ఆరోగ్యం

హిందీ క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ తెలుసా.. నెయ్యి డైట్‌తో 15 కిలోలు తగ్గింది..

by

అధిక బ‌రువు త‌గ్గడం అనేది ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. కొంద‌రు అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌లేక‌పోతున్నారు. అయితే అలాంటి వారు వినూత్న రీతిలో బ‌రువు త‌గ్గే ప్ర‌య‌త్నాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. కొంద‌రు సెల‌బ్రిటీలు ఈ విధంగానే ప్ర‌య‌త్నిస్తూ బ‌రువు త‌గ్గుతున్నారు. వారిలో క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ ఒక‌రు. తెలుగు ప్రేక్ష‌కులు చాలా మందికి హిందీ క‌మెడియ‌న్ భార‌తీ సింగ్ గురించి తెలియ‌దు. కానీ ఆమె క‌పిల్ శ‌ర్మ షోలో పాపుల‌ర్‌. అలాగే డ్యాన్స్ దీవానే … Read more

కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్నాక చాలా మందిలో వస్తున్న జుట్టు రాలే సమస్య.. ఈ విధంగా బయట పడవచ్చు..!

by

కరోనా వచ్చి తగ్గిన వారికి అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్న తరువాత కూడా వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మందికి జుట్టు రాలడం సమస్యగా మారింది. కరోనా నుంచి కోలుకున్న వారిలో జుట్టు రాలే సమస్య ఎక్కువగా వస్తోంది. అయితే ఇందుకు నిపుణులు కూడా సరైన కారణాలు చెప్పలేకపోతున్నారు. కోవిడ్‌ నుంచి కోలుకున్న వారిలో ఒత్తిడి సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుందని, దీంతోపాటు పోషకాహార లోపం కూడా వస్తుందని.. అందుకనే జుట్టు … Read more

గర్భిణీలు ఈ 7 రకాల పోషకాలు ఉండే ఆహారాలను తప్పనిసరిగా రోజూ తీసుకోవాలి..!!

by

మహిళలకు గర్భం దాల్చడం అనేది గొప్ప వరం లాంటిది. కేవలం మహిళలకు మాత్రమే లభించే గొప్ప అవకాశం. గర్భంలో ఒక జీవిని పెంచి ఈ లోకంలోకి తీసుకువస్తుంది మహిళ. అందువల్ల తల్లీ బిడ్డ ఇద్దరికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించాలి. ఆ ఆహారాల్లో అన్ని పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఈ క్రమంలోనే గర్భిణీలు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గర్భిణీలకు ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ లేదా ఫోలేట్‌ ఎంతో అవసరం. దీని వల్ల బిడ్డ ఎదుగుదల … Read more

చిన్నారుల్లో వచ్చే దగ్గు, గొంతునొప్పి, జలుబు సమస్యలకు సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు..!

by

సీజన్లు మారినప్పుడల్లా సహజంగానే చాలా మందికి శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా చిన్నారుల్లో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. వారికి రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది కనుక త్వరగా తగ్గవు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే చిన్నపిల్లల్లో వచ్చే దగ్గు, జలుబు, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. అర టీస్పూన్‌ పసుపు, పావు టీస్పూన్‌ ఉప్పు కలిపి నోట్లో వేయాలి. తరువాత గోరు వెచ్చని నీళ్లను తాగించాలి. … Read more

హైబ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? అయితే వీటిని తీసుకోండి..!!

by

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా హైబీపీ బారిన ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతోంది. మ‌న దేశంలో 30 శాతం మంది అధిక ర‌క్త‌పోటు స‌మ‌స్య‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. ఇది సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌లా వ‌స్తోంది. హైబీపీ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం, వంశ పారంప‌ర్యంగా రావ‌డం, స్థూల‌కాయం, ఎక్కువ సేపు కూర్చుని ప‌నిచేయ‌డం వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల హైబీపీ వ‌స్తుంటుంది. అయితే హైబీపీ వ‌చ్చిన వారు క‌చ్చితంగా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. లేక‌పోతే ర‌క్త నాళాలు … Read more

గ‌డ్డం, మీసాలు పెర‌గ‌డం లేద‌ని దిగులు చెందుతున్నారా ? ఇది రాస్తే 7 రోజుల్లో మీ గడ్డం గుబురుగా పెరగడం ఖాయం..!!

by

పురుషుల‌కు ఒక వ‌య‌స్సు వ‌చ్చే స‌రికి గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెరుగుతాయి. యుక్త వ‌య‌స్సులో గ‌డ్డం, మీసాల పెరుగుద‌ల ప్రారంభం అవుతుంది. 20 ఏళ్ల వ‌య‌స్సు దాటాక అవి బాగా పెరుగుతాయి. 30 ఏళ్లు వ‌చ్చే స‌రికి గడ్డం, మీసాలు మ‌రింత ద‌ట్టంగా పెరుగుతాయి. అంద‌రికీ కొంద‌రికి ఏళ్లు గడుస్తున్నా గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెర‌గ‌వు. దీంతో గ‌డ్డం, మీసాలు బాగా పెర‌గ‌లేద‌ని వారు విచారిస్తుంటారు. గ‌డ్డం, మీసాలు పెర‌గ‌క‌పోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే గ‌డ్డం, … Read more

ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

by

ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌లు అంటే చాలా మందికి ఇష్ట‌మే. నిత్యం కొంద‌రు ప్ర‌త్యేకం ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను అలాగే తింటుంటారు. చాలా మంది వీటిని కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు. అయితే కారం అన్న‌మాటే గానీ నిజానికి ప‌చ్చి మిర‌ప కాయల వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి. వంట‌ల‌కు ప‌చ్చిమిర‌ప‌కాయ‌ల వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అలాగే వీటిలోని ఔష‌ధ గుణాలు మ‌న ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. వీటిని నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. … Read more

భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత సోంపును తింటే క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలివే..!

by

ఇప్పుడంటే నిజానికి చాలా మంది పాత అలవాటును మరిచిపోయారు కానీ.. నిజానికి చాలా మంది భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినేవారు. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు వచ్చేవి కావు. అయితే సోంపు గింజలతో కేవలం జీర్ణ సమస్యలే కాదు, ఇతర అనారోగ్యాలను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. నిత్యం భోజనం చేశాక సోంపు గింజలను తినడం అలవాటుగా చేసుకుంటే దాంతో పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటంటే.. సోంపు గింజల్లో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫైబర్, … Read more

ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేదా ? అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఇవే..!

by

అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో ఇబ్బందుల‌ను క‌ల‌గ‌జేస్తోంది. దీని వ‌ల్ల చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తున్నాయి. అందువ‌ల్ల బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారు. కానీ కొంద‌రు మాత్రం ఎంత ప్ర‌యత్నించినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేద‌ని వాపోతుంటారు. దాని వెనుక ఉండే కార‌ణాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చెప్పి కొంద‌రు మ‌రీ త‌క్కువ‌గా ఆహారం తీసుకుంటారు. అలా చేయ‌రాదు. రోజూ … Read more

నిద్ర పోయే ముందు దీన్ని ఒక గ్లాస్ తాగితే మీరు గాఢ‌ నిద్రలోకి వెళ్ళిపోతారు..!

by

నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. రాత్రి త్వ‌ర‌గా భోజ‌నం చేసి బెడ్‌పై ప‌డుకున్నా.. ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా నిద్ర రావ‌డం లేద‌ని చాలా మంది ఫిర్యాదు చేస్తుంటారు. నిద్ర ప‌ట్ట‌క‌పోవ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. దీర్ఘ‌కాలిక వ్యాధులు ఉండ‌డం, రోజూ ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ను ఎదుర్కోవ‌డం, ఇత‌ర మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు, ఫోన్ల‌ను ఎక్కువగా రాత్రి పూట ఉప‌యోగించ‌డం.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల చాలా మందికి నిద్ర‌లేమి స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. అయితే అందుకు ఆయుర్వేదంలో … Read more