Admin

Chest Congestion : ఊపిరితిత్తుల‌ను శుభ్రం చేసి ఛాతిలోని క‌ఫాన్ని పోగొట్టే మిశ్ర‌మం.. 3 రోజులు వ‌రుస‌గా తీసుకోండి..!

by

Chest Congestion : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందిని ద‌గ్గు, జ‌లుబు స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్నాయి. చ‌లి తీవ్రంగా ఉండ‌డం వ‌ల్ల శ్వాస కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఇబ్బందులు పెడుతున్నాయి. దీంతో చాలా మందికి అవ‌స్థ క‌లుగుతోంది. మ‌రోవైపు క‌రోనా కార‌ణంగా కూడా ఇబ్బందులు ప‌డాల్సి వ‌స్తోంది. అయితే శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి ఛాతిలో క‌ఫం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. క‌నుక దాన్ని తొల‌గించి ఊపిరితిత్తుల‌ను శుభ్రం చేసుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేయాలి. దీంతో ద‌గ్గు, జ‌లుబు నుంచి కూడా … Read more

Red Wine : రోజూ రెడ్ వైన్‌ను తాగండి.. మీ ఆయుష్షును పెంచుకోండి.. ఇంకా అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి..!

by

Red Wine : మ‌ద్యం సేవించ‌డంలో చాలా మందికి అనేక సందేహాలు ఉంటాయి. అయితే మ‌ద్యంలో అనేక ర‌కాల వెరైటీలు ఉంటాయి. వాటిల్లో రెడ్ వైన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిద‌ని ఇప్ప‌టికే అనేక మంది సైంటిస్టులు చెప్పారు. తాజాగా మ‌రోమారు సైంటిస్టులు ఇదే విష‌యాన్ని చెబుతున్నారు. రెడ్ వైన్ రోజూ ప‌రిమిత మోతాదులో తాగ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చ‌ని వారంటున్నారు. మ‌రి అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. అధ్య‌య‌నాలు చెబుతున్న ప్ర‌కారం రెడ్ వైన్‌ను రోజూ … Read more

Healthy Drink : రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఈ డ్రింక్‌ను తాగండి.. అధిక బ‌రువు, పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌రిగిపోతాయి..!

by

Healthy Drink : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. శ‌రీరంలో అధికంగా ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించుకునేందుకు నానా తంటాలు ప‌డుతున్నారు. దీంతోపాటు చాలా మందికి పొట్ట ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు కూడా అధికంగా ఉంటోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే అధిక బ‌రువును, పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును త‌గ్గించుకునేందుకు ర‌క ర‌కాల మార్గాల‌ను అనుస‌రిస్తున్నారు. అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాలంటే రోజూ త‌ప్ప‌నిస‌రిగా వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాగే స‌రైన ఆహారం తీసుకోవాలి. డైట్‌లో మార్పులు … Read more

Mustard Seeds : అధిక బ‌రువును వేగంగా త‌గ్గించుకోవాల‌ని చూస్తున్నారా ? అయితే ఆవాల‌ను రోజూ తీసుకోండిలా..!

by

Mustard Seeds : ఆవాల‌ను నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. వీటిని వంట ఇంటి పోపు దినుసులుగా చాలా మంది ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం ఆవాల్లో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. అనేక పోష‌కాలు కూడా వీటిల్లో ఉంటాయి. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలైన ఐర‌న్‌, కాల్షియం, సెలీనియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ వంటి పోష‌కాలు ఆవాల్లో స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక బ‌రువును త్వ‌ర‌గా త‌గ్గించుకునేందుకు స‌హాయ ప‌డ‌తాయి. ఆవాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. … Read more

Black Sesame Seeds : చ‌లికాలంలో న‌ల్ల నువ్వుల‌ను రోజూ తీసుకోవాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

by

Black Sesame Seeds : చ‌లి పులి రోజు రోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది. గ‌త కొద్ది రోజుల నుంచి చ‌లి విప‌రీతంగా పెరిగింది. దీంతో చాలా మంది త‌మ శ‌రీరాల‌ను వెచ్చ‌గా ఉంచుకునేందుకు ప్రయ‌త్నిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే చ‌లి మంట‌లు వేసి శ‌రీరాల‌ను కాపుకోవ‌డం, వేడి ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వంటి ప‌నులు చేస్తున్నారు. అయితే చ‌లికాలంలో న‌ల్ల నువ్వుల‌ను క‌చ్చితంగా తీసుకోవాల‌ని డైటిషియ‌న్లు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, మెగ్నిషియం, మాంగ‌నీస్‌, కాప‌ర్‌, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల … Read more

Fenugreek Seeds : మెంతుల‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

by

Fenugreek Seeds : మెంతుల‌ను భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వీటిని కూర‌ల్లో వేస్తుంటారు. అలాగే ఊర‌గాయ‌ల త‌యారీలోనూ ఉప‌యోగిస్తుంటారు. అయితే వాస్త‌వానికి మెంతుల‌ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మెంతుల‌ను ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి ప‌లు వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసేందుకు ఉప‌యోగిస్తున్నారు. మెంతుల స‌హాయంతో షుగ‌ర్‌, బీపీ, యూరిక్ యాసిడ్‌, ర‌క్త‌హీన‌త‌, జుట్టు రాల‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. … Read more

Copper : రాగి మ‌న శ‌రీరానికి ఎంత అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా ? రాగి మ‌న‌కు అందాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

by

Copper : మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో రాగి ఒక‌టి. ఇది ఒక మిన‌ర‌ల్‌. దీని వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు కీల‌క జీవ‌క్రియ‌లు సాఫీగా జ‌రుగుతాయి. రోజూ మ‌నం తీసుకునే ఆహారాల్లో రాగి క‌చ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీంతో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. రాగి వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు జీవ‌క్రియలు సాఫీగా జ‌రుగుతాయి. రాగితో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ మెరుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. రోగ నిరోధక శ‌క్తి పెరుగుతుంది. శ‌రీరంలో చేరే … Read more

Loss Of Smell And Taste : క‌రోనా వ‌చ్చి త‌గ్గినా.. రుచి, వాస‌న‌ల‌ను ఇంకా స‌రిగ్గా గుర్తించ‌లేక‌పోతున్నారా ? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

by

Loss Of Smell And Taste : క‌రోనా సోకిన వారికి స‌హ‌జంగానే చాలా ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తుంటాయి. క‌రోనా నుంచి కోలుకున్నాక ఆ ల‌క్ష‌ణాలు త‌గ్గిపోతాయి. అయితే రుచి, వాస‌న‌ల‌ను గ్ర‌హించే శ‌క్తి అంత త్వ‌ర‌గా రాదు. క‌రోనా వ‌చ్చిన వారిలో చాలా మందికి రుచి, వాస‌న‌ల‌ను గుర్తించే శ‌క్తి న‌శిస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే క‌రోనా నుంచి కోలుకున్న త‌రువాత కూడా చాలా రోజుల‌కు ఆ శ‌క్తి రాదు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల … Read more

Carrots : ఈ సీజ‌న్‌లో క్యారెట్ల‌ను రోజూ ఈ స‌మ‌యంలో తీసుకోండి.. ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..

by

Carrots : చ‌లికాలంలో స‌హ‌జంగానే చాలా మంది వివిధ ర‌కాల భిన్న‌మైన వంట‌ల‌ను చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే ఈ సీజ‌న్‌లో క్యారెట్లు మ‌న‌కు విరివిగా ల‌భిస్తాయి. క‌నుక క్యారెట్‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి. రోజూ క్యారెట్‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. దీంతోపాటు వ్యాధుల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. క్యారెట్ల‌లో విట‌మిన్లు ఎ, సి, కె, పొటాషియం, ఐర‌న్‌, కాప‌ర్‌, మాంగ‌నీస్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అనేక వ్యాధులు రాకుండా మ‌న‌ల్ని ర‌క్షిస్తాయి. రోజూ … Read more

Green Chilli : కారం అని ప‌చ్చిమిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం లేదా..? ఈ లాభాలు తెలిస్తే వాటిని ఇష్టంగా తింటారు..!

by

Green Chilli : రోజూ మ‌నం ఎన్నో ర‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాము. కూర‌గాయ‌లు లేదా ఆకుకూర‌ల‌తో వంట‌లు చేసుకుని తింటాము. వాటిలో ప‌చ్చి మిర్చిని ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తుంటాం. అయితే కారంగా ఉంటాయ‌ని ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను ఎవ‌రూ తిన‌రు. కానీ నిజానికి ప‌చ్చి మిర్చితో మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పచ్చి మిర్చిని రోజుకు ఒక‌టి చొప్పున తింటే ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప‌చ్చి మిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగు … Read more