heart diseases

గుండె జ‌బ్బులు ఉన్న‌వారు తినాల్సిన ఆహారం ఇది..!

by

గుండె రక్తనాళాలు ఆరోగ్యవంతంగా వుండాలంటే మనం తినే ఆహారం సరైనదేనా అనేది ఎప్పటికపుడు పరిశీలించుకోవాలి. ఆహారమే కాక, మన శరీర బరువు, పొగతాగే అలవాటు, రక్తపోటు, వ్యాయామం, ఒత్తిడి మొదలైనవి కూడా చెక్ చేసుకోవాలి. వీటితో పాటు ఆహారంలో కొవ్వు తగ్గించటానికి గాను కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి. ఆహారాన్ని అధికంగా వేయించి తినటం చేయరాదు. మాంసాహారం తక్కువగా తినాలి. గింజధాన్యాలు, కాయ ధాన్యాలు, కూరగాయలు అధికంగా తినాలి. మాంసాహార ఉత్పత్తులైన సాసేజస్, బీఫ్ బర్గర్స్, వంటివి మానివేయాలి. … Read more

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వాళ్ల‌కు గుండె జ‌బ్బులు సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌లా వ‌స్తున్నాయ‌ట‌..!

by

మధుమేహం సైలెంట్‌ కిల్లర్‌ అని వైద్య నిపుణులు అంటారు. అది వచ్చినప్పుడు ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదు.. కానీ మీరు ఇంటికి వచ్చిన చుట్టాలను పట్టించుకోకపోతే వాళ్లకు ఎలా అయితే కోపం వస్తుందో ఇదీ అంతే.. మధుమేహాన్ని పట్టించుకోకుండా మీ ఇష్టం వచ్చినట్లే ఉంటే.. ఇది మెల్లగా బాడీలో ఒక్కో పార్ట్‌ను పాడుచేయడం మొదలుపెడుతుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటీస్‌ ఉన్నవాళ్లకు కళ్లు, కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయని మనకు తెలుసు. కానీ గుండె కూడా ప్రమాదంలో పడుతుందని మీరు విన్నారా..? న్యూరో పతి … Read more

ర‌క‌ర‌కాల గుండె జ‌బ్బులు ఇవి.. క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సి విష‌యం..

by

అనేక గుండెసంబంధిత వ్యాధులున్నాయి. విటికి వివిధ రకాల లక్షణాలుంటాయి. డయాగ్నసిస్ మేరకు ప్రతి వ్యాధి కూడా చివరకు గుండెపోటు తెచ్చి మరణింపజేసేదే. అదే సమయంలో సరైన సమయంలో సరైన మందులతో గుండెపోటు రోగులను రక్షించవచ్చు. ఈ వ్యాధుల పేర్లు పరిశీలించండి. వాల్వులర్ హార్ట్ డిసీజ్ – ఈ గుండె సమస్యలో గుండె వాల్వులు తెరుచుకోవు. మూసుకొనిపోయి వుండి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్తాన్ని తక్కువ చేస్తాయి. ఇన్ ఫెక్టివ్ ఎండోకార్డిటిస్ – గుండెకు వచ్చే ఈ పరిస్ధితిలో … Read more

ఇవి పాటిస్తే చాలు.. హార్ట్ ఎటాక్ అన్న‌ది మీ ద‌గ్గ‌రికి కూడా రాదు..!

by

మ‌న ఆరోగ్యం ప‌దిలంగా ఉండాలంటే గుండె ప‌నితీరు కూడా స‌క్ర‌మంగా ఉండాలి. గుండె ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనిషి అంత ఎక్కువ కాలం జీవించగలడు. మానవ జీవిత కాలాన్ని గుండె నిర్ణయిస్తుంది. మీ గుండె ఒక కండరంగా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ శరీరంలోని ప్రతి కణానికి రక్తాన్ని మరియు ఆక్సిజన్‌ను పంప్ చేస్తుంది. ఆబలంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, అది అవసరమైనంత రక్తాన్ని పంప్ చేయగలదు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి స‌రైన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌ల్సి ఉంటుంది. అయితే … Read more

Salt And Sugar : ఉప్పు, చ‌క్కెర‌.. మ‌న శ‌రీరానికి బ‌ద్ధ శ‌త్రువుల‌న్న సంగ‌తి మీకు తెలుసా..?

by

Salt And Sugar : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డ‌డానికి ప్రధాన కార‌ణం అధిక ర‌క్త‌పోటు అని మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. అధిక ర‌క్త‌పోటుతో బాధ‌ప‌డే వారిలో గుండెకు సంబంధించిన స‌మస్య‌లు ఎక్కువ‌గా వ‌చ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. అయితే నిపుణులు జ‌రిపిన తాజా అధ్య‌య‌నాల ప్ర‌కారం గుండె జ‌బ్బులు, అధిక ర‌క్త‌పోటుతో పాటు శ‌రీరంలో … Read more

Fingers : మీ చేతి వేళ్లు ఇలా ఉన్నాయా ? అయితే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయ‌ట..!

by

Fingers : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌ల కార‌ణంగా ఇటీవ‌లి కాలంలో చాలా మంది మృత్యువాత ప‌డుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. హైబీపీ, కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం, అధిక బ‌రువు, పొగ తాగ‌డం, మ‌ద్యం సేవించ‌డం, ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌స్తున్నాయి. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు కొద్ది రోజుల ముందే మ‌న శ‌రీరం మ‌న‌కు … Read more

Heart Problems Test : మీకు గుండె పోటు వ‌స్తుందో, రాదో.. 30 సెక‌న్ల‌లో ఇలా తెలుసుకోవ‌చ్చు..!

by

Heart Problems Test : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో గుండె పోటు అనేది స‌హ‌జంగా మారింది. ఒక‌ప్పుడు వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికి మాత్ర‌మే గుండెపోటు వ‌చ్చేది. కానీ 30-40 సంవ‌త్స‌రాల వ‌య‌స్సు ఉన్న‌వారికి కూడా గుండె పోటు వ‌స్తోంది. ఇది ఆందోళ‌న‌కు గురిచేసే విష‌య‌మని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే ఎవ‌రైనా స‌రే కింద చెప్పిన విధంగా ఈ టెస్టుల‌ను ఎవ‌రికి వారు చేసుకుని వారు త‌మ‌కు గుండె పోటు వ‌స్తుందో, రాదో సుల‌భంగా తెలుసుకోవ‌చ్చు. అందుకు ఏం … Read more

రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ న‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు..!

by

వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బాదంప‌ప్పు లాగే వాల్ న‌ట్స్‌లోనూ అనేకమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌నల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను చాలా వ‌ర‌కు త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు ప‌లువురు సైంటిస్టులు ఓ అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టి ఆ వివ‌రాల‌ను తాజాగా వెల్ల‌డించారు.   అమెరికాలోని హార్వార్డ్ టీహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప‌బ్లిక్ హెల్త్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు … Read more

భార‌తీయ యువ‌త‌లో పెరుగుతున్న గుండె జ‌బ్బులు.. అవి వ‌చ్చేందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

by

గ‌త ఏడాదిన్న‌ర కాలంగా భార‌త దేశంలో వైద్య, ఆరోగ్య వ్య‌వ‌స్థ‌పై కోవిడ్ తీవ్ర ప్ర‌భావం చూపిస్తోది. ఈ క్ర‌మంలోనే గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. వారిలో యువ‌త ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం ఆందోళ‌న క‌లిగిస్తోంది. క్లినిక‌ల్ అండ్ డ‌యాగ్న‌స్టిక్ రీసెర్చ్ కు చెందిన జ‌ర్న‌ల్‌లో ప్ర‌చురించిన వివరాల ప్రకారం భార‌తీయుల్లో ప్ర‌స్తుతం యువ‌త‌లో గుండె జ‌బ్బులు ఎక్కువ‌గా వ‌స్తున్నాయ‌ని తేలింది. గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్న వారిలో ఎక్కువ‌గా యువ‌తే ఉంటున్నార‌ని వెల్ల‌డించారు. … Read more

తృణధాన్యాల‌ను రోజూ 100 గ్రాముల పరిమాణంలో తీసుకుంటే గుండె జ‌బ్బుల ప్ర‌మాదం, న‌డుం చుట్టుకొల‌త‌ త‌గ్గుతాయి.. సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం..

by

జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు స‌ర్వింగ్స్ (దాదాపుగా 100 గ్రాములు) మోతాదులో తృణధాన్యాల‌ను తీసుకుంటే మధ్య వయస్కుల‌లో నడుము చుట్టు కొల‌త‌, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గాయ‌ని తేల్చారు. టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో జీన్ మేయర్ యూఎస్‌డీఏ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ పరిశోధకులు చేసిన అధ్యయనం ప్ర‌కారం.. పై వివ‌రాలు తెలిశాయి. ఈ క్ర‌మంలో తృణ ధాన్యాల‌ను తీసుకుంటే ఆయా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చ‌ని వారు … Read more