భోజనం చేసిన తరువాత కొన్ని రకాల పండ్లను తినకూడదు. ఎందుకంటే అవి తినడం వల్ల మనం తినే ఆహారంలో ఉండే పోషకాలను శరీరం సరిగ్గా గ్రహించలేదు. కనుక కొన్ని రకాల పండ్లను భోజనం చేసిన వెంటనే తినకూడదు. కనీసం 1 గంట సమయం ఇచ్చి తినాలి. అయితే కొన్ని రకాల పండ్లను మాత్రం భోజనం చేసిన వెంటనే తినవచ్చు. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను … Read more
గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఇప్పటికీ కొందరు రోజూ ఉదయాన్నే చద్దన్నం తింటుంటారు. తరువాత పనులకు వెళ్తుంటారు. ఇక్కడ చద్దన్నం అంటే రాత్రి మిగిలిన అన్నం కాదు. రాత్రి వండిన అన్నంలో మజ్జిగ కలిపి దాన్ని నానబెడతారు. తెల్లవారే సరికి అది పులుస్తుంది. దీంతో మంచి బాక్టీరియా తయారవుతుంది. ఈ క్రమంలో ఆ అన్నంలో పచ్చి ఉల్లిపాయ ముక్కలు, పచ్చి మిరపకాయ ముక్కలు కలిపి తింటారు. అలా చద్దనాన్ని తింటారు. అయితే దీన్ని ఇప్పుడు ఎవరూ తినడం లేదు కానీ … Read more
మన చుట్టూ అందుబాటులో ఉండే పల రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఇతర ఆహారాలు భిన్న రంగుల్లో ఉంటాయి. ఒక్కొక్కరు ఒక్కో రకమైన రంగుకు చెందిన ఆహారాలను తినేందుకు ఇష్టపడుతుంటారు. ఇక ఎరుపు రంగులో ఉండే ఆహారాలు అంటే చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. అవి పండ్లు లేదా కూరగాయలు లేదా ఇతర ఆహారాలు ఏవైనా కావచ్చు, ఎరుపు రంగులో ఉన్నాయంటే చాలు నోట్లో నీళ్లూరతాయి. ఈ క్రమంలోనే ఎరుపు రంగులో ఉండే ఆహారాలను తినడం వల్ల ఎలాంటి … Read more
తీవ్రమైన తలనొప్పినే మైగ్రేన్ అంటారు. తలకు ఒక వైపున ఈ నొప్పి వస్తుంటుంది. మైగ్రేన్ వస్తే భరించలేనంతటి నొప్పి కలుగుతుంది. ఆ బాధ వర్ణనాతీతం. దీంతోపాటు వికారం, వాంతికి వచ్చినట్లు ఉండడం, కాంతిని చూడలేకపోవడం, శబ్దాలను వింటే నొప్పి ఎక్కువ అవడం.. వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే కింద తెలిపిన పలు ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీంతో తలనొప్పి తగ్గుతుంది. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. 1. అంజీర్ పండ్లలో … Read more
శరీరంలో అనేక భాగాల్లో అంతర్గతంగా వాపులు రావడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు సంభవిస్తుంటాయి. వాపుల వల్ల డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వస్తుంటాయి. అయితే వాపులు తగ్గాలంటే అందుకు మెడిసిన్లను వాడాల్సిన పనిలేదు. రోజూ తినే ఆహారంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లామేటరీ పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకుంటే చాలు. దాంతో వాపులు తగ్గుతాయి. వాటి వల్ల వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను రాకుండా నివారించవచ్చు. మరి రోజూ ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన ఆ పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. ఆకుపచ్చని కూరగాయలు … Read more
అరటి పండ్లను తినడం వల్ల మనకు అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అరటిపండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవి మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే అరటి పండ్లు ఆరోగ్యకరమైనవే అయినప్పటికీ కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వాటిని తినకూడదు. లేదంటే అనారోగ్య సమస్యలు మరింత తీవ్రం అయ్యేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. మరి ఏయే అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు అరటి పండ్లను తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. అధిక బరువు ఉన్న వారు అరటి పండ్లను తినరాదు. తింటే … Read more
మనందరి వంట ఇళ్లలో ఉండే పదార్థాల్లో అల్లం ఒకటి. దీన్ని నిత్యం మనం కూరల్లో వేస్తుంటాం. అల్లం వల్ల మనకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే వర్షాకాలం సీజన్లో అల్లం రసంను రోజూ తీసుకోవాలి. దీంతో అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు. ఈ సీజన్లో అల్లం రసంను తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. వర్షాకాలంలో సహజంగానే రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. రక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, సీజనల్ వ్యాధులు వస్తాయి. … Read more
మన శరీరంలో అన్ని అవయవాల్లాగే పెద్ద పేగు కూడా తన పనులను తాను నిర్వర్తిస్తుంది. చిన్నపేగు నుంచి వచ్చే మలాన్ని పెద్ద పేగు బయటకు పంపుతుంది. వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతూ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అయితే పెద్ద పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటేనే వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు పోతాయి. కనుక పెద్ద పేగును శుభ్రం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందుకు కింద తెలిపిన సూచనలు పాటించాలి. 1. రోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిని తాగాలి. … Read more
నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ఇంకా ఎన్నో ప్రయోజనాలు మనకు నారింజ పండ్ల వల్ల కలుగుతాయి. అయితే ఈ పండ్లే కాదు, వీటి తొక్కల వల్ల కూడా మనకు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నారింజ పండు తొక్కల్లో హెస్పెరిడిన్ … Read more
ఆయుర్వేదంలో ఎన్నో మూలికలను ఔషధాలుగా ఉపయోగిస్తుంటారు. చాలా వరకు మూలికలు మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని మన వంట ఇళ్లలో ఉంటాయి. కొన్నింటిని ఇంటి చుట్టు పక్కల పెంచుకుంటాం. ఇక కొన్ని మార్కెట్లో లభిస్తాయి. అయితే కింద తెలిపిన 10 ఆయుర్వేద మూలికలను మాత్రం ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఉంచుకోవాలి. దీంతో ఎప్పుడు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్య వచ్చినా తగ్గించుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. మరి ఆ మూలికలు ఏమిటంటే.. 1. అశ్వగంధ అశ్వగంధ శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని … Read more
