Admin

Obesity In Kids : మీ పిల్ల‌లు బాగా లావుగా ఉన్నారా ? రోజూ ఇవి పెడితే స‌న్న‌గా మారుతారు..!

by

Obesity In Kids : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చిన్నారులు క్రీడ‌లు స‌రిగ్గా ఆడ‌డం లేదు. కంప్యూట‌ర్లు, టీవీలు, ఫోన్ల‌ను బాగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. దీంతో డిజిట‌ల్ తెర‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా వీక్షిస్తూ గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చునే ఉంటున్నారు. పైగా జంక్ ఫుడ్స్‌, చిరు తిళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారు. దీంతో ఊబ‌కాయం స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుతం చిన్నారుల్లో ఎక్కువ‌వుతోంది. అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతూ లావుగా మారుతున్నారు. అయితే పిల్ల‌ల‌కు రోజూ కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో క్యాల‌రీలు సుల‌భంగా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి. … Read more

Foods : ఈ ఆహారాల‌ను తిన్నారంటే జాగ్ర‌త్త‌.. ర‌క్త‌నాళాలు పూర్తిగా బ్లాక్ అయిపోతాయి..!

by

Foods : మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని అవ‌య‌వాలు, క‌ణాల‌కు ర‌క్తాన్ని, పోష‌కాల‌ను, ఆక్సిజ‌న్‌ను అందించేందుకు వీలుగా ర‌క్త‌నాళాలు నిర్మాణ‌మై ఉంటాయి. ఇవి అన్ని భాగాల‌కు కావ‌ల్సిన శ‌క్తిని, పోష‌ణ‌ను అందిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ర‌క్త‌నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మ‌న శ‌రీరంలో ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా స‌రిగ్గా జ‌రుగుతుంది. దాంతో పోష‌కాలు, ఆక్సిజ‌న్ అన్నీ శ‌రీర భాగాల‌కు స‌క్ర‌మంగా అందుతాయి. కానీ ర‌క్త‌నాళాల్లో ఏవైనా అడ్డంకులు ఉంటే శ‌రీరానికి ర‌క్తం స‌ర‌ఫ‌రా కాదు. దీంతో పోష‌ణ‌, ఆక్సిజ‌న్ అంద‌దు. అలాగే … Read more

Spinach : పాల‌కూర‌తో 7 అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు.. ముఖ్యంగా పురుషుల‌కు..!

by

Spinach : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల ఆకుకూర‌ల్లో పాల‌కూర ఒక‌టి. ఇది మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. పాల‌కూర‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల అనేక స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. పాల‌కూర జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగు ప‌రుస్తుంది. ఇందులో బీటా కెరోటిన్, విట‌మిన్ సి, డి అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల పాల‌కూర‌ను తింటే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. అలాగే ఇంకా ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజనాలు మ‌న‌కు పాల‌కూర వ‌ల్ల క‌లుగుతాయి. 1. ఆకుకూర‌ల్లో అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి. … Read more

Betel Leaves : ఔష‌ధ గుణాల త‌మ‌ల‌పాకుల‌తో.. గృహ చికిత్స‌లు..!

by

Betel Leaves : త‌మ‌ల‌పాకుల‌ను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది భోజ‌నం చేశాక తాంబూలం రూపంలో వేసుకుంటుంటారు. కొంద‌రు పొగాకు వంటివి వేసుకుని తింటారు. అలా తిన‌డం ఎంత మాత్రం మంచిది కాదు. నోటి క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల త‌మ‌ల‌పాకుల‌ను నేరుగానే తినాలి. భోజ‌నం చేశాక దీన్ని తింటే మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. గ్యాస్, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం ఉండవు. నోటి దుర్వాస‌న త‌గ్గుతుంది. అయితే ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం త‌మ‌ల‌పాకుల‌ను … Read more

Chapati : చ‌పాతీల‌ను ఇలా త‌యారు చేసుకుని రాత్రి పూట అన్నంకు బ‌దులుగా తినండి.. చెప్ప‌లేన‌న్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Chapati : రాత్రి పూట అన్నంకు బ‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను తింటే బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ని, షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయ‌ని.. చాలా మంది భావిస్తుంటారు. అందుక‌నే రాత్రి పూట అన్నం తిన‌కుండా చ‌పాతీల‌ను తింటుంటారు. ఇక కొంద‌రు నూనె లేకుండా వాటినే పుల్కాలుగా కాల్చుకుని తింటుంటారు. అయితే ఆరోగ్య పరంగా చెప్పాలంటే.. ఇలా తిన‌డం స‌రైందే. కానీ గోధుమ‌పిండిని కూడా పొట్టు తీసిందే మ‌న‌కు ల‌భిస్తుంది. క‌నుక అందులో ఉండే పోష‌కాలు అన్నీ పోతాయి. త‌రువాత‌నే ఆ పిండిని … Read more

Fingers : మీ చేతి వేళ్లు ఇలా ఉన్నాయా ? అయితే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయ‌ట..!

by

Fingers : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌ల కార‌ణంగా ఇటీవ‌లి కాలంలో చాలా మంది మృత్యువాత ప‌డుతున్నారు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. హైబీపీ, కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డం, అధిక బ‌రువు, పొగ తాగ‌డం, మ‌ద్యం సేవించ‌డం, ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందికి హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌స్తున్నాయి. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు కొద్ది రోజుల ముందే మ‌న శ‌రీరం మ‌న‌కు … Read more

Ripen Banana | అర‌టి పండ్లు బాగా పండిన త‌రువాత‌నే వాటిని తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా ?

by

Ripen Banana | మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత చ‌వ‌క ధ‌ర‌కు ల‌భించే పండ్ల‌లో అర‌టి పండ్లు ఒక‌టి. మ‌న‌కు ఇవి మార్కెట్‌లో ర‌క‌ర‌కాల వెరైటీలు ల‌భిస్తున్నాయి. అయితే మార్కెట్‌లో మ‌న‌కు ల‌భించే అర‌టి పండ్లు పూర్తిగా పండ‌నివే అయి ఉంటున్నాయి. బాగా పండిన అర‌టి పండ్లు ల‌భించ‌డం లేదు. కానీ న్యూట్రిష‌నిస్టులు చెబుతున్న ప్ర‌కారం.. అర‌టిపండ్ల‌ను బాగా పండిన త‌రువాతనే తినాలి. ఎందుక‌నో.. దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణాలు ఏమిటో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బాగా … Read more

Salt : మీరు వాడుతున్న ఉప్పు అస‌లుదేనా ? క‌ల్తీ జ‌రిగిందా ? ఇలా సుల‌భంగా గుర్తించండి..!

by

Salt : భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ఉప్పును ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ఉప్పు లేకుండా అస‌లు ఏ వంట‌కం పూర్తి కాదు. ఏ కూర‌లో అయినా స‌రే ఉప్పు ప‌డాల్సిందే. లేదంటే కూర‌లు రుచించ‌వు. అయితే ఉప్పు రుచికే కాదు.. మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా అందిస్తుంది. కానీ దీన్ని ప‌రిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. మ‌న‌కు ప్ర‌స్తుతం ల‌భిస్తున్న ఉప్పులో అయోడిన్ క‌ల‌ప‌బ‌డి ఉంటుంది. కేంద్ర ప్ర‌భుత్వం ఎప్పుడో ఇలా అయోడైజ్డ్ ఉప్పునే వాడాల‌ని నిబంధ‌న తెచ్చింది. … Read more

Tamarind Seeds : అరిగిపోయిన కీళ్ల‌ను సైతం ప‌నిచేయించే చింత గింజ‌లు.. న‌రాల బ‌ల‌హీన‌త‌కు ఉత్త‌మ‌మైన ఔష‌ధం..

by

Tamarind Seeds : గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో చింత‌పండు విరివిగా ల‌భిస్తుంది. చింత‌పండును కొనుగోలు చేసి అందులో ఉండే విత్త‌నాల‌ను తీసి ఆ పండును నిల్వ చేస్తుంటారు. ఇలా ఏడాదికి ఒక‌సారి స‌రిపోయే పండును ఇంట్లో నిల్వ చేస్తూ ఉంటారు. దీంతో ఏడాది వ‌ర‌కు చింత‌పండును కొనుగోలు చేయ‌రు. న‌గ‌రాలు, ప‌ట్ట‌ణాల్లో అయితే నేరుగా చింత‌పండునే కొంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి చింత పండు ద్వారా ల‌భించే చింత గింజ‌ల‌ను ప‌డేయ‌కూడ‌దు. ఇవి అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ‌గుణాల గ‌ని అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. … Read more

Rose Tea : గులాబీ పువ్వుల టీ నిజంగా బంగార‌మే.. అద్భుత‌మైన ఔష‌ధం..!

by

Rose Tea : గులాబీ పువ్వులు అన‌గానే మ‌న‌కు అందం గుర్తుకు వ‌స్తుంది. దీన్ని అందానికి ప్ర‌తి రూపంగా భావిస్తారు. గులాబీ పువ్వుల‌ను సౌంద‌ర్య సాధ‌న ఉత్ప‌త్తుల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం గులాబీ పువ్వును అద్భుత‌మైన ఔష‌ధంగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇది నిజంగా బంగారం లాంటి విలువగ‌ల‌ద‌ని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. క‌నుక గులాబీ పువ్వుల‌ను అంత తేలిగ్గా తీసిపారేయ‌కూడ‌దు. దీంతో టీ త‌యారు చేసుకుని తాగితే అనేక అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more