హెల్త్ టిప్స్

చైనీస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా ? అయితే ఈ విష‌యం త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిందే..!

by

బ‌య‌ట మ‌న‌కు ఎక్క‌డ చూసినా చైనీస్ ఫాస్ట్‌ఫుడ్ అందుబాటులో ఉంది. ఫ్రైడ్ రైస్, నూడుల్స్‌, మంచూరియా.. ఇలా ర‌క ర‌కాల చైనీస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఐట‌మ్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఇవి రుచిక‌రంగా అనిపిస్తాయి. వాటిని వండేట‌ప్పుడు వ‌చ్చే వాస‌న కూడా కొంద‌రికి నోట్లో నీళ్లు ఊరించేలా చేస్తుంది. కానీ ఆ ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను తిన‌డం ఎంతో ప్ర‌మాద‌క‌రం. ఎందుకో ఇక్క‌డ తెలుసుకోండి. చైనీస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో అజినొమోటో క‌లుపుతారు. దీన్నే మోనో సోడియం గ్లూట‌మేట్ (ఎంఎస్‌జీ) … Read more

రక్తనాళాల్లో చేరిన వ్యర్థాలను బయటకు పంపి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

by

మన శరీరంలో అన్ని అవయవాల్లోకెల్లా గుండె అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. అందువల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతోపాటు వ్యాయామం చేస్తుండాలి. దీంతో గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. అయితే కొందరికి రక్త నాళాల్లో ప్లేక్‌ (plaquе) పేరుకుపోతుంది. దీంతో బీపీ పెరుగుతుంది. రక్తనాళాలు వాపులకు గురవుతాయి. ఫలితంగా హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు వస్తాయి. కనుక రక్త నాళాలను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఆ సమస్య ఉన్నవారు కింద తెలిపిన … Read more

20 రోజుల్లో అధిక బరువును వేగంగా తగ్గించుకోవచ్చా ? అలా జరగాలంటే ఏం చేయాలి ?

by

రోజూ మనం ఇనే ఆహారాలు మన శరీర బరువును ప్రభావితం చేస్తాయి. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను అధికంగా తింటే విపరీతంగా బరువు పెరుగుతారు. ఇక అధిక బరువు పెరిగేందుకు పలు ఇతర కారణాలు కూడా ఉంటాయి. అయితే అధికంగా పెరిగన బరువును తగ్గించుకునేందుకు చాలా మంది రక రకాల విధానాలను అనుసరిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే 20 రోజుల్లో అధిక బరువును వేగంగా తగ్గించుకోవచ్చా ? అంటే.. అందుకు వైద్య నిపుణులు అవుననే సమాధానం చెబుతున్నారు. కాకపోతే … Read more

ఈ సీజ‌న్‌లో బొప్పాయి పండ్ల‌ను క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకు తినాలో తెలుసుకోండి..!

by

బొప్పాయి పండ్లు మ‌న‌కు స‌హ‌జంగానే ఏడాది పొడ‌వునా ఎప్పుడైనా ల‌భిస్తాయి. ఈ పండ్ల‌లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌కు క‌లిగే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తాయి. అందువ‌ల్ల బొప్పాయి పండ్ల‌ను ఎల్ల‌ప్పుడూ తినాలి. ముఖ్యంగా వ‌ర్షాకాలం సీజ‌న్‌లో ఈ పండ్ల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి. దీని వ‌ల్ల ఈ సీజ‌న్‌లో వ‌చ్చే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. వ‌ర్షాకాలంలో స‌హ‌జంగానే మ‌న శ‌రీరంపై దాడి చేసేందుకు అనేక ర‌కాల సూక్ష్మ‌క్రిములు సిద్ధంగా ఉంటాయి. దీంతో ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌కు … Read more

గ్రీన్ టీ తాగ‌డం లేదా ? క‌చ్చితంగా తాగాల్సిందే.. గ్రీన్ టీని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

by

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగ‌డం ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవ‌స‌రం. గ్రీన్ టీ తాగ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. గ్రీన్ టీలో కొంద‌రు చ‌క్కెర క‌లిపి తాగుతారు. కానీ ఆ టీని అలా తాగ‌రాదు. చ‌క్కెర‌, పాలు క‌ల‌ప‌కుండానే తాగాలి. అలా తాగితేనే గ్రీన్ టీ వ‌ల్ల ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి. ఇక గ్రీన్ టీని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గ్రీన్ టీ తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీర మెట‌బాలిజం … Read more

పుదీనా జ్యూస్‌ను రోజూ తాగితే ఎన్ని అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చో తెలుసా ?

by

పుదీనా ఆకుల వాస‌న ఎంతో తాజాగా ఉంటుంది. దీన్ని అనేక ర‌కాల ఉత్ప‌త్తుల్లో ఉప‌యోగిస్తారు. చూయింగ్ గ‌మ్‌లు, టూత్ పేస్ట్‌లు వంటి వాటిల్లో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తారు. పుదీనా ఆకుల‌తో నోరు తాజాగా మారుతుంది. క‌నుకనే దాన్ని ఆయా ఉత్ప‌త్తుల్లో వాడుతారు. ఇక పుదీనాతో కొంద‌రు చ‌ట్నీ చేసుకుంటారు. కొంద‌రు పుదీనా ఆకుల‌ను కూర‌ల్లో వేస్తారు. అయితే నిజానికి ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం పుదీనాలో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. దీంతో ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. అవేమిటో … Read more

ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ ఉదయాన్నే ఈ సమయానికి నిద్ర లేస్తే ఎంతో మంచిది.. అనేక లాభాలు కలుగుతాయి..!

by

ఆయుర్వేదం.. ఎంతో పురాతనమైన వైద్య విధానం. మనం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందజేస్తుంది. ఆయుర్వేద ప్రకారం, రోజూ ఉదయాన్నే ఒక నిర్దిష్టమైన సమయానికి నిద్ర లేవాలి. దీంతో మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ విషయంపై ఆయుర్వేద వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ వేకువ జామున బ్రహ్మ ముహుర్తంలో నిద్రలేవాలి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ సమయం ఎందుకంటే.. ఈ … Read more

గ‌ర్భిణీలు త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం.. చిప్స్‌ను అస్స‌లు తిన‌రాదు.. ఎందుకంటే..?

by

మ‌హిళ‌ల‌కు గ‌ర్భ‌దార‌ణ స‌మ‌యంలో అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. వారు మాన‌సికంగా, శారీర‌కంగా అనేక మార్పుల‌కు లోన‌వుతుంటారు. మూడ్‌లో మార్పులు వ‌స్తాయి. ఆహారాల‌ను తినాల‌నే ఆస‌క్తి పెరుగుతుంది. హార్మోన్ల స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తాయి. దీంతో వారు స‌హ‌జంగానే బిస్కెట్లు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు, ఊర‌గాయ‌లు, పాలు, చిప్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. అయితే గ‌ర్భిణీలు ఏది ప‌డితే అది తిన‌కూడ‌దు. ముఖ్యంగా చిప్స్‌ను అస్స‌లు తిన‌రాదు. గ‌ర్భం దాల్చిన మ‌హిళలు తాము తినే ఆహారం ద్వారా ల‌భించే పోష‌కాలు … Read more

రోజూ అధికంగా గుడ్ల‌ను తింటే ప్ర‌మాదం.. రోజుకు ఎన్ని గుడ్ల‌ను తినాలో తెలుసుకోండి..!

by

కోడిగుడ్ల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత చ‌వ‌క ధ‌ర క‌లిగిన ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల్లో గుడ్లు ఒక‌టి. వీటిని సూప‌ర్ ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. రోజూ కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. గుడ్ల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి. అయితే రోజూ ప‌రిమిత మోతాదులోనే గుడ్ల‌ను తినాలి. అధికంగా తీసుకుంటే హాని క‌లుగుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే గుడ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా … Read more

పొరపాటున కూడా యాపిల్‌ పండ్లను ఈ సమయంలో అస్సలు తినకండి.. లేదంటే ఇబ్బందులు పడతారు..!

by

యాపిల్‌ పండ్లను తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. రోజూ ఒక యాపిల్‌ పండును తింటే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరమే రాదంటారు. అది అక్షరాలా నిజం. ఎందుకంటే యాపిల్‌ పండ్లలో మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అన్నీ దాదాపుగా ఉంటాయి. అందువల్లే దాన్ని తింటే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదని చెబుతారు. అయితే యాపిల్‌ పండ్లను సరైన సమయంలో తింటేనే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. లేదంటే ఇబ్బందులు తప్పవు. … Read more