వాకింగ్ చేస్తున్నారా..? రోజూ ఎన్ని అడుగులు న‌డ‌వాలో తెలుసుకోండి..!

నేటి త‌రుణంలో ఆరోగ్యం ప‌ట్ల చాలా మంది శ్ర‌ద్ధ వ‌హిస్తున్నారు. అందుక‌నే రోజూ వ్యాయామం చేయ‌డం, అధిక బ‌రువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుకోవ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం, డైట్ పాటించ‌డం.. వంటి ప‌నులు చేస్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే వ్యాయామం విష‌యానికి వ‌స్తే.. అంద‌రూ పాటించ‌గ‌లిగే చాలా తేలిక‌మైన వ్యాయామం.. వాకింగ్ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఇందుకు గాను ఎవ‌రూ ఒక్క పైసా కూడా ఖ‌ర్చు పెట్ట‌న‌క్క‌ర్లేదు. జిమ్ సెంట‌ర్ల‌కు వెళ్లాల్సిన పనిలేదు. ఎంచ‌క్కా ఇంటి ద‌గ్గ‌రే వాకింగ్ చేయ‌వ‌చ్చు. అయితే వాకింగ్ … Read more

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల్ని తింటే…?

వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శక్తి పెరుగుతుంది. త‌ద్వారా ద‌గ్గు, జ‌లుబు, జ్వ‌రం, ఇత‌ర ఇన్ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా ఉంటాయి. వెల్లుల్లితో మ‌న‌కు ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. వెల్లుల్లి స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన యాంటీ బ‌యోటిక్‌గా ప‌నిచేస్తుంది. అంతేకాదు, క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్ర‌మాద‌క‌ర వ్యాధుల‌ను రాకుండా చేసే శ‌క్తి కూడా వెల్లుల్లికి ఉంది. అయితే నిత్యం ఉద‌యాన్నే రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తింటే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. … Read more

ఈ సూప్‌తాగితే కొవ్వు మాయం!

టమాటాలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు సమృద్దిగా ఉంటాయి. ఇందులో రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండెజబ్బులు రాకుండా కాపాడగలదు. విటమిన్‌ ఎ, బి, సి, కె, క్యాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్పరస్‌, టమాటాలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. అన్ని గుణాలు కలిగున్న టమాటాలతో సూప్‌ తయారు చేసుకొని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అది ఎలానో తెలుసా? కావాల్సినవి : టమాటాలు : 6, కొత్తిమీర తరుగు : అరకప్పు, నీళ్లు : 6 కప్పులు, బ్రెడ్‌ ముక్కలు … Read more

Soundarya : చ‌నిపోవ‌డానికి ముందు సౌంద‌ర్య మూడు ప్ర‌మాదాల నుండి త‌ప్పించుకుందా..?

Soundarya : అలనాటి అందాల తార సౌంద‌ర్య గురించి ప్ర‌త్యేక ప‌రిచ‌యాలు అక్క‌ర్లేదు. త‌న కెరీర్‌లో ఎన్నో అద్భుత‌మైన సినిమాలు చేయ‌డ‌మే కాక స్టార్ హీరోల‌తో క‌లిసి న‌టించింది. టాలీవుడ్ ఇండస్ట్రీలో కాకుండా మలయాళ, తమిళ ఇండస్ట్రీలలో కూడా చాలా సినిమాలలో కూడా నటించింది సౌందర్య. ఎప్పుడు కూడా ఎక్స్పోజింగ్ పాత్రలకు ఒప్పుకునేది కాదు. కేవలం ఫ్యామిలీ వుమెన్ లాగా సంప్రదాయమైన పాత్రలోని నటించేందుకు అంగీకరించిన సౌందర్య త‌న న‌ట‌న‌తోను ఎంతో మెప్పించింది. ఇప్పటికీ సౌందర్య చనిపోయి … Read more

Krishna And Sobhan Babu : కృష్ణ‌కి, శోభ‌న్ బాబుకి ఎక్క‌డ చెడింది.. సూప‌ర్ స్టార్‌తో సినిమాలు ఎందుకు చేయ‌న‌న్నాడు..?

Krishna And Sobhan Babu : అటు శోభన్ బాబు.. ఇటు కృష్ణ టాలీవుడ్ సినిమా ఖ్యాతిని పెంచిన హీరోలు. వంద‌ల సినిమాలలో న‌టించిన వారిద్ద‌రు క‌లిసి మ‌ల్టీ స్టార‌ర్స్ చిత్రాలు కూడా చేశారు. ఒక‌ప్పుడు మ‌ల్టీ స్టార‌ర్స్ చిత్రాలంటే అభిమానుల‌లో ఎంతో ఆస‌క్తి ఉండేది. ఆయా హీరోల సినిమాలు ఎన్ని వ‌చ్చిన కూడా ప్రేక్ష‌కులు ఆద‌రిస్తూనే ఉండేవారు. కాని ఇప్ప‌టిలా పెద్ద గొడ‌వ‌లు చేసేవాళ్లు కాదు అభిమానులు. కృష్ణ‌, శోభ‌న్‌బాబుకి ఉన్న క్రేజ్‌ని దృష్టిలో ఉంచుకొని … Read more

Balakrishna : చిరంజీవి కోసం బాల‌య్య‌కు అన్యాయం చేశారు.. కానీ ట్విస్ట్ అక్క‌డే జ‌రిగింది.. ఏమిటంటే..?

Balakrishna : టాలీవుడ్‌లో అగ్రహీరోలుగా ఉన్న చిరంజీవి, బాలకృష్ణ 1980-90 నుంచే సంక్రాంతికి పోటీపడుతూ వస్తున్నారు. ఈ క్రమంలో ఇద్దరి సినిమాలు హిట్ అయిన సందర్భాలు చాలా తక్కువ అనే చెప్పాలి. ఒక ఏడాది చిరంజీవి సినిమా ఘన విజయం సాధిస్తే.. మరో ఏడాది బాలకృష్ణ సినిమా పైచేయి సాధించేది. చివరికి చిరంజీవి చాలా రోజులు సినిమాలకి దూరంగా ఉండి 2017లో రీఎంట్రి ఇచ్చిన ‘ఖైదీ నెం 150’ సినిమాకి కూడా బాలకృష్ణ నటించిన ‘గౌతమిపుత్ర శాతకర్ణి’ … Read more

షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారా.. అయితే హెల్త్ పాలసీ తీసుకుంటే స‌రి..!

శత్రువైనా జాలిపడి ఒదిలేస్తాడేమో గానీ షుగర్‌ వ్యాధి ఒకసారి వచ్చిందంటే ఒదలదు. అయితే గడిచిన 40 ఏళ్లలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న షుగర్ బాధితుల సంఖ్య నాలుగింతలు పెరిగింది. అలాగే షుగర్ లేదా షుగర్ సంబంధిత ఇతర కారణాల వల్ల ప్రతి ఏడు సెకన్లకు ఒకరు చనిపోతున్నారు. ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో పెద్ద వారికే కాదు.. చిన్న పిల్లలకు కూడా షుగర్ వ్యాధి వచ్చేస్తోంది. మారిన జీవన విధానాలు ఇందుకు ప్రధాన కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. అందుకే హెల్త్ పాలసీ తీసుకోవడం … Read more

వేడి వేడిగా మష్రూమ్ సూప్!

ఈ చల్లని చ‌లికాలంలో వేడిగా ఏదైనా తాగాలనిపిస్తుంది. టీ తాగితే సరిపోతుంది కదా అనకుంటారు. ఇది కాకుండా మరేదైనా సూప్ తాగాలి. అది కూడా ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడేలా మష్రూమ్ సూప్‌ను ఆరగించేద్దాం. ఇందులో ఉండే విటమిన్ డి ఉండడం ద్వారా ఇతరత్రా కాయగూరల్లో లభించని పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అంతేకాదు రక్తం శుద్ధికరించడంతోపాటు గుండె పనితీరు మెరుగవుతుంది. కావాల్సినవి : మష్రూమ్స్ : అరకిలో, ఉల్లిగడ్డ తరుగు : పావుకప్పు, వెన్న : 2 టేబుల్‌స్పూన్లు, మొక్కజొన్నపిండి … Read more

అరటి పండు.. ప్రయోజనాలు మెండు..!

అరటి పండు.. చిన్న పిల్లల దగ్గర నుంచి పండు ముసలి వరకు ఎవ్వరికైనా అరటి పండు అంటే ఇష్టమే. లొట్టలేసుకుంటూ తింటారు. తక్కువ ధరలో ఎక్కువ పోషకాలు కావాలంటే మాత్రం అరటి పండును లాగించేయాల్సిందే. అరటి పండ్లలోనూ చాలా రకాలు ఉంటాయి. మన దగ్గర దొరికేవి.. చక్కెరకేళి, అమృతిపాణి లాంటి రకాల అరటి పండ్లు. అయితే.. అసలు అరటి పండ్లు ఎందుకు తినాలి.. వాటిలో ఉండే పోషకాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అరటి పండులో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, … Read more

చిరంజీవి చేతిలో ఉన్న ఈ పిల్లాడు ఇప్పుడు టాలీవుడ్ హీరో.. ఎవ‌రో గుర్తు ప‌ట్టండి..!

సోష‌ల్ మీడియాలో సెల‌బ్రిటీల‌కి సంబంధించిన పిక్స్ తెగ హ‌ల్ చ‌ల్ చేస్తుండ‌డం మ‌నం చూస్తూనే ఉన్నాం. ఈ క్ర‌మంలో తాజాగా చిరంజీవి ఓ చిన్నారిని ఎత్తుకున్న పిక్ నెట్టింట హ‌ల్‌చల్ చేస్తుంది. ఈ పిక్ చూసిన వారు అత‌డు మెగా ఫ్యామిలీకి సంబంధించిన వారు అని అనుకుంటారు. కాని అత‌డు ప్ర‌ముఖ న‌టుడు, డ‌బ్బింగ్ ఆర్టిస్ట్ సాయి కుమార్ త‌న‌యుడు ఆది సాయి కుమార్. వారసత్వ హీరోగా టాలీవుడ్‌కు ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఆది సాయి కుమార్ .. … Read more