అధిక బ‌రువు నుంచి కంటి చూపు దాకా.. క్యారెట్ల‌తో క‌లిగే 7 అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు..

మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో క్యారెట్లు ఎల్ల‌ప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇవి అంత ఎక్కువ ధ‌ర కూడా ఉండ‌వు. అందువ‌ల్ల వీటిని ఎవ‌రైనా స‌రే సుల‌భంగా తిన‌వ‌చ్చు. క్యారెట్లను నిజానికి పోష‌కాల గ‌నిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే పోష‌కాలు వీటిలో ఎన్నో ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే క్యారెట్ల‌ను త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కంటి ఆరోగ్యానికి కంటి చూపు స‌మ‌స్య, దృష్టి లోపాల‌తో స‌త‌మ‌తం అయ్యేవారికి క్యారెట్లు … Read more

ద‌గ్గు, జ‌లుబుకు స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చికిత్స‌.. క‌షాయం.. ఇలా తయారు చేసుకోండి..!

మూలిక‌లు, మ‌సాలా దినుసులను నిత్యం మ‌నం వంటల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. ఇవి చ‌క్క‌ని రుచిని, సువాస‌న‌ను వంట‌కాల‌కు అందిస్తాయి. దీంతో ఒక్కో వంట‌కం ఒక్కో ప్ర‌త్యేక‌మైన రుచిని మ‌న‌కు అందిస్తుంది. అయితే వాటినే మ‌నం స‌రిగ్గా ఉప‌యోగించాలే కానీ వాటితో క‌షాయం చేసుకుని తాగ‌వ‌చ్చు. దీంతో ద‌గ్గు, జ‌లుబు స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఆయా స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఈ విధంగా స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చికిత్స చేసుకోవ‌చ్చు. ద‌గ్గు, జ‌లుబుల‌ను త‌గ్గించే క‌షాయాన్ని త‌యారు చేసుకునేందుకు కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు: * ధ‌నియాలు … Read more

జ‌లుబు, ఫ్లూ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చ‌క్క‌ని ప‌రిష్కారం ప‌సుపు చ‌ట్నీ.. ఇలా చేయాలి..!

ప‌సుపు మ‌న‌కు అనేక ర‌కాలుగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంద‌ని మ‌న‌కు పెద్ద‌లు చెబుతుంటారు. భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి త‌మ ఇళ్ల‌లో ప‌సుపును ఎక్కువ‌గా వాడుతున్నారు. ప‌సుపును వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకుంటూ ఉంటారు. కొంద‌రు ప‌సుపు పాల‌లో క‌లుపుకుని తాగుతారు. అయితే అలా తాగ‌లేం అనుకునే వారు ప‌సుపుతో చ‌ట్నీ చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇలా తిన్న‌ప్ప‌టికీ అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. ప‌సుపుతో చ‌ట్నీ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు: * ప‌సుపు కొమ్ములు – … Read more

ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌నిచ్చే అవ‌కాడో.. ఈ విధంగా తిన‌వ‌చ్చు..!

ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం ధ‌నికులు మాత్ర‌మే అవ‌కాడోల‌ను తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు అలా కాదు, ఇవి అంద‌రికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎవ‌రైనా వీటిని తిన‌వ‌చ్చు. అయితే వీటిని ఎలా తినాలో, ఏం చేసుకోవాలో కొంద‌రికి అర్థం కాదు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన విధానాల్లో అవ‌కాడోల‌ను తిన‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి. అవ‌కాడోలు, అర‌టిపండ్లు, వాల్‌న‌ట్స్ క‌లిపి స్మూతీలా చేసుకుని వాటిని తీసుకోవ‌చ్చు. లేదా కోడిగుడ్ల‌తో క‌లిపి వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు. అందులో అవ‌స‌రం అనుకుంటే చీజ్ … Read more

రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి, గొంతు స‌మ‌స్య‌ల‌కు హెర్బ‌ల్ టీ.. ఇలా చేసుకోవాలి..

ప్ర‌స్తుతం ఎక్క‌డ చూసినా చ‌లి విజృంభిస్తోంది. చ‌లిగాలుల తీవ్ర‌త ఎక్కువైంది. మ‌రోవైపు సీజ‌న‌ల్ వ్యాధులు వెంటాడుతున్నాయి. దీనికి తోడు క‌రోనా భ‌యం రోజు రోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది. ఇలాంటి స‌మ‌యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఏర్ప‌డింది. అందుకు గాను చాలా మంది నిత్యం అనేక ప‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటూ క‌షాయాల‌ను తాగుతున్నారు. అయితే గుజ‌రాతీయులు ఈ సీజ‌న్‌లో ఎక్కువ‌గా ఉకాడో అనే హెర్బ‌ల్ టీని త‌యారు చేసుకుని సేవిస్తారు. దీంతో శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క … Read more

ఆరోగ్యం, రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తికి అల్లం పాలు.. ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలంటే..?

భార‌తీయుల వంట ఇళ్ల‌లో అల్లం త‌ప్ప‌నిస‌రిగా ఉంటుంది. దీన్ని అనేక వంట‌కాల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అల్లం ఘాటైన రుచిని క‌లిగి ఉంటుంది. అలాగే చ‌క్క‌ని వాస‌న వ‌స్తుంది. దీంతో వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని రుచి వ‌స్తుంది. అల్లాన్ని పురాత‌న కాలం నుంచి ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకునేందుకు ఉప‌యోగిస్తున్నారు. దీని వ‌ల్ల జ‌లుబు, ఫ్లూ, అజీర్ణం, ఇత‌ర జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఫ్లూ, త‌ల‌నొప్పి వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తాయి. అలాగే మ్యూక‌స్ (శ్లేష్మం) … Read more

క‌రోనా వైర‌స్‌: కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌కు చెందిన 8 ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

యూకేలో కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌ను గుర్తించిన నేప‌థ్యంలో ప్ర‌స్తుతం జ‌నాలు ఆందోళ‌న చెందుతున్నారు. అయితే ఇప్ప‌టికే ప్ర‌పంచ దేశాల‌తోపాటు భార‌త్ కూడా యూకే అన్ని విమానాల‌ను నిలిపివేసింది. అయిన‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రు యూకే వ‌చ్చిన వారికి కోవిడ్ పాజిటివ్ రావ‌డం ఆందోళ‌న క‌లిగిస్తోంది. అయితే ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్‌కు సంబంధించిన జాడ‌ల‌ను భార‌త్‌లో గుర్తించ‌లేద‌ని కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ చెబుతోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే కొత్త కోవిడ్ స్ట్రెయిన్ ల‌క్షణాల‌ను కూడా వైద్యులు చెబుతున్నారు. అవేమిటంటే… … Read more

చ‌లికాలంలో బెల్లంను క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే ?

ప్ర‌తి ఏడాదిలాగే ఈ సారి కూడా చ‌లికాలం వ‌చ్చింది. కానీ ఈసారి చ‌లి తీవ్ర‌త మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంది. దీంతో జనాలు వేడి వేడి టీ, కాఫీలు, కారంగా ఉండే హాట్ సూప్‌లు, మ‌సాలాలు, కారం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తింటూ శ‌రీరాన్ని వేడిగా ఉంచుకునేందుకు య‌త్నిస్తున్నారు. అయితే ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు త‌క్కువ‌వుతున్న కొద్దీ మ‌న‌కు వైర‌స్‌లు, బాక్టీరియాల ద్వారా వ‌చ్చే ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు కూడా పెరుగుతుంటాయి. అందువ‌ల్ల ఇంట్లోనే స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా ల‌భించే బెల్లం లాంటి ప‌దార్థాల‌ను ప్ర‌స్తుతం తీసుకోవాలి. … Read more

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు నారింజ పండ్లు తిన‌వ‌చ్చా ?

చ‌లికాలంలో మ‌న‌కు నారింజ పండ్లు ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తుంటాయి. నారింజ పండ్ల‌ను మ‌న దేశంలో చ‌లికాలంలో ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. వీటిని తిన‌డం వల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌కర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. నారింజ పండ్ల‌లో కెరోటినాయిడ్స్, ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్, ఫోలేట్‌, విట‌మిన్ సి లు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. అలాగే కెరోటినాయిడ్స్‌, ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ ను ఫైటో కెమిక‌ల్స్ అంటారు. అందువ‌ల్ల నారింజ పండ్ల‌ను తిన‌డం ద్వారా డ‌యాబెటిస్, గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. అయితే గుమ్మడికాయ‌లు, … Read more

బొప్పాయి చెట్టు భాగాలతో ఈ అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు

బొప్పాయి పండ్లు మనకు దాదాపుగా ఏడాది మొత్తం ప్రతి రోజూ అందుబాటులో ఉంటాయి. అంతే కాదు, ఇవి మనకు తక్కువ ధరలకే లభిస్తాయి. అందువల్ల ఈ పండ్లను చాలా మంది తినవచ్చు. అయితే కేవలం బొప్పాయి పండ్లు మాత్రమే కాదు..  దానికి సంబంధించిన పువ్వు, కాండం, విత్తనాలు, ఆకులు.. అన్ని భాగాలు మనకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. వీటి వల్ల మనం పలు అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * బొప్పాయి … Read more