food

Beerakaya Kura : బీర‌కాయ‌ల‌తో కూర ఇలా చేస్తే అదిరిపోతుంది.. వ‌ట్టి కూర‌నే మొత్తం తినేస్తారు..!

by

Beerakaya Kura : మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూర‌గాయ‌ల్లో బీర‌కాయ కూడా ఒక‌టి. దీనిలో ఎన్నో పోష‌కాలు దాగి ఉన్నాయి. బీర‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. బీర‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. జీర్ణ‌క్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. కంటిచూపు మెరుగుప‌డుతుంది. ర‌క్త‌హీన‌త త‌గ్గుతుంది. బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో కూడా బీర‌కాయ‌లు మ‌న‌కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బీర‌కాయ‌ల‌తో మ‌నం ఎక్కువ‌గా పప్పు, కూర‌, ప‌చ్చ‌డి … Read more

Rice Vada : మిగిలిపోయిన అన్నాన్ని పడేయ‌కండి.. దాంతో ఎంతో టేస్టీగా ఉండే వ‌డ‌ల‌ను ఇలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

by

Rice Vada : మ‌న ఇంట్లో ఒక్కొసారి అన్నం ఎక్కువ‌గా మిగులుతూ ఉంటుంది. అన్నం మిగిలిన‌ప్పుడు మ‌నం ఎక్కువ‌గా పులిహోర‌, ట‌మాట రైస్, జీరా రైస్ ఇలా ర‌క‌ర‌కాల రైస్ వెరైటీల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. ఇలాంటి వంట‌కాలే కాకుండా మిగిలిన అన్నంతో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే వ‌డ‌ల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ వ‌డ‌లు క్రిస్పీగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని అల్పాహారంగా లేదా స్నాక్స్ గా తిన‌వ‌చ్చు. మిగిలిన అన్నంతో రుచిగా, క్రిస్పీగా … Read more

Aratikaya Pesara Punukulu : అరటి కాయ‌లు, పెస‌ర ప‌ప్పు క‌లిపి ఇలా పునుకులు చేయండి.. సాయంత్రం వేడి వేడిగా తిన‌వ‌చ్చు..!

by

Aratikaya Pesara Punukulu : మ‌నం ప‌చ్చి అర‌టికాయ‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాము. అర‌టికాయ‌ల‌తో చేసే వంట‌కాలను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు కలుగుతుంది. ప‌చ్చి అర‌టికాయ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. వీటితో ఎక్కువ‌గా చిప్స్ ను, కూర‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటారు. ఇవే కాకుండా ప‌చ్చి అరటికాయ‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే పునుగుల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ పునుగుల‌ను … Read more

Cabbage Shanaga Pappu Vada : క్యాబేజీ, శ‌న‌గ‌ప‌ప్పుతో ఒక్క‌సారి ఇలా వ‌డ‌ల‌ను చేసి చూడండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

by

Cabbage Shanaga Pappu Vada : శ‌న‌గ‌లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. వీటితో మ‌నం చిరుతిళ్ల‌ను కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. శ‌న‌గ‌ల‌తో చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన వంట‌కాల్లో శ‌న‌గల‌ వ‌డ‌లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి మ‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే. శ‌న‌గ‌ల వ‌డ‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఈ వ‌డ‌ల‌ను మ‌నం మ‌రింత రుచిగా కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. శ‌న‌గ‌లు మ‌రియు క్యాబేజిని క‌లిపి మ‌రింత రుచిగా ఈ వ‌డ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Multi Grain Methi Masala Puri : వీటిని ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. పూరీల్లో ఒక ర‌కం.. చాలా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వి.. ఎలా చేయాలంటే..?

by

Multi Grain Methi Masala Puri : మ‌నం అల్పాహారంగా త‌యారు చేసుకునే వంట‌కాల్లో పూరీలు కూడా ఒక‌టి. పూరీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని త‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం. అలాగే వీటిని అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. మ‌నం ఈ పూరీల‌ను మ‌రింత రుచిగా కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. మెంతికూర‌తో పాటు మ‌ల్టీ గ్రెయిన్స్ పిండిని వాడి చేసే ఈ మ‌సాలా పూరీలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఇవి రెండు తింటే చాలు మ‌నకు … Read more

Dragon Fruit Milkshake : ఇది తాగితే చాలు.. షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి.. ఎలా చేయాలంటే..?

by

Dragon Fruit Milkshake : మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్ల‌ల్లో డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ కూడా ఒక‌టి. ఈ పండ్లు మ‌న‌కు విరివిరిగా ల‌భిస్తాయి. ఇత‌ర పండ్ల వ‌లె డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ కూడా మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. వృద్దాప్య ఛాయ‌లు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఈ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క … Read more

Panasa Pandu Payasam : ప‌న‌స తొన‌ల‌తో పాయ‌సం.. ఒక్క‌సారి ఇలా చేయండి.. ఎంతో క‌మ్మగా ఉంటుంది..!

by

Panasa Pandu Payasam : మ‌నం వంటింట్లో వివిధ రుచుల్లో పాయ‌సాన్ని త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. పాయసం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది పాయ‌సాన్ని ఇష్టంగా తింటారు. మ‌నం సుల‌భంగా చేసుకోద‌గిన రుచిక‌ర‌మైన పాయ‌సం వెరైటీల‌లో ప‌న‌స తొన‌ల పాయ‌సం కూడా ఒక‌టి. ప‌న‌స తొన‌లు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. ఈ ప‌న‌స తొన‌ల‌తో మ‌నం మ‌రింత రుచిగా ఉండే పాయ‌సాన్ని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more

Lemon Rice : లెమ‌న్ రైస్‌ను ఒక్క‌సారి ఇలా చేయండి.. చాలా రుచిగా ఉంటుంది..!

by

Lemon Rice : మ‌నం సుల‌భంగా చేసుకోద‌గిన రైస్ వెరైటీల‌లో లెమ‌న్ రైస్ కూడా ఒక‌టి. నిమ్మ‌ర‌సం వేసి చేసే ఈ రైస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని దాదాపు అంద‌రూ రుచి చూసే ఉంటారు. అల్పాహారంగా తీసుకోవ‌డానికి, లంచ్ బాక్స్ ల‌లోకి ఈ రైస్ చాలా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. అన్నం ఎక్కువ‌గా మిగిలిన‌ప్పుడు ఈ రైస్ ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే ఈ లెమ‌న్ రైస్ ను రుచిగా, తేలిక‌గా … Read more

Raw Cashew Nuts Masala Curry : ప‌చ్చి జీడి గింజ‌ల‌తో మ‌సాలా కూర‌.. చికెన్‌, మ‌ట‌న్ క‌న్నా ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

by

Raw Cashew Nuts Masala Curry : మ‌నం జీడిపప్పుతో ర‌క‌ర‌కాల వంటకాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాము. జీడిప‌ప్పు వేసి చేసే వంట‌కాలు రుచిగా ఉండ‌డంతో పాటు వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. అయితే మ‌నం సాధార‌ణంగా ఎండిన జీడిప‌ప్పును ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. వంట‌ల్లో కూడా దీనినే ఉప‌యోగిస్తాము. ఎండిన జీడిప‌ప్పుతోనే కాకుండా ప‌చ్చిజీడిప‌ప్పుతో కూడా మ‌నం రుచిక‌ర‌మైన మ‌సాలా కూర‌ను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌చ్చి జీడికాయ‌లు మ‌న‌కు వేస‌వికాలంలో … Read more

Methi Dosa : షుగ‌ర్‌, అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారికి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన దోశ ఇది.. ఇలా చేయాలి..!

by

Methi Dosa : మ‌న వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో మెంతులు కూడా ఒక‌టి. మెంతులు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. షుగ‌ర్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో, బీపిని అదుపులో ఉంచ‌డంలో, బాలింత‌ల‌ల్లో పాల ఉత్ప‌త్తిని పెంచ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా మెంతులు మ‌న‌కు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. వంట‌ల్లో వాడ‌డంతో పాటు ఈ మెంతుల‌తో మ‌నం ఎంతో రుచిగా ఉండే దోశ‌ల‌ను కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. … Read more