలవాటుచేయండి. ఆహారం రంగురంగుల్లో ఉండేలా చూడండి. పాలు, పెరుగులు రోజులో కనీసం మూడుసార్లు ఇవ్వడం మంచిది. ఆహారం పంటికి భిన్నంగా … Read more

పవిత్ర గంగాజలం గురించి చాలా మందికి తెలియ‌ని విష‌యాలు ఇవి..!

గంగానది….. హిందువుల‌ మతం, విశ్వాసం, స్వచ్ఛతలకు ప్రధాన సూచికంగా గంగానదిని భావిస్తారు. పురాతన కాలం నుండి మతపరమైన, పవిత్రమైన కార్యక్రమాలకు గంగానది జలాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కుటుంబంలో ఎవరు జన్మించినా, ఎవరైనా మృతి చెందినా గంగాజలాన్ని వారిపై చల్లితే పవిత్రులవుతారని విశ్వాసం. అందుకే ఈ గంగాజలాన్ని తమ ఇళ్ళలో, దేవుడి గుడిలో పెట్టుకొని పవిత్రమైనది భావిస్తారు. ఈ నీరు ఎన్ని రోజులైనా పాడవ్వదంటారు. ఈ నీటిని తీసుకోవడం వలన పాపాలు చేసినవారికి మోక్ష ప్రదానం లభిస్తుంది. మరణించే సమయంలో … Read more

వెంట్రుక‌లను వేగంగా, ఒత్తుగా పెంచగలిగే….11 పదార్థాలు.!

నేటి త‌రుణంలో మ‌హిళ‌లు త‌మ అందానికి ఎంత ప్రాముఖ్య‌త‌ను ఇస్తున్నారో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప్ర‌ధానంగా శిరోజాలను ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా క‌న‌బ‌డేలా చేసుకునేందుకు, వాటిని బాగా పెంచుకునేందుకు ఆస‌క్తిని క‌న‌బ‌రుస్తున్నారు. మ‌హిళ‌లే కాదు, చాలా మంది పురుషులు కూడా జుట్టును ఎక్కువ‌గా పెంచుకుని దాంతో స్టైల్ చేయించుకోవాల‌ని ఉవ్విళ్లూరుతున్నారు. అయితే కాలుష్యం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులు వంటి వాటి కార‌ణంగా శిరోజాల‌ను ఎక్కువ‌గా కోల్పోతున్నారు. అయితే అలా వెంట్రుక‌లు రాల‌కుండా ఉండాల‌న్నా, బాగా ఒత్తుగా పెర‌గాల‌న్నా అందుకు … Read more

ఈ ప‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటే ఎంత‌టి హైబీపీ అయినా వెంట‌నే అదుపులోకి వ‌స్తుంది..!

బీపీ (ర‌క్త‌పోటు) ఉంటే అది మ‌న‌కు ఎంత‌టి అన‌ర్థాల‌ను క‌లిగిస్తుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ప్ర‌ధానంగా గుండె సంబంధ వ్యాధులు త్వ‌ర‌గా వ‌స్తాయి. ఒకానొక ద‌శ‌లో హార్ట్ ఎటాక్ కూడా రావ‌చ్చు. దాంతో మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే న‌ష్టం అంతా ఇంతా కాదు. అంత‌టి ప్రాణాంత‌క ప‌రిస్థితిలోకి బీపీ మ‌న‌ల్ని నెట్టివేస్తుంది. క‌నుక దాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు. బీపీ ఉంద‌ని తేలితే వెంట‌నే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం ప్రారంభించాలి. ఈ క్ర‌మంలో అధికంగా ఉన్న బీపీని త‌గ్గించ‌డం కోసం మ‌న‌కు … Read more

షుగర్ వ్యాధి వచ్చే ముందు కనిపించే 7 లక్షణాలు..ఓ సారి చెక్ చేసుకోండి మీకేమైనా ఉన్నాయా ఇవి!?

చ‌క్కెర‌… దీని గురించి చెబితే చాలు చాలా మందికి గుర్తుకు వ‌చ్చేది తీపి. ఆ రుచి గ‌ల చాక్లెట్లు, బిస్క‌ట్లు, స్వీట్లు, ఇత‌ర తినుబండారాలు ఒక్క‌సారిగా నోట్లో నీళ్లూరింప‌జేస్తాయి. అయితే ఈ ప‌దార్థాలు ఊహ‌కు రాగానే సాధార‌ణంగానే ఎవ‌రికైనా నోట్లో నీళ్లూర‌తాయి. కానీ కొంత మందికి మాత్రం అంత‌కు మించే జ‌రుగుతుంది. అంటే అవి గుర్తుకు రాగానే వాటిని తిన‌కుండా ఉండ‌లేరు. కానీ అలా తిన‌డంలోనూ మ‌నం కొన్ని విష‌యాల‌ను తెలుసుకోవ‌చ్చు. అవేమిటంటే… బాగా ఎక్కువ‌గా తీపి … Read more

అతడు సమోసాలు అమ్ముకుంటాడు, కానీ నేనంటాను అతను అతిపెద్ద ధనవంతుడు అని!!

అతడు సమోసాలు అమ్ముకుంటాడు, కానీ నేనంటాను అతను అతిపెద్ద ధనవంతుడు అని!!….ఇలా ఎందుకు చెబుతున్నానో తెలియాలంటే కెమెరా ఢిల్లీ లోని ఇండియా గేట్ వైపు ప్యాన్ చేయాల్సిందే. అక్కడ ఓ వ్యక్తి సమోసాలమ్ముకుంటున్నాడు. బాబూ సమోసా ఎంత? అనగానే పదికి రెండు సార్ అంటూ సమాధానం ఇచ్చాడు. సరే ఇదిగో అంటూ అతని చేతిలో కస్టమర్ 500 రూపాయల నోటు పెట్టి రెండు సమోసాలు తీసుకుపోయాడు. సార్ చిల్లర లేదు అంటున్నాడు ఆ సమోసాలమ్మే వ్యక్తి. ఇంతలోనే … Read more

సెక్సులో పాల్గొనకపోతే కలిగే నష్టాలేంటో తెలుసా…? మగవారికే కాదు ఆడవాళ్ళకు కూడా నష్టమే..!

పని ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు , కుటుంబ పరిస్థితులు సెక్సువల్ లైఫ్ కు ఆటంకం కలిగించొచ్చు… ఈ కారణాల వల్ల భాగస్వామితో కలవడం మానేసినట్టయితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా.. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.రెండు వారాలపాటు సెక్సులో పాల్గొననట్టయితే మైండ్ ఆబ్సెంట్ గా ఉండి చేస్తున్న పనులపై ధ్యాస ఉండక ఒత్తిడి ఫీల్ అవుతాం అంట…ఇంక నలుగురితో మాట్లాడేప్పపుడు ఇబ్బంది పడతామంట..దీనికి కారణం సెక్సులో పాల్గొనడం వల్ల మన మైండ్ లో రిలీజ్ అయ్యే కెమికల్స్ ఎండార్పిన్,ఆక్సిటోసిన్ మన మైండ్ ను … Read more

ఈ అల‌వాట్ల‌ను పాటిస్తే హార్ట్ ఎటాక్ రాదు..!

మానవ శరీరంలో అత్యంత ప్రధానమైన భాగం గుండె కావడంతో ప్రతి ఒక్కరూ దాని పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉందంటున్నారు వైద్యులు. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా ప్రాణాలు కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. హార్ట్‌ఎటాక్‌ వచ్చినప్పుడు మొదటి గంటే అత్యంత కీలకమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గుండెకు రక్త నాళాల ద్వారా జరిగే సరఫరాలో ఏదైనా ఆటంకం కల్గితే వెంటనే గుండె నొప్పి వచ్చి ఆక్సీజన్‌తో కూడిన మంచి రక్తం గుండెకు సరఫరా కాక హార్ట్‌ ఎటాక్‌ వస్తుంది. … Read more