దోమ‌లు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయా ? ఇలా చేయండి.. దెబ్బ‌కు దోమ‌లు పారిపోతాయి..!

దోమ‌ల వ‌ల్ల అనేక ర‌కాల వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. ముఖ్యంగా వ‌ర్షాకాలం సీజ‌న్‌లో దోమ‌ల‌తో ఎక్కువ‌గా వ్యాధులు వ‌స్తాయి. డెంగ్యూ, మ‌లేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి వ్యాధులు దోమ‌లు కుట్ట‌డం వ‌ల్లే వ‌స్తాయి. అందువ‌ల్ల దోమ‌ల‌ను నాశ‌నం చేయాలి. దోమ‌లు కుట్ట‌కుండా చూసుకోవాలి. దీంతో ఆయా వ్యాధులు రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు. అయితే కింద తెలిపిన స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన మ‌స్కిటో రీపెల్లెంట్స్ దోమ‌ల‌ను దూరంగా త‌రిమేస్తాయి. మ‌రి వాటి గురించి తెలుసుకుందామా..! 1. వెల్లుల్లి నీరు వెల్లుల్లి నీరు దోమల నుండి … Read more

రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేస్తున్నారా ? అయితే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసుకోండి..!

ఆహారాన్ని రోజూ స‌రైన స‌మ‌యంలోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌, మ‌ధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజ‌నాల‌ను స‌రైన టైముకు చేయాలి. లేదంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. కానీ కొంద‌రు రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ విధంగా రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా తిన‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి హాని క‌లుగుతుందో, ఆ విధ‌మైన అల‌వాటు ఎంత ప్ర‌మాదమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేస్తే ఆ ప్ర‌భావం మెద‌డుపై తీవ్రంగా ప‌డుతుంది. దీంతో … Read more

వారానికి ఒక‌సారి నువ్వుల నూనెతో శ‌రీరాన్ని మసాజ్ చేసుకోవాలి.. ఎందుకో తెలుసా ?

నువ్వుల నూనె మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. ఈ నూనెతో అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. దీంతో మ‌న పెద్ద‌లు వారం వారం శ‌రీరాన్ని మ‌ర్ద‌నా చేసుకుని స్నానం చేసేవారు. అయితే ఈ ప‌ద్ధ‌తిని ఇప్పుడు పాటించ‌డం లేదు. కానీ నువ్వుల నూనెతో వారానికి ఒక‌సారి అయినా స‌రే శ‌రీరాన్ని బాగా మ‌ర్ద‌నా చేసుకుని స్నానం చేయాలి. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నువ్వుల నూనెతో మ‌ర్ద‌నా చేయ‌డం … Read more

బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఉడ‌క‌బెట్టిన‌ కోడిగుడ్ల‌ను తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా ?

రోజూ ఉద‌యాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో భాగంగా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి. దీంతో మెద‌డు చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. రోజంతా ప‌నిచేసేందుకు కావ‌ల్సిన శ‌క్తి, పోష‌కాలు లభిస్తాయి. అయితే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ విష‌యానికి వ‌స్తే.. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల్లో కోడిగుడ్లు ముఖ్య పాత్ర‌ను పోషిస్తాయి. ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో వాటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ లో ఉడ‌క‌బెట్టిన కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్‌) త‌గ్గుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డీఎల్‌) పెరుగుతుంది. … Read more

జీల‌క‌ర్ర నీటిని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగితే.. అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

జీల‌క‌ర్ర‌ను మ‌నం ఎక్కువ‌గా వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. దీంతో వంట‌ల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. జీల‌క‌ర్ర‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ ల‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి. జీల‌క‌ర్ర‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియ‌ల్‌, యాంటీ సెప్టిక్ ల‌క్ష‌ణాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటుంది. దీని వ‌ల్ల పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించుకోవ‌చ్చు. జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది. వికారం, గ్యాస్‌, మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం త‌గ్గుతాయి. రోజూ ఉద‌యాన్నే ఒక గ్లాస్ జీల‌క‌ర్ర నీటిని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి.   … Read more

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ప‌సుపు క‌లుపుకుని తాగితే.. ఎన్నో వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించుకోవచ్చు..!

రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపున చాలా మంది టీ, కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. వాటికి బదులుగా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన పానీయాల‌ను తాగాలి. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలోని మ‌లినాలు బ‌య‌టకు పోవ‌డ‌మే కాదు, అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అలాంటి పానీయాల్లో ప‌సుపు నీళ్లు కూడా ఒక‌టి. ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొద్దిగా ప‌సుపు క‌లుపుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప‌ర‌గ‌డుపునే గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ప‌సుపు క‌లిపి … Read more

వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా ? ఏమైనా ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయా ?

వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చా ? తాగ‌కూడ‌దా ? అని చాలా మందికి సందేహం ఉంటుంది. అయితే వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను నిజానికి తాగ‌వ‌చ్చు. అవి ప్ర‌పంచంలోనే అత్యంత స్వ‌చ్ఛ‌మైన నీళ్లుగా గుర్తించ బ‌డ్డాయి. వ‌ర్షం నీళ్ల‌లో అనేక మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. తాగునీటి స‌దుపాయం లేని చోట వ‌ర్షం నీళ్ల‌పై ఆధార‌ప‌డి చాలా మంది జీవిస్తున్నారు. అయితే వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు. కానీ ప‌చ్చ‌ని ప్ర‌కృతిలో, ఎలాంటి కాలుష్యం లేని చోట నేరుగా సేక‌రించిన వ‌ర్షం నీళ్ల‌ను అయితే తాగ‌వ‌చ్చు. … Read more

శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే గోధుమలు.. అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టి, బలాన్నిస్తాయి..!

గోధుమలతో తయారు చేసిన పిండితో చాలా మంది భిన్న రకాల వంటలు చేసుకుంటారు. గోధుమ రవ్వను ఉపయోగించి కూడా వంటలు చేస్తుంటారు. అయితే గోధుమలను నేరుగా ఉపయోగించడం వల్ల మనకు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వాటితో పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గోధుమలను ఒక రోజంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. తరువాత ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో గట్టిగా మూట కట్టి గిన్నెలో ఉంచి మూత పెట్టి 24 గంటల పాటు ఉంచాలి. దీంతో … Read more

క‌రివేపాకుల‌ను అలా తీసిపారేయ‌కండి.. వీటితో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు బోలెడు..!

భార‌త‌దేశంలో క‌రివేపాకులు చాలా పాపుల‌ర్‌. వీటిని నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. క‌రివేపాకుల‌ను కూర‌ల్లో వేయ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. క‌రివేపాకుల‌తో కొంద‌రు నేరుగా కారం పొడి వంటివి చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే నిజానికి ఈ ఆకుల‌ను కొంద‌రు కూర‌ల్లోంచి తీసిప‌డేస్తారు. కానీ వీటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను క‌రివేపాకుల‌తో త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!   అధిక బ‌రువు క‌రివేపాకుల‌ను నిత్యం ఆహారంలో భాగం … Read more

ప‌ర‌గ‌డుపున ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోరాదు.. ఎందుకో తెలుసా ?

రోజూ ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే కొంద‌రు టీ, కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. కొంద‌రు నిమ్మ‌కాయ నీళ్ల‌తో త‌మ రోజును మొద‌లు పెడ‌తారు. కొంద‌రు నీళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతారు. అయితే నిజానికి ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపున మ‌నం తీసుకోకూడ‌ని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిని ప‌ర‌గ‌డుపున తీసుకుంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. ప‌ర‌గ‌డుపున కారం, మ‌సాలాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌రాదు. తింటే జీర్ణాశ‌యం గోడ‌ల‌పై యాసిడ్ ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది. దీంతో అజీర్ణం, … Read more