క్యాన్సర్‌తో పోరాడేందుకు సహాయపడే ఆహారాలు..!

by

క్యాన్సర్‌ అనేది ప్రాణాంతక వ్యాధి. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఏటా క్యాన్సర్‌ బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. అందువల్ల ఎవరైనా సరే క్యాన్సర్‌ రాకుండా చూసుకోవడం ఆవశ్యకం అయింది. క్యాన్సర్‌ను ప్రారంభంలో గుర్తిస్తే చికిత్స చేయడం సులభతరం అవుతుంది. అయితే క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు మనకు పలు ఆహారాలు ఉపయోగపడతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బ్రోకలీ వీటిల్లో ఐసోథియోసైనేట్‌, ఇండోల్‌ అనబడే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ కారకాలను నిర్మూలిస్తాయి. క్యాన్సర్‌ కణాల పెరుగుదలను … Read more

ఎంత పండిన అర‌టి పండును తింటే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయంటే..?

by

అర‌టి పండ్ల‌లో అనేక అద్భుమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబ‌ర్, పొటాషియం, విట‌మిన్ బి6, సి లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూడ‌డ‌మే కాదు, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌ను రక్షిస్తాయి. ఇత‌ర ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా అందిస్తాయి. అయితే అర‌టి పండ్ల‌ను కొంద‌రు ప‌చ్చిగా ఉంటేనే ఇష్ట‌ప‌డ‌తారు. కొంద‌రు కొద్దిగా పండిన పండ్ల‌ను తింటారు. ఇంకా కొంద‌రు బాగా పండిన అర‌టి పండ్ల‌కే ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తారు. అయితే ఎంతలా పండిన అర‌టి పండును తింటే.. ఎలాంటి లాభాలు … Read more

గ‌ర్భంతో ఉన్న మ‌హిళ‌లు కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ తీసుకోవ‌చ్చా ?

by

క‌రోనా వ్యాక్సినేష‌న్ ప్ర‌క్రియ ప్ర‌స్తుతం దేశ‌వ్యాప్తంగా విజ‌య‌వంతంగా కొన‌సాగుతోంది. జ‌న‌వ‌రి 16వ తేదీన వ్యాక్సినేష‌న్ ప్రారంభం కాగా తొలుత ప్ర‌భుత్వ రంగానికి చెందిన ఆరోగ్య సిబ్బందికి టీకాలు వేశారు. ప్ర‌స్తుతం ప్రైవేటు రంగానికి చెందిన వైద్య సిబ్బందికి టీకాల‌ను వేస్తున్నారు. తొలి ద‌శ‌లో వైద్య సిబ్బంది, పోలీసులు, పారిశుధ్య కార్మికులు మొత్తం క‌లిపి 3 కోట్ల మంది ఫ్రంట్ లైన్ వారియ‌ర్ల‌కు టీకాల‌ను వేయ‌నున్నారు. అయితే గ‌ర్భంతో ఉన్న మ‌హిళ‌లు కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ తీసుకోవ‌చ్చా ? అనే … Read more

వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల ముఖంలో కాంతి పెరుగుతుందా ?

by

అవును.. పెరుగుతుంది. వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల చ‌ర్మంపై ఉండే మృత క‌ణాలు పోతాయి. దీంతో చ‌ర్మం ప్ర‌కాశ‌వంతంగా, మెరుపుద‌నంతో ద‌ర్శ‌న‌మిస్తుంది. అయితే ముఖంలో వ‌చ్చిన కాంతి అలాగే కొన‌సాగాలంటే ఎప్పటికీ వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల ముఖంలో కాంతి పెరుగుతుందా ? అంటే క‌చ్చితంగా పెరుగుతుంద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే క్రీడాకారులు, సెల‌బ్రిటీలు ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేస్తుంటారు. క‌నుక‌నే వారికి వృద్ధాప్యం వ‌చ్చినా ముఖం మీద కాంతి అలాగే ఉంటుంది. వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు క‌నిపించ‌వు. క‌నుక … Read more

శ‌రీరానికి శ‌క్తి, పోష‌ణ రెండూ ల‌భించాలంటే.. ఈ 6 అద్భుత‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌ను తీసుకోవాలి..!

by

బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటే రోజంతా శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందివ్వాలి. అంతేకానీ మ‌న శ‌రీర బ‌రువును పెంచేవిగా ఉండ‌కూడ‌దు. అలాగే శ‌రీరానికి పోష‌ణ‌ను కూడా అందించాలి. అలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌నే మ‌నం తినాల్సి ఉంటుంది. అలాగే త‌క్కువ ఖ‌ర్చు కూడా క‌లిగి ఉండాలి. అలాంటి ఉత్త‌మ‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల వివ‌రాలు ఇవిగో. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి శ‌క్తి లభించ‌డ‌మే కాదు, ఉద‌యాన్నే మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు దాదాపుగా అందుతాయి. మ‌రి ఆ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు ఏమిటంటే.. 1. ఎగ్ ఆమ్లెట్ విత్ … Read more

అసిడిటీని త‌గ్గించే 5 అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

by

జీర్ణాశ‌యంలో ఆమ్లాలు ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవడం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అప్పుడ‌ప్పుడు అసిడిటీ వ‌స్తుంటుంది. దీన్నే హార్ట్ బ‌ర్న్ అంటారు. దీని వ‌ల్ల క‌డుపులో మంట‌గా ఉంటుంది. అలాగే ఛాతి, మెడ భాగాల్లోనూ నొప్పి వ‌స్తుంది. అయితే స‌మ‌స్య తీవ్ర‌త‌రం అయితే అసిడిటీ ప్ర‌భావం గొంతు వ‌ర‌కు వ‌స్తుంది. దీంతో తీవ్ర‌మైన ఇబ్బందులు క‌లుగుతాయి. సాధార‌ణంగా కొవ్వు ప‌దార్థాల‌ను, మ‌సాలాలు, కారం అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అసిడిటీ వ‌స్తుంది. అయితే ఇందుకు ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్‌ను వాడాల్సిన … Read more

నిత్యం మ‌నం తినే అనేక ర‌కాల విష ప‌దార్థాలు ఇవే..!

by

నిత్యం మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తింటుంటాం. వాటిలో మ‌నకు ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించేవి కొన్ని ఉంటాయి. కానీ చాలా మంది నిత్యం తినే ఆహారాల్లో అనారోగ్యక‌‌ర‌మైన‌వే ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. వీటి వ‌ల్ల దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. డ‌యాబెటిస్‌, గుండె జ‌బ్బులు, కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో క్యాన్స‌ర్లు వ‌చ్చేందుకు కూడా అవ‌కాశం ఉంటుంది. క‌నుక నిత్యం మ‌నం తినే ఆహారాల్లో అనారోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వి ఏమిటో తెలుసుకోవాల్సిన అవ‌స‌రం ఎంతైనా ఉంది. దీని వ‌ల్ల ఆయా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు … Read more

ఎల్ల‌ప్పుడూ ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి ?

by

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా మంది ర‌క ర‌కాలుగా క‌ష్ట‌ప‌డుతుంటారు. అయితే మ‌రీ అంత క‌ష్ట‌ప‌డాల్సిన ప‌నిలేదు. కేవ‌లం కొద్దిపాటి వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు నిత్యం పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం, వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డం, త‌గిన‌న్ని గంట‌ల‌పాటు నిద్రించ‌డం చేస్తే చాలు. ఆటోమేటిగ్గా ఎవ‌రైనా ఫిట్‌గా ఉండ‌వ‌చ్చు. ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఏయే అంశాల‌ను పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నీరు రోజుకు క‌నీసం 3 లీట‌ర్ల నీటిని అయినా తాగాలి. నిత్యం ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే క‌నీసం 1 లీట‌ర్ నీటిని తాగే … Read more

జ‌లుబును త‌రిమేసే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

by

సీజ‌న్లు మారిన‌ప్పుడల్లా మ‌న‌లో చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే జ‌లుబు వ‌స్తుంటుంది. దీంతో తీవ్ర‌మైన ఇబ్బందులు ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. జ‌లుబుతోపాటు కొంద‌రికి ముక్కు దిబ్బ‌డ‌, ద‌గ్గు వంటి స‌మ‌స్య‌లు కూడా ఉంటాయి. అయితే కింద తెలిపిన అద్భుత‌మైన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే జ‌లుబు ఇట్టే త‌గ్గిపోతుంది. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… * 50 గ్రాముల బెల్లానికి ఒక‌టిన్న‌ర టీస్పూన్ వామును క‌లిపి మెత్త‌గా నూరి రెండు గ్లాసుల నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ మిశ్ర‌మాన్ని ఒక గ్లాస్ … Read more

పొట్ట ద‌గ్గరి కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే ఈ 5 కూర‌గాయ‌ల‌ను తినాలి..!

by

అధిక శరీర కొవ్వు ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. ఉదరం చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు చాలా హానికరం. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పొట్ట దగ్గ‌రి కొవ్వు గుండె జబ్బులు, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పొట్ట‌ చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిల‌కి కూడా కారణం అవుతుంది. దీనివ‌ల్ల‌ జీర్ణక్రియ సరిగా ఉండదు. హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పొట్ట ద‌గ్గ‌రి … Read more