టీ, కాఫీలు తాగేముందు క‌చ్చితంగా నీరు తాగాలి.. ఎందుకంటే..?

మ‌న‌లో అధిక‌శాతం మంది టీ లేదా కాఫీ తాగేముందు ఒక గ్లాస్ నీటిని తాగుతుంటారు. అయితే కొంద‌రు నిజానికి ఈ విధంగా ఎందుకు చేస్తారో తెలియ‌దు. ఇత‌రులు పాటిస్తున్న అల‌వాటును చూసి ఎవ‌రైనా అల‌వాటు చేసుకుంటారు. అస‌లు టీ, కాఫీ తాగేముందు నీటిని ఎందుకు తాగుతున్నారో తెలియ‌కుండానే ఆ ప‌ని చేస్తున్నారు. కానీ నిజానికి అలా చేయ‌డం మంచిదే. సైంటిస్టులు ఇందుకు ప‌లు కార‌ణాల‌ను కూడా చెబుతున్నారు. అవేమిటంటే… * టీ, కాఫీలు ఆమ్ల (యాసిడ్‌) స్వ‌భావాన్ని … Read more

అర‌టి పండు తొక్క‌ల‌తో క‌లిగే 15 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

సాధార‌ణంగా మ‌న‌లో అధిక శాతం మంది అర‌టి పండ్ల‌ను తిని తొక్క పారేస్తుంటారు. నిజానికి అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నకు ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో.. వాటి తొక్క‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కూడా అన్నే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అర‌టి పండు తొక్క‌ల‌ను ఎవ‌రైనా తింటారా..? అని మీరు ఆశ్చ‌ర్య‌పోవ‌చ్చు. అయినా ఇది నిజ‌మే. ఎందుకంటే.. అర‌టి పండు తొక్క‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు లాభాలు క‌లుగుతాయని సాక్షాత్తూ సైంటిస్టులే చెబుతున్నారు. అందువల్ల ఈ సారి మీరు అర‌టి … Read more

మ‌సాలా చాయ్‌.. రోజూ తాగితే ఏ వ్యాధీ రాదు..!

మ‌న శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకుంటానికి, ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు, శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండ‌డానికి ఆయుర్వేదం అనేక ర‌కాల స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ఔష‌ధాల‌ను సూచిస్తోంది. అందులో మ‌సాలా చాయ్ కూడా ఒక‌టి. ల‌వంగాలు, యాల‌కులు, దాల్చిన‌చెక్క‌, న‌ల్ల మిరియాలు, పసుపు, అనాస పువ్వు, తుల‌సి, తేనె త‌దిత‌ర ప‌దార్థాల‌తో త‌యారు చేసుకునే మ‌సాలా టీని వేడి వేడిగా తాగితే శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి గ‌ణ‌నీయంగా పెరుగుతుంది. దీంతో వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. మ‌రి ఆ మ‌సాలా టీ … Read more

రాత్రి పూట భోజ‌నాన్ని ఇలా ప్లాన్ చేసుకోండి.. ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంది..!

మ‌న‌లో అధిక శాతం మంది రాత్రి పూట భోజ‌నం ప‌ట్ల అంత‌గా శ్ర‌ద్ధ చూపించ‌రు. ఇష్టం వ‌చ్చింది తింటారు. హోట‌ల్స్‌, రెస్టారెంట్లు, బ‌య‌ట చిరుతిళ్లు.. బిర్యానీలు, మ‌సాలా ప‌దార్థాలు, స్వీట్లు రాత్రి పూట తెగ లాగించేస్తారు. కానీ నిజానికి రాత్రి పూట అంత హెవీగా భోజ‌నం చేయ‌కూడ‌దు. చాలా లైట్‌గా భోజ‌నం చేయాలి. అలాగే భోజ‌నంలో కింద తెలిపిన ప‌దార్థాలు తీసుకోవాలి. ప‌లు సూచ‌న‌లు కూడా పాటించాలి. దాంతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది. * రాత్రి … Read more

రోజూ రాత్రి భోజ‌నంలో ఇవి తీసుకోండి.. త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు..!

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో స‌రైన పోష‌కాలు క‌లిగిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. అయితే చాలా మంది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌రైన పౌష్టికాహారం ఏదో తెలుసుకోలేక‌పోతుంటారు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను నిత్యం తింటే.. దాంతో అధిక బ‌రువును త్వ‌ర‌గా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. వీటిని రోజూ రాత్రి తీసుకునే భోజ‌నానికి బ‌దులుగా తినాలి. దీంతో చాలా త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు. * స్ట్రాబెర్రీలు చాలా త‌క్కువ క్యాల‌రీల‌ను క‌లిగి … Read more

మీ కిడ్నీలు సుర‌క్షితంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా చాలా మంది కిడ్నీ సంబంధ వ్యాధుల‌తో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారు. అనేక మంది కిడ్నీలు చెడిపోవ‌డం వ‌ల్ల చ‌నిపోతున్నారు. అయితే కిడ్నీ వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయిన‌ప్ప‌టికీ ప‌లు ఆహారాల‌ను త‌ర‌చూ తీసుకోవ‌డం ద్వారా కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. దీంతో కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే… * మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో ర‌క ర‌కాల క్యాప్సికం అందుబాటులో ఉంటుంది. అందులో ఎరుపు రంగు క్యాప్సికం కూడా ఒక‌టి. దీన్ని … Read more

పుచ్చకాయ విత్తనాలను తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలివే..!

సాధారణంగా ఎవరైనా సరే పుచ్చకాయలను తినేటప్పుడు కేవలం కండను మాత్రమే తిని విత్తనాలను తీసేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి పుచ్చకాయ విత్తనాలు కూడా మనకు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. వాటిని తినడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అయితే వాటిని నేరుగా తినలేమని అనుకునే వారు వాటిని ఎంచక్కా రోస్ట్‌ చేసి తినవచ్చు. దీంతో అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మెగ్నిషియం… పుచ్చకాయ విత్తనాల్లో అనేక మినరల్స్‌ ఉంటాయి. వాటిల్లో మెగ్నిషియం కూడా ఒకటి. 4 గ్రాముల విత్తనాల … Read more

నిత్యం ఈ పండ్ల‌ను తింటే.. చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది..!

చ‌ర్మం పొడిగా మార‌డం.. మ‌చ్చ‌లు ఏర్ప‌డ‌డం.. ముఖంపై మొటిమ‌లు రావ‌డం.. చ‌ర్మం రంగు మార‌డం.. వంటి అనేకమైన చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌లు మ‌న‌లో అధిక శాతం మందికి ఉంటాయి. అయితే వాటిని త‌గ్గించుకోవ‌డం కోసం కొంద‌రు అనేక చిట్కాల‌ను పాటిస్తుంటారు. కానీ.. వాటితోపాటు చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షించే.. పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను కూడా మ‌నం నిత్యం తీసుకోవాలి. కింద తెలిపిన పండ్ల‌ను నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే.. త‌ద్వారా చ‌ర్మ సమ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే చ‌ర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. … Read more

ఆలుగ‌డ్డ (బంగాళాదుంప‌)ల జ్యూస్‌తో చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌ణ‌.. ఇలా ఉప‌యోగించాలి..

భార‌తీయులు ఎంతో కాలం నుంచి ఆలుగ‌డ్డల‌ను వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు. ప్ర‌తి ఇంట్లోని కిచెన్‌లోనూ మ‌న‌కు ఇవి క‌నిపిస్తాయి. వీటిని కొంద‌రు బంగాళాదుంప‌లు అని కూడా పిలుస్తారు. అయితే ఎలా పిలిచిన‌ప్ప‌టికీ వీటిని వండి తింటే భ‌లే రుచిగా కూర‌లు ఉంటాయి. అయితే బంగాళాదుంప‌ల జ్యూస్‌తో చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. వీటిల్లో పొటాషియం, బి విట‌మిన్లు, మాంగ‌నీస్, విట‌మిన్ సి పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. ఇవి చ‌ర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తాయి. అలాగే చ‌ర్మంపై ఉండే మ‌చ్చ‌ల‌ను తొల‌గిస్తాయి. డ‌ల్ … Read more

కొత్త ఏడాదిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఇలా చేయండి..!

కొత్త సంవ‌త్స‌రం వ‌స్తుంద‌న‌గానే చాలా మంది జ‌న‌వ‌రి 1 నుంచి ఏవైనా మంచి అల‌వాట్ల‌ను పాటించాల‌ని అనుకుంటుంటారు. అందులో భాగంగానే 1వ తేదీ నుంచి నిత్యం నిరంత‌రాయంగా ఆ అల‌వాట్ల‌ను పాటిస్తూ ముందుకు సాగాల‌ని తీర్మానాలు చేసుకుంటుంటారు. అయితే కేవ‌లం కొంద‌రు మాత్ర‌మే వాటిని విజ‌య‌వంతంగా పాటిస్తుంటారు. కానీ నిజానికి ఆరోగ్యం విష‌యంలో క‌చ్చితంగా నియ‌మాల‌ను పాటించాలి. ఈ క్ర‌మంలోనే కొత్త ఏడాది సంద‌ర్భంగా ఆ ఏడాదిలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు గాను నిత్యం ఈ కింది నియ‌మాల‌ను … Read more