heart care

Heart Beat : మీ గుండె ఎల్ల‌ప్పుడూ వేగంగా కొట్టుకుంటుందా ? అందుకు కార‌ణాలివే.. జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌క‌పోతే ముప్పు త‌ప్ప‌దు..!

by

Heart Beat : మ‌నిషి శ‌రీరంలో గుండె చాలా ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వం. ఇది ర‌క్తాన్ని అన్ని భాగాల‌కు స‌ర‌ఫ‌రా చేస్తుంది. క‌నుక ఇది నిరంత‌రం ప‌నిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే గుండె కొట్టుకుంటుంటే ర‌క్తం పంప్ అవుతుంటుంది. ఇక ఒక వ్య‌క్తి గుండె కొట్టుకునే రేటు స‌హజంగానే నిమిషానికి 60 నుంచి 100 వ‌ర‌కు ఉంటుంది. కానీ కొంద‌రి గుండె ఎల్ల‌ప్పుడూ వేగంగానే కొట్టుకుంటుంది. మ‌నిషి గుండె నిమిషానికి 60 నుంచి 100 సార్లు కొట్టుకోవ‌డం స‌హ‌జ‌మే. … Read more

Heart Health : గుండె ఎప్పటికీ ఉక్కులా పనిచేయాలంటే.. ఈ విధంగా చేయాల్సిందే..!

by

Heart Health : ప్రస్తుతం మనం తీసుకుంటున్న ఆహారాలు, పాటిస్తున్న జీవన విధానం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌తోపాటు గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. అధిక బరువు సమస్య కూడా చాలా మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి అయింది. కింద తెలిపిన ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఎప్పటికీ గుండె ఉక్కులా పనిచేస్తుంది. దీంతోపాటు ఇతర … Read more

Heart Care : శీతాకాలంలో ఎక్కువగా గుండె జబ్బులు రావడానికి గల కారణం ఏమిటో తెలుసా?

by

Heart Care : సాధారణంగా కాలానికి అనుగుణంగా వాతావరణంలో కూడా మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఈ క్రమంలోనే శీతాకాలంలో  ఉష్ణోగ్రతలు పూర్తిగా పడిపోవడం చేత ఎంతో చల్లగా ఉంటుంది. దీంతో మన శరీర ఉష్ణోగ్రతలు కూడా  పడిపోతాయి. ఇలా మన శరీరం ఎక్కువ చల్లగా ఉండటం వల్ల అధికంగా గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. శీతాకాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు పూర్తిగా తగ్గిపోతాయి. ఈ క్రమంలోనే దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు రావడంతో ఊపిరి తీసుకోవడానికి … Read more

Heart Health : చలి కాలం వచ్చేసింది.. గుండె ఆరోగ్యం జాగ్రత్త..!

by

Heart Health : రాబోయే కొద్ది రోజుల్లో చలి మొదలవుతుంది. ఉష్ణోగ్రత తగ్గడంతో ప్రజలకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. మారుతున్న కాలంలో గుండెపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా సమస్య ఉంటే అప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. సకాలంలో చికిత్స చేస్తే గుండె జబ్బులను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుముఖం పడతాయని, దానివల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయని, శరీరంలో రక్తప్రసరణ సరిగా జరగదని.. ఢిల్లీలోని రాజీవ్ గాంధీ సూపర్ … Read more

Health Tips : గోల్డెన్ అవ‌ర్ అంటే ఏమిటి ? ఆ స‌మ‌యంలో ఏం చేయాలి ?

by

Health Tips : హార్ట్ ఎటాక్ లు అనేవి చెప్పి రావు. చెప్ప‌కుండానే వ‌స్తాయి. అవి ఎప్పుడైనా రావ‌చ్చు. కానీ రాకుండా ఉండ‌డం కోసం రోజూ అన్ని జాగ్ర‌త్త‌లనూ తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం.. వేళ‌కు నిద్ర‌పోవ‌డం చేయాలి. దీంతో హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను చాలా వ‌ర‌కు త‌గ్గించ‌వ‌చ్చు. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చిన మొద‌టి ఒక గంట స‌మ‌యాన్ని గోల్డెన్ అవ‌ర్ అంటారు. ఈ స‌మ‌యంలో రోగికి ఎలాంటి చికిత్స‌ను అందించాలి … Read more

Heart Health : గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా గుండె ఎప్ప‌టికీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

by

Heart Health : ఒక‌ప్పుడు గుండె జ‌బ్బులు కేవ‌లం వృద్ధాప్యంలో ఉన్న‌వారికే వ‌చ్చేవి. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డ‌డం వ‌ల్ల స‌హ‌జంగానే గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డేవారు. కానీ ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో యుక్త వ‌య‌స్సులో ఉన్న‌వారికి కూడా గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తున్నాయి. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్లే చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. అయితే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే.. గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఎప్పటికీ గుండె ఆరోగ్యంగా … Read more

మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ఈ పండ్లను రోజూ తినండి..!

by

గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ఆవశ్యకం అయింది. నేటి తరుణంలో చాలా మంది పాటిస్తున్న జీవనశైలి కారణంగానే ఎక్కువగా వారికి గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. చిన్న వయస్సులోనే హార్ట్‌ ఎటాక్‌ల బారిన పడి ప్రాణాలను కోల్పోతున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన పండ్లను రోజూ తింటుంటే దాంతో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మరి ఆ పండ్లు ఏమిటంటే.. పుచ్చకాయను మన గుండెకు మేలు చేసే … Read more

18 ఏళ్లు పైబ‌డిన వారికి నిమిషానికి గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటే మంచిదో తెలుసా ?

by

అప్పుడే పుట్టిన శిశువుల నుంచి వృద్ధుల వ‌ర‌కు ఒక్కొక్క‌రికీ గుండె కొట్టుకునే వేగం ఒక్కోలా ఉంటుంది. అయితే 18 ఏళ్లు పైబ‌డిన వారిలో గుండె కొట్టుకునే వేగం స‌హ‌జంగానే నిమిషానికి 60-100 బీట్స్ ఉంటుంది. చాలా మందికి గుండె నిమిషానికి 60 నుంచి 80 సార్లు కొట్టుకుంటుంది. కానీ స్త్రీ, పురుషులు ఎవ‌రికైనా స‌రే గుండె కొట్టుకునే వేగం ఎంత ఉంటే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మో, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిమిషానికి గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకోవాలో, ఏది క‌రెక్ట్ రేట్ ? … Read more

గుండె బలహీనంగా ఉన్నవారు ఏయే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే మేలు జ‌రుగుతుంది ? ఏం చేయాలి ?

by

గుండె జ‌బ్బులు అనేవి ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో స‌హ‌జం అయిపోయాయి. చిన్న వ‌య‌స్సులోనే చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతున్నారు. హార్ట్ ఎటాక్‌లు స‌ర్వ‌సాధార‌ణం అయిపోయాయి. అయితే ఒక‌సారి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చినా లేదా ఇత‌ర ఏదైనా గుండె జ‌బ్బు వ‌చ్చినా కోలుకున్న త‌రువాత చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం విష‌యంలో అనేక జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించాలి. గుండె జ‌బ్బులు లేదా హార్ట్ ఎటాక్‌లు వ‌చ్చి కోలుకుంటున్న వారు, గుండె బ‌ల‌హీనంగా అయిన వారు రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే … Read more

రక్తనాళాల్లో చేరిన వ్యర్థాలను బయటకు పంపి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

by

మన శరీరంలో అన్ని అవయవాల్లోకెల్లా గుండె అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. అందువల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతోపాటు వ్యాయామం చేస్తుండాలి. దీంతో గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. అయితే కొందరికి రక్త నాళాల్లో ప్లేక్‌ (plaquе) పేరుకుపోతుంది. దీంతో బీపీ పెరుగుతుంది. రక్తనాళాలు వాపులకు గురవుతాయి. ఫలితంగా హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు వస్తాయి. కనుక రక్త నాళాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆ సమస్య ఉన్నవారు కింద తెలిపిన … Read more