Instant Chutney Mix : మనం ఉదయం పూట అల్పాహారంలో భాగంగా వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాం. అలాగే వాటిని తినడానికి ఎంతో రుచిగా చట్నీని కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాం. కానీ ఒక్కోసారి ఉదయం పూట ఈ చట్నీని తయారు చేసుకోవడానికి తగినంత సమయం ఉండదు. చట్నీతో కలిపి తింటేనే మనం చేసిన అల్పాహారాలు రుచిగా ఉంటాయి. ఇలా ఉదయం పూట ఎక్కువగా సమయం లేని వారు ఇన్ స్టాంట్ చట్నీ … Read more
Lemon Rasam : వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు, గొంతునొప్పి, జ్వరం వంటి బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ ఫెక్షన్ ల బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటి బారిన పడినప్పుడు నోరు చేదుగా ఉండి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలనిపించదు. అలాంటప్పుడు చాలా మంది నోటికి రుచిగా అలాగే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేలా రసాన్ని చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. అయితే రసం తయారీలో మనం ఎక్కువగా చింతపండును ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. చింతపండుకు బదులుగా మనం నిమ్మ కాయ రసంతో కూడా రసాన్ని … Read more
Chapati Egg Roll : మనకు బయట ఎక్కువగా దొరికే ఆహార పదార్థాల్లో ఎగ్ రోల్స్ కూడా ఒకటి. ఎగ్ రోల్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి. వీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభమే. అయితే ఈ ఎగ్ రోల్స్ ను తయారు చేయడానికి ఎక్కువగా మైదా పిండిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. మైదా పిండిని ఎక్కువగా తినడం మన ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. కనుక ఈ ఎగ్ రోల్స్ ను ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విధంగా … Read more
Joint Pain : ఒకప్పుడు పెద్దవారు మాత్రమే మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారు. వయసు మీదపడే కొద్దీ ఎముకలు అరగడంతో ఈ సమస్య బారిన పడే వారు. కానీ ఈ తరుణంలో నడి వయస్కులు కూడా మోకాళ్ల నొప్పుల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. 30 ఏళ్లకే కీళ్ల నొప్పులతో చాలా మంది ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరుగుతూ వైద్యానికి ఎంతో ఖర్చు చేస్తున్నారు. ఇలా కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి వాటి బారిన పడడానికి ముఖ్య కారణం పోషకాలు … Read more
Gas Trouble : మారిన జీవన విధానం కారణంగా ప్రస్తుత కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మారాయి. ఎప్పుడూ ఏదో ఒక ఒత్తిడితో సమయానికి తినకపోవడం కారణంగా అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ఇలా సమయానికి ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటి, మలబద్దకం వంటి జీర్ణసంబంధిత సమస్యలు రావడానికి మూల కారణం అవుతోంది. ఇటువంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడే వారు రోజురోజుకూ ఎక్కువవుతున్నారు. గ్యాస్ కారణంగా కడుపు ఎప్పుడూ నిండుగా ఉంటుంది. దేనిని కూడా తినలేకపోతుంటారు. … Read more
Pudina Pulao : మనం చేసే వంటల రుచి, వాసన పెరగడానికి ఉపయోగించే వాటిల్లో పుదీనా కూడా ఒకటి. పుదీనాను మనం తరచూ వంటల్లో ఉపయోగిస్తూనే ఉంటాం. వంటల్లో పుదీనాను ఉపయోగించడం వల్ల వాటి రుచి పెరగడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు కలుగుతుంది. పుదీనాలో పోషకాలతోపాటు ఔషధ గుణాలు కూడా ఉంటాయి. తరచూ పుదీనాను తీసుకోవడం వల్ల మనం ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ పుదీనాతో మనం … Read more
Almonds : మనలో చాలా మందికి ప్రతీ రోజూ ఏదో ఒక రకమైన చిరుతుళ్లు ఆహారంగా ఉండాల్సిందే. అవి లేనిదే కొందరికి రోజూ వారీ డైట్ కూడా పూర్తవదు. అయితే ఈ చిరుతిళ్లను కూడా సరైన వాటిని ఎంచుకొని సరైన సమయం లో తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇక డ్రై ఫ్రూట్స్, నట్స్ లాంటివి స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా పరిగణిస్తారు. వీటిలో ముఖ్యమైనది బాదంపప్పుగా మనం చెప్పుకోవచ్చు. దీంతో లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. … Read more
Cockroach : సాధారణంగా చాలా మంది ఇళ్లలో బొద్దింకల బెడద ఉంటుంది. చీటికీ మాటికీ అవి మనకు కనిపిస్తుంటాయి. అవి మన కళ్ల ఎదురుగా కనిపిస్తే ఒళ్లు అంతా జలదరించినట్లు అవుతుంది. అయితే వాస్తవానికి ఇంట్లో బొద్దింకలు ఉండడం చాలా ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే.. సకల బాక్టీరియాలు, వైరస్లకు బొద్దింకలు నెలవుగా ఉంటాయి. కనుక అవి ఇంట్లో ఉన్నాయి అంటే.. మనకు వ్యాధులు వస్తాయని అర్థం. కనుక వీలైనంత త్వరగా వాటిని పారదోలాలి. అందుకు గాను కింద తెలిపిన … Read more
Calcium : ప్రస్తుత కాలంలో కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడే వారు రోజురోజుకూ ఎక్కువవుతున్నారు. అంతేకాకుండా చిన్న చిన్న దెబ్బలకే ఎముకలు విరగడం, నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం, రోజంతా అలసటగా, నీరసంగా ఉండడం, కండరాల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో మనలో చాలా మంది సతమతమవుతున్నారు. శరీరంలో కాల్షియం లోపించడం వల్ల ఇటువంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఉన్నట్టుండి బరువు తగ్గడం, సన్నగా తయారవడం వంటి వాటికి కూడా శరీరంలో కాల్షియం లోపమే కారణమని వారు … Read more
Eye Sight : మన జీవన మనుగడకు కంటి చూపు ఎంతో అవసరం. మన జీవన విధానం సరిగ్గా ఉండాలంటే మన కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. కానీ ప్రస్తుత కాలంలో కంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు రోజు రోజుకూ ఎక్కువవుతున్నారు. కళ్ల నుండి నీరు కారడం, కళ్లు ఎర్రబడడం, కళ్లు పొడి బారడం, కళ్ల మంటలు, కళ్లల్లో దురదలు వంటి వాటిని మనం కంటి సంబంధిత సమస్యలుగా చెప్పుకోవచ్చు. కారణాలు ఏవైనప్పటికీ ఈ సమస్యల కారణంగా కంటి … Read more
