Editor

Cool Drinks : కూల్‌డ్రింక్స్‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా..? అయితే ఎంత న‌ష్టం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

by

Cool Drinks : సాధార‌ణంగా వేస‌వి కాలంలో చాలా మంది స‌హ‌జంగానే కూల్ డ్రింక్స్‌ను తాగేందుకు ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు. అయితే కొంద‌రు వేసవిలోనే కాదు.. ఇత‌ర సీజ‌న్ల‌లోనూ వాతావ‌ర‌ణం ఎలా ఉన్నా స‌రే కూల్ డ్రింక్స్‌ను అదే ప‌నిగా తాగుతుంటారు. అయితే కూల్ డ్రింక్స్‌ను ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం అంత మంచిది కాద‌ని వైద్యులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. కూల్ డ్రింక్స్ మ‌న ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయని, వీటిని ఎప్పుడో ఒక‌సారి అయితే ఫ‌ర్వాలేదు కానీ త‌ర‌చూ తాగ‌కూడ‌ద‌ని వారు అంటున్నారు. కూల్ … Read more

Aged Persons : 50 ఏళ్లు దాటిన వారు రోజూ తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..!

by

Aged Persons : 50 ఏళ్లు దాట‌డం అంటే వృద్ధాప్య ద‌శ‌లోకి ప్ర‌వేశిస్తున్న‌ట్లే. ఈ వ‌య‌స్సులో ఆరోగ్యం ప‌ట్ల మిక్కిలి జాగ్ర‌త్త వ‌హించాలి. ఏ చిన్న పొర‌పాటు చేసినా తీవ్ర స‌మ‌స్య‌గా మారి ప్రాణాల‌కే ప్ర‌మాదం తెస్తుంది. ఈ వ‌య‌స్సులో గుండె పోటు, హైబీపీ, డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అలాగే కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, కండ‌రాల నొప్పులు కూడా వ‌స్తుంటాయి. ఈ క్ర‌మంలో అవి వ‌చ్చాక బాధ‌ప‌డ‌డం క‌న్నా రాక‌ముందే వాటి ప‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌లు … Read more

Idli And Dosa : బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌లో ఇడ్లీ, దోశ‌నే మంచివ‌ట‌.. కానీ..?

by

Idli And Dosa : రోజూ ఉద‌యాన్నే చాలా మంది అనేక ర‌కాల బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌ను చేస్తుంటారు. కొంద‌రికి టైం ఉండ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌య‌ట పండ్ల‌పై లేదా హోట‌ల్స్‌లో టిఫిన్ తింటుంటారు. ఇంకొంద‌రు ఇంట్లోనే టిఫిన్ త‌యారు చేసి తింటారు. చాలా మంది ఇడ్లీ, దోశ వంటివి తింటుంటారు. అయితే డైటిషియ‌న్లు చెబుతున్న ప్ర‌కారం అన్ని టిఫిన్ల‌లోకెల్లా ఇడ్లీ, దోశ మంచివ‌ని వారు అంటున్నారు. షుగ‌ర్‌, అధిక బ‌రువు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు ఇడ్లీ, దోశ‌ల‌ను తింటే … Read more

Curd : భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగు తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలిస్తే.. వెంట‌నే ప్రారంభిస్తారు..!

by

Curd : పెరుగులో అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. ఇందులో క్యాల్షియం, విట‌మిన్ బి12, విట‌మిన్ బి2, పొటాషియం, మెగ్నిషియం అధికంగా ఉంటాయి. పెరుగు చ‌ల్ల‌ని స్వభావాన్ని క‌లిగి ఉంటుంది. ఇది బ‌రువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుతుంది. రోజూ 100 నుంచి 200 గ్రాముల మేర పెరుగును తింటే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే పెరుగును అధికంగా తింటే జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌లో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అలాగే బ‌రువు పెరుగుతారు. పాల ఉత్ప‌త్తుల వ‌ల్ల అల‌ర్జీ ఉన్న‌వారికి కూడా పెరుగు … Read more

Eggs : కోడిగుడ్ల‌ను తింటున్నారా.. అయితే ఈ విష‌యాల‌ను త‌ప్ప‌క గుర్తుపెట్టుకోండి..!

by

Eggs : మ‌నం ప్రోటీన్లు లేదా శ‌క్తి కావాలంటే కోడిగుడ్ల‌పై ఆధార ప‌డ‌తాం. ఎందుకంటే ఇవి మ‌న‌కు సుల‌భంగా అందుబాటులో ఉంటాయి మ‌రియు ధ‌ర కూడా చాలా త‌క్కువ కాబ‌ట్టి. అందుక‌నే కోడిగుడ్ల‌ను చాలా మంది తింటుంటారు. ఇవి అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. వీటితో అనేక ర‌కాల వంట‌ల‌ను చేసి తింటుంటారు. కోడిగుడ్ల‌లో సెలీనియం, ఫోలేట్‌, జింక్‌, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్లు ఎ, ఇ, డి, బి2, బి5, బి6 అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ వ్యాయామం … Read more

Glowing Skin Tonic : మీ చ‌ర్మం చాలా డ‌ల్ గా కనిపిస్తుందా..? అయితే దీన్ని తాగండి, మీ ముఖంలో కాంతి పెరుగుతుంది..!

by

Glowing Skin Tonic : ఎవ‌రైనా స‌రే చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని, ముఖం కాంతివంతంగా క‌నిపించాల‌నే కోరుకుంటారు. అయితే కొంద‌రికి చ‌ర్మం డ‌ల్ గా ఉంటుంది. పొడిగా కూడా మారుతుంది. అలాగే కొంద‌రికి మొటిమ‌లు, మ‌చ్చ‌లు వ‌స్తుంటాయి. ఇందుకు ఆహారం లేదా అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం, గాలి కాలుష్య వంటివి కార‌ణాలు అయి ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే కొంద‌రు క్రీములు గ‌ట్రా రాస్తుంటారు. అలాగే డైట్ విష‌యంలోనూ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటిస్తుంటారు. కానీ అనుకున్న ఫ‌లితాల‌ను రాబ‌ట్ట‌లేక‌పోతుంటారు. అయితే … Read more

Heart Attack : మీ ర‌క్త‌నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉండి హార్ట్ ఎటాక్ రావ‌ద్దు అనుకుంటే రోజూ వీటిని తినాలి..!

by

Heart Attack : మ‌న దేశంలోనే కాదు ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా చాలా మంది హార్ట్ ఎటాక్ బారిన ప‌డి ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. కోవిడ్ వ‌చ్చి వెళ్లాక చాలా మంది ర‌క్తం గ‌డ్డ క‌ట్టి చ‌నిపోతున్నారు. ఇందుకు కార‌ణాలు అనేకం ఉంటున్న‌ప్ప‌టికీ స‌రైన జీవ‌న విధానం పాటించ‌క‌పోవ‌డ‌మే ముఖ్య కార‌ణం అని తెలుస్తోంది. రోజూ వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోవ‌డం, శారీర‌క శ్ర‌మ చేయ‌క‌పోవ‌డం, నిత్యం గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి కూర్చుని ఉండ‌డం, ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి కార‌ణాలు హార్ట్ ఎటాక్‌కు కార‌ణ‌మ‌వుతున్నాయి. … Read more

Pumpkin Seeds : రోజుకు ఎన్ని గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటే మంచిది ?

by

Pumpkin Seeds : రోజూ సాయంత్రం అవ‌గానే చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాల స్నాక్స్ తింటుంటారు. అయితే మ‌న‌కు ఆరోగ్యాన్ని అందించే స్నాక్స్‌ను మాత్ర‌మే తినాలి. నూనె ప‌దార్థాలు, బేక‌రీ ఆహారాలు, ఇత‌ర జంక్ ఫుడ్‌ల‌ను తింటే మ‌న ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది సాయంత్రం వేళ న‌ట్స్‌, సీడ్స్‌ను తింటుంటారు. ముఖ్యంగా సీడ్స్ విష‌యానికి వ‌స్తే చాలా మంది తినే వాటిల్లో గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాలు కూడా ఒక‌టి. వీటిని కొంద‌రు రోస్ట్ చేసి … Read more

Black Tea : ఖాళీ క‌డుపుతో దీన్ని తాగితే ఎంతో న‌ష్టం.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

by

Black Tea : చాలా మంది ఉద‌యాన్నే త‌మ రోజును టీ లేదా కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే టీ తాగే వారే చాలా ఎక్కువ‌గా ఉంటారు. చాలా మంది టీ ప్రియులు ఉద‌యాన్నే ర‌క‌ర‌కాల టీల‌ను రుచి చూస్తుంటారు. అందులో భాగంగానే వారు మిల్క్ టీ, బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ, బ్లూ టీ.. ఇలా తాగుతుంటారు. టీ లేనిదే చాలా మంది త‌మ రోజును మొద‌లుపెట్ట‌రు. ఇది అంత‌గా మ‌న దిన‌చ‌ర్య‌లో భాగం అయిపోయింది. … Read more

Ginger Water : రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే అల్లం నీళ్ల‌ను తాగాల్సిందే.. ఎందుకో తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by

Ginger Water : మ‌నం తీసుకునేందుకు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన, అనారోగ్య‌కర‌మైన ఆహారాలు అనేకం ఉన్నాయి. అయితే వాటిల్లో మ‌నం వేటితో రోజును మొద‌లుపెట్ట‌బోతున్నాం అనేది ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఉద‌యాన్నే మీరు అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌తో కాకుండా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌తో రోజును మొదలు పెట్టాలి. వాటిల్లో ముందుగా మ‌న‌కు గుర్తుకు వ‌చ్చేది.. అల్లం. అవును, అదే. ఇది భార‌తీయులంద‌రి ఇళ్ల‌లోనూ ఉంటుంది. దీన్ని వంట ఇంటి సామ‌గ్రిగా ఉప‌యోగిస్తారు. అల్లాన్ని మ‌నం రోజూ అనేక ర‌కాల కూర‌ల్లో, ఇత‌ర వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. … Read more