హెల్త్ టిప్స్

Allam Murabba : చ‌లికాలంలో దీన్ని రోజూ ఒక ముక్క తినండి చాలు.. ద‌గ్గు, జ‌లుబు అన్నీ మాయం..!

by

Allam Murabba : చలికాలంలో, దీనిని ఒక్క ముక్క తీసుకుంటే చాలు, ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టచ్చు. జలుబు, దగ్గు, పైత్యం, వికారం, గ్యాస్ మొదలు చాలా సమస్యలకి దూరంగా ఉండవచ్చు. చలికాలం మొదలైంది. అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు, ఈ కాలంలో వస్తూ ఉంటాయి. చలికాలంలో, సమస్యల్ని పోగొట్టడానికి, అల్లం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అల్లం మురబ్బా తీసుకుంటే, ఎన్నో లాభాలను పొందవచ్చు. ఉదయం పరగడుపున అల్లం మురబ్బాని ఒక ముక్క తింటే చాలు. ఎంతో చక్కటి … Read more

Cashew Mango : ఈ పండ్లను తీసుకుంటే.. జీవితంలో క్యాన్సర్ రాదు..!

by

Cashew Mango : చాలామంది అనారోగ్య సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. అనారోగ్య సమస్యలు ఏమీ కలగకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతోపాటు కొన్ని విషయాలని ఆచరించాలి. వీటిని పాటిస్తే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. చాలామంది ఈ రోజుల్లో క్యాన్సర్ తో బాధపడుతున్నారు. క్యాన్సర్ వలన ఇబ్బంది పడకుండా, క్యాన్సర్ రాకుండా జాగ్రత్త పడాలంటే వీటిని తీసుకోండి. జీడి మామిడి పండ్లు తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. ఈ పండ్లను చాలా మంది ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. జీడి మామిడిపండ్లలో పవర్ … Read more

Diabetes : షుగ‌ర్‌ను నియంత్రించే చిట్కాలు.. వీటిని పాటిస్తే చాలు..!

by

Diabetes : చాలా మంది ఈ రోజుల్లో షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. షుగర్ వలన అనేక ఇబ్బందుల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. షుగర్ ఉన్నట్లయితే, ఈ చిట్కాలని కచ్చితంగా పాటించాలి. ఇలా కనుక చేశారంటే షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అన్నం కానీ బియ్యం ఉత్పత్తులని కానీ తినడం మానుకుంటే డయాబెటిస్ నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు. డయాబెటిస్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. గోధుమలని ఏదో ఒక రూపంలో తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. షుగర్ కూడా కంట్రోల్ లో … Read more

Barley Water : ఉద‌యాన్నే బార్లీ నీళ్ల‌ను తాగితే క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఇవే..!

by

Barley Water : ఆరోగ్యానికి, బార్లీ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. బార్లీని తీసుకోవడం వలన, అనేక రకాల సమస్యలకి దూరంగా ఉండవచ్చు. వేసవికాలంలో, బార్లీ వాటర్ తాగడం వలన, వేసవి వేడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరంలో వేడిని తగ్గించే గుణం, బార్లీకి ఉంది. బార్లీ ని తీసుకుంటే, పలు రకాల ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు. కాబట్టి, అప్పుడప్పుడు బార్లీ ని తీసుకోవడం మంచిదే. ఇక బార్లీ వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు, బార్లీని తీసుకోవడం వలన ఎలాంటి సమస్యలకు … Read more

Sleeping On Stomach : మీరు రోజూ బోర్లా ప‌డుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Sleeping On Stomach : ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో అలవాటు ఉంటుంది. చాలామంది నిద్రపోయేటప్పుడు బోర్లా పడి నిద్రపోతూ ఉంటారు. బోర్లా పడుకుని నిద్రపోవడం మంచిదా, కాదా..? ఏమైనా సమస్యలు వస్తాయా అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మహిళలు అస్సలు బోర్లా పడుకుని నిద్రపోకూడదు. తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బోర్లా పడుకోవడం వలన ఛాతి నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఒకవేళ అలా మీరు నిద్రపోయినప్పుడు మీకు ఛాతి నొప్పి కలిగితే క‌చ్చితంగా డాక్టర్ని సంప్రదించండి. బోర్లా పడుకోవడం … Read more

నెల రోజుల పాటు అన్నం తిన‌క‌పోతే శ‌రీరంలో ఎలాంటి మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయో తెలుసా?

by

ద‌క్షిణ భార‌త ప్ర‌జ‌ల ప్ర‌ధాన ఆహారంగా బియ్యాన్ని చెప్పుకోవ‌చ్చు. ఇప్ప‌టికీ చాలా మంది మూడు పూట‌లు బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకుంటారు. అన్నం ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా, చెడ్డదా అనే ప్రశ్న చాలా మందిని వేధిస్తోంది. తెల్ల బియ్యంలో పోషకాలు చాలా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. కార్భోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇలాంటి రైస్ ను తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతో పాటుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు అన్నానికి పూర్తిగా దూరంగా … Read more

Phone Beside Bed : రాత్రి పూట ఫోన్‌ను ప‌క్క‌నే పెట్టుకుని నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే ఇది చ‌దివితే ఇక‌పై అలా చేయ‌రు..!

by

Phone Beside Bed : స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. ఇప్పుడిది అంద‌రికీ మ‌ద్య‌పానం, ధూమ‌పానంలా ఓ వ్య‌స‌నంగా మారింది. ఉద‌యం నిద్ర లేచింది మొద‌లు మ‌ళ్లీ రాత్రి ప‌డుకునే వ‌ర‌కు, ఇంకా చెబితే బెడ్ ప‌క్క‌నే ఎప్ప‌టికీ అందుబాటులో స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉంచి ప‌డుకోవ‌డం ఇప్పుడు అంద‌రికీ అల‌వాటైపోయింది. ఈ క్ర‌మంలో మొబైల్ ఫోన్స్ నుంచి వ‌చ్చే రేడియేష‌న్ వ‌ల్ల శ‌రీరం అనారోగ్యాల‌కు గుర‌వుతుంద‌ని ఇంతకు ముందు నుంచే వైద్యులు హెచ్చ‌రిస్తూ వ‌స్తున్నారు. అయితే కొంద‌రు సైంటిస్టులు చేసిన తాజా ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో … Read more

Eggs : కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌లేరా.. అయితే వీటిని తినండి.. ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంది..!

by

Eggs : చాలా మంది శాకాహారులు, మాంసాహారులు కూడా కోడి గుడ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కోడిగుడ్ల‌ వలన ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. ప్రత్యేకించి కోడిగుడ్ల వలన ఎలాంటి లాభాల‌ని పొందొచ్చు అనేది చెప్పక్కర్లేదు. వ్యాయామం చేసే వాళ్లయితే రోజూ కూడా కోడిగుడ్లని తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఈరోజుల్లో చాలామంది శాకాహారులు కోడి గుడ్లని తీసుకుంటున్నారు. పెద్దగా పట్టించుకోవట్లేదు. కానీ కోడి గుడ్డుని ఇంకా నాన్ వెజ్ గా భావించి కోడిగుడ్ ని తినని వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. … Read more

Fruits For Weight Loss : ఈ పండ్ల‌ను రోజూ తింటే చాలు.. పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు ఇట్టే క‌రిగిపోతుంది.. బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

by

Fruits For Weight Loss : చాలా మంది బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు అనేక ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు. కొంద‌రు జిమ్‌ల‌లో గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి వ్యాయామం చేస్తారు. కొంద‌రు రోజూ వాకింగ్‌, యోగా, స్విమ్మింగ్ వంటివి చేస్తుంటారు. అయితే బ‌రువు త‌గ్గేందుకు, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇవ‌న్నీ అవ‌స‌ర‌మే. అయిన‌ప్ప‌టికీ ఇవే కాదు.. మ‌నం తీసుకునే ఆహారం విష‌యంలోనూ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాల్సిందే. ముఖ్యంగా కొన్ని ర‌కాల పండ్ల‌ను మ‌నం రోజూ తిన‌డం వ‌ల్ల కొవ్వు క‌రుగుతుంది. పొట్ట‌, తొడ‌ల ద‌గ్గ‌ర … Read more

ఈ సంకేతాలు కనపడుతున్నాయా..? అయితే నీరు ఎక్కువ తాగ‌ట్లేదని అర్థం..!

by

ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి నీళ్లు కూడా చాలా ముఖ్యం. మనం నీళ్లు సరిగా తీసుకోకపోతే డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యల్ని ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. నీళ్లు ఎక్కువ తాగట్లేదని ఎలా తెలుస్తుంది..? చాలా మందిలో ఈ సందేహం ఉంటుంది. ఇలా నీళ్లు తాగట్లేదు అని మనం తెలుసుకోవచ్చు. నీరసం, బలహీనతతో బాధపడే వాళ్ళు నీరు తక్కువ తీసుకుంటున్నారని అర్థం. ఆ సమస్యలు ఉంటే నీళ్లు ఎక్కువ తీసుకోవాలి. అలాగే నోరు ఆరిపోవడం, నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడం, డార్క్ గా యూరిన్ … Read more