Ugadi Pachadi : ఉగాది ప‌చ్చడిని ఇలా చేయండి.. స‌రిగ్గా వ‌స్తుంది.. ఎంతో బాగుంటుంది..!

Ugadi Pachadi : తెలుగు వారి నూత‌న సంవ‌త్స‌రం ఉగాది. ఈ పండ‌గకు ఉన్న‌ ప్రాముఖ్య‌త‌ను, ప్రాధాన్య‌త‌ను తెలుగు వారికి ప్ర‌తేక్యంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన అవ‌స‌రం లేదు. ఈ రోజున చేసే ఉగాది ప‌చ్చ‌డికి కూడా ఎంతో ప్రాధాన్య‌త ఉంది. ఉగాది ప‌చ్చ‌డి ఆరు రుచుల సంగ‌మం. కారం, తీపి, పులుపు, వ‌గ‌రు, చేదు, ఉప్పు వంటి ఆరు రుచుల సంగ‌మ‌మే ఉగాది ప‌చ్చ‌డి. ఈ ఆరు రుచులల్లో కూడా ఒక్కో రుచికి ఒక్కో ప్రాధాన్య‌త, ప్రాముఖ్య‌త ఉన్నాయి. … Read more

Instant Dosa : పెరుగుతో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు త‌యారుచేసుకునే ఇన్‌స్టంట్ దోశ‌.. భ‌లే రుచిగా ఉంటుంది..!

Instant Dosa : దోశ‌లు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. వీటిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో కూడా మ‌న‌లో చాలా మందికి తెలుసు. దోశల త‌యారీకి మ‌నం ముందు రోజే మిన‌ప ప‌ప్పును త‌గినంత స‌మ‌యం నాన‌బెట్టి పిండిలా చేసుకోవాలి. ఇలా చేసుకోవ‌డం అంద‌రికీ సాధ్యం కాక బ‌య‌ట దొరికే రెడీ మిక్స్‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటారు. వీటి అవ‌స‌రం లేకుండా మ‌న ఇంట్లోనే దోశ‌ను ఇన్‌స్టాంట్ గా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ దోశ‌ను త‌క్కువ … Read more

Tomato Pickle : ట‌మాటాల‌తో అప్ప‌టిక‌ప్పుడు చేసుకునే ప‌చ్చడి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

Tomato Pickle : వేస‌వి కాలం రాగానే మ‌న‌లో చాలా మందికి సంవ‌త్స‌రానికి స‌రిప‌డా వివిధ ర‌కాల ప‌చ్చ‌ళ్లను త‌యారు చేసి నిల్వ చేసుకునే అల‌వాటు ఉంటుంది. అందులో ట‌మాట ప‌చ్చ‌డి ఒక‌టి. కానీ ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో మ‌న‌కు ఈ ట‌మాట ప‌చ్చ‌డిని త‌యారు చేసి, నిల్వ చేసే అంత స‌మ‌యం ఉండ‌డం లేదు. క‌నుక అప్ప‌టిక‌ప్పుడు త‌యారు చేసుకోవాల్సి వ‌స్తోంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ఎంతో రుచిగా ఉండే ట‌మాట ప‌చ్చ‌డిని త‌యారు చేసే విధానాన్ని, త‌యారీకి … Read more

Rice And Chapati : సాయంత్రం అన్నం, చ‌పాతీల‌కు బ‌దులుగా వీటిని తీసుకుంటే.. ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది..!

Rice And Chapati : చాలా కాలం నుండి అన్నం మ‌న ఆహారంలో భాగంగా ఉంటూ వ‌స్తోంది. కాలానుగుణంగా వ‌చ్చిన మార్పుల కార‌ణంగా మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌లో కూడా అనేక మార్పులు వ‌చ్చాయి. మ‌న‌లో చాలా మంది సాయంత్రం అన్నానికి బ‌దులుగా చ‌పాతీల‌ను, పుల్కాల‌ను తింటున్నారు. ఇలా తిన‌డం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అన్నం తిన‌డం ద్వారా మ‌న‌కు 500 క్యాల‌రీల శ‌క్తి వ‌స్తుంది. చపాతీల‌ను, పుల్కాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల 200 క్యాల‌రీల శ‌క్తి మాత్ర‌మే వ‌స్తుంది. … Read more

Fat : శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు అతి వేగంగా క‌ర‌గాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

Fat : ఊబ‌కాయంతో బాధ‌ప‌డే వారు రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతున్నారు. ఊబ‌కాయం స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల డైట్ ల‌ను పాటిస్తున్నారు. ఈ డైట్ ల‌లో ఒక‌టి వాట‌ర్ డైట్‌. సాధార‌ణంగా మ‌న శ‌రీరంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకు పోవ‌డం వ‌ల్ల ఊబ‌కాయం వ‌స్తుంది. శ‌రీరానికి ప్రేగుల ద్వారా అంద‌వ‌ల‌సిన చ‌క్కెర అంద‌న‌ప్పుడు ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త‌గ్గుతాయి. ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు త‌గ్గిన‌ప్పుడు శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన చ‌క్కెర‌ను అందించ‌డానికి పిట్యూట‌రి గ్రంథి గ్రోత్ హార్మోన్ ను … Read more

Onion Samosa : ఉల్లిపాయ స‌మోసాల‌ను ఇలా చేయండి.. అచ్చం బ‌య‌టి స‌మోసాల్లా ఉంటాయి..!

Onion Samosa : స‌మోసాలు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో మ‌నంద‌రికీ తెలుసు. మ‌న‌కు అనేక రుచులల్లో స‌మోసాలు ల‌భిస్తాయి. వీటిని రుచిగా ఇంట్లో కూడా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. అందులో భాగంగా చేయ‌డానికి సులువుగా, ఎంతో రుచిగా ఉండే ఉల్లిపాయ స‌మోసాల‌ను త‌యారు చేసుకునే విధానాన్ని, త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఉల్లిపాయ స‌మోసా తయారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు.. మైదా పిండి – రెండు క‌ప్పులు, వాము – ఒక టీ స్పూన్‌, త‌రిగిన ఉల్లిపాయ … Read more

Little Millet Dosa : చిరుధాన్యాల్లో మేటి సామ‌లు.. వాటితో దోశ‌లు వేసుకుని తింటే రుచి.. ఆరోగ్యం..!

Little Millet Dosa : చిరుధాన్యాలు మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాటిల్లో సామ‌లు ఒక‌టి. వీటినే ఇంగ్లిష్ లో లిటిల్ మిల్లెట్స్ అంటారు. వీటిల్లోనూ అనేక పోష‌కాలు, అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు దాగి ఉంటాయి. అయితే సామ‌లను ఎలా తినాలి ? అని ఆలోచిస్తున్న‌వారు వాటిని దోశ‌ల రూపంలో వేసుకుని తీసుకోవ‌చ్చు. ఇవి రుచిగా ఉండ‌డ‌మే కాదు.. ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తాయి. ఇక సామ‌ల దోశ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటో.. … Read more

Rice Bran Oil : దీన్ని ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే చాలు.. ఒక చేప‌ను మొత్తం తిన్నట్లే..!

Rice Bran Oil : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల వంట నూనెలు అంద‌బాటులో ఉన్నాయి. అందులో రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ ఒక‌టి. ఈ ఆయిల్ మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆయిల్‌ను బియ్యం నుండి త‌యారు చేస్తారు. మాంస‌కృత్తులు, బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్‌, కొవ్వులు, పీచు ప‌దార్థాలు.. వంటి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలన్నీ బియ్యం పై పొర‌ల‌ల్లో ఉంటాయి. బియ్యం లోప‌లి పొర‌ల్లో పిండి ప‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. బియ్యాన్ని పాలిష్ చేయ‌డం … Read more

Healthy Laddu : అన్నం తిన్న త‌రువాత ఈ ల‌డ్డూ తినండి.. చాలా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌ది.. షుగ‌ర్ ఉన్నా తినొచ్చు..!

Healthy Laddu : మ‌న‌లో చాలా మందికి భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత తియ్య‌టి ప‌దార్థాల‌ను తినాల‌నిపిస్తుంది. కానీ బ‌య‌ట దొరికే స్వీట్స్ తిన‌డం వ‌ల్ల అనారోగ్యానికి గుర‌వుతాము. అలాంటి వారు బ‌య‌ట దొరికే స్వీట్స్ తిన‌డం కంటే ఇంట్లోనే డ్రైఫ్రూట్స్ తో ల‌డ్డూల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి. ఈ ల‌డ్డూల‌ను షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు కూడా తిన‌వ‌చ్చు. కానీ ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో డ్రైఫ్రూట్స్ ధ‌ర‌లు రోజు రోజుకీ పెరుగుతున్నాయి. సామాన్యులు , … Read more

Pumpkin Halwa : గుమ్మ‌డికాయ‌తో రుచిక‌ర‌మైన హ‌ల్వాను ఇలా త‌యారు చేసుకోండి.. చాలా ఆరోగ్య‌క‌రం..

Pumpkin Halwa : గుమ్మ‌డికాయ‌ల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. గుమ్మ‌డికాయ‌లు, వాటిలో ఉండే విత్త‌నాలు మ‌న‌కు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి శ‌క్తిని అందిస్తాయి. వ్యాధుల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేస్తాయి. అయితే గుమ్మ‌డికాయ‌ను నేరుగా వండుకుని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట ప‌డ‌రు. కానీ దీన్ని రుచిగా వండుకుంటే లొట్ట‌లేసుకుంటూ తిన‌వ‌చ్చు. దీంతోపాటు వాటిల్లో ఉండే పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే … Read more