అజీర్ణ సమస్య అనేది చాలా మందికి సహజంగానే వస్తుంటుంది. వేళకు భోజనం చేయకపోయినా, అతిగా భోజనం చేసినా, కారం, మసాలు ఉండే పదార్థాలను ఎక్కువగా తిన్నా, మాంసం ఎక్కువగా తిన్నా.. అజీర్ణం వస్తుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం.. రోజుకు మూడు పూటలా భోజనం చేసేందుకు 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిని … Read more
ఉబ్బసం.. దీన్నే ఆస్తమా అంటారు. ఇది ఊపిరితిత్తుల మార్గాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ చెబుతున్న లెక్కల ప్రకారం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 235 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నట్లు వెల్లడైంది. పిల్లలు, పెద్దల్లోనూ ఆస్తమా వస్తుంటుంది. అయితే ఆస్తమాకు వైద్యులు సూచించే మందులను వాడుతూ పోషకాహారం తీసుకోవడంతోపాటు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఆ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. నిత్యం … Read more
కారం, మసాలాలు ఉండే ఆహారాలను అధికంగా తిన్నా లేదా అజీర్ణం వల్ల.. మాంసాహారాలను, కొవ్వు పదార్థాలను ఎక్కువగా తిన్నా.. చాలా మందికి సహజంగానే కడుపులో మంట వస్తుంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల కడుపులో మంటను తగ్గించుకోవచ్చు. దీంతోపాటు గ్యాస్ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * కడుపులో మంటగా ఉంటే కొబ్బరి నీళ్లను తాగుతుండాలి. దీని వల్ల జీర్ణాశయం చల్లబడుతుంది. మంట తగ్గుతుంది. గ్యాస్ సమస్య పోతుంది. పూటకు … Read more
కనురెప్పల మీద వెంట్రుకలు పొడవుగా, వంకీలు తిరిగి అందంగా కనిపించాలని చాలా మంది కోరుకుంటుంటారు. ముఖ్యంగా మహిళలు అందుకోసం ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తుంటారు. సాధారణంగా సెలబ్రిటీలు ఆ విధంగా కనురెప్పల వెంట్రుకలు ఉండేందుకు అనేక మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే కనురెప్పల వెంట్రుకలను దట్టంగా, ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేయవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * షియా బటర్ మనకు మార్కెట్లో లభిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, ఇ లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి కనురెప్పలను … Read more
యాలకులు.. చాలా మంది ఇండ్లలో ఇవి వంట ఇంటి పోపుల డబ్బాలో ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీపి వంటకాల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే బిర్యానీలు, ఇతర మాంసాహార వంటకాలు, ప్రత్యేకమైన శాకాహార వంటకాలు చేసినప్పుడు కూడా వీటిని వేస్తుంటారు. వీటితో వంటకాలకు చక్కని వాసన, రుచి వస్తాయి. అయితే యాలకులను ఉపయోగించి మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. మరి అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * ఒక యాలక్కాయను ఒక టీస్పూన్ తేనెతో రోజుకు ఒకసారి … Read more
మలేరియా, టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ.. లేదా సాధారణ జ్వరం.. ఇలా ఏ జ్వరం వచ్చినా సరే తగ్గేందుకు వ్యాధిని బట్టి కొన్ని రోజుల సమయం పడుతుంది. జ్వరం తగ్గాక నోరు అంతా చేదుగా ఉంటుంది. అందుకు పలు కారణాలు ఉంటాయి. జ్వరం వచ్చినప్పుడు మింగే మందుల వల్ల నోరు అంతా అలా చేదుగా ఉంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల ఆ చేదును సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. మరి అందుకు ఏం చేయాలంటే.. * జ్వరం తగ్గాక … Read more
శరీరంలో వేడి అనేది సహజంగానే కొందరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కారం, మసాలాలు, వేడి చేసే ఆహారాలను తింటే కొందరికి వేడి పెరుగుతుంది. కానీ కొందరికి ఎప్పుడూ ఎక్కువగానే ఉంటుంది. అయితే అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే దాంతో శరీరంలోని వేడి ఇట్టే తగ్గించుకోవచ్చు. మరి.. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * రోజూ ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్తోపాటు కొబ్బరినీళ్లను ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తాగుతుండాలి. దీంతో శరీరం రోజంతా చల్లగా ఉంటుంది. వేడి నుంచి … Read more
కారం, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం.. కలుషిత ఆహారం, నీరు తీసుకోవడం.. ఆహార పదార్థాలు పడకపోవడం.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల మనలో చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు విరేచనాలు వస్తుంటాయి. అయితే వాటికి మన ఇంట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతోనే చెక్ పెట్టవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * నీళ్ల విరేచనాలు ఏర్పడినప్పుడు గడ్డ పెరుగు తినాలి. రోజులో కనీసం 2 నుంచి 3 కప్పుల పెరుగు తింటే నీళ్ల విరేచనాలు … Read more
Pippallu : ఆయుర్వేదంలో అనేక రకాల ఔషధాల తయారీలో ఉపయోగించే పదార్థాల్లో పిప్పళ్లు ఒకటి. పిప్పళ్ల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. ఇవి మిరియాలలాగానే ఘాటుగా ఉంటాయి. వీటితో అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. పిప్పళ్లు అనేక వ్యాధులకు పనిచేస్తాయి. వీటిని ఉపయోగించి ఏయే వ్యాధులను ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * దగ్గు, ఆస్తమా, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలకు పిప్పళ్లు బాగా పనిచేస్తాయి. పిప్పళ్ల పొడి 1 గ్రాము, పాత బెల్లం పొడి … Read more
టైప్ 2 డయాబెటిస్.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా చాలా మంది దీని బారిన పడుతున్నారు. యుక్త వయస్సులోనే కొందరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తోంది. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ను అదుపులో ఉంచుకోవడం తేలికే. రోజూ సమయానికి భోజనం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేస్తే టైప్ 2 డయాబెటిస్ అదుపులోకి వస్తుంది. అంతేకాదు, కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల కూడా టైప్ … Read more
