Constipation : వీటిని తిన్న 5 నిమిషాల్లోనే సుఖ విరేచనం అవుతుంది.. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కానికి చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

Constipation : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న స‌మస్య మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ప్ర‌తి రోజూ మ‌నం తినే ఆహారంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు మ‌లం ప్రేగు ద్వారా బ‌య‌ట‌కు వెళ్లాలి. కానీ చాలా మందిలో ఇలా జ‌ర‌గ‌దు. ఈ వ్య‌ర్థాలు ప్రేగుల‌ల్లో నిల్వ ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఇత‌ర‌త్రా స‌మ‌స్య‌ల‌కు దారి తీస్తాయి. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య ఉన్న వారిలో గ్యాస్‌, అసిడిటీ, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి ఇత‌ర … Read more

Teeth Sensitivity : దంతాలు జివ్వుమ‌ని అన‌కుండా ఉండాలంటే.. ఈ సూచ‌న‌లు పాటించాలి..!

Teeth Sensitivity : మ‌నం తిన్న ఆహారం త్వ‌ర‌గా జీర్ణ‌మ‌వ్వ‌డంలో దంతాలు కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి. దంతాల స‌హాయంతో ఆహారాన్ని బాగా న‌మ‌ల‌డం వ‌ల్ల మ‌నం తిన్న ఆహారం త్వ‌ర‌గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. కానీ ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది దంతాల స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చ‌ల్ల‌ని – వేడి ప‌దార్థాల‌ను తిన్న‌ప్పుడు దంతాలు జివ్వుమ‌న‌డం ఈ స‌మ‌స్య‌ల్లో ఒక‌టి. ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు కూడా రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతున్నారు. పిల్లల్లో కూడా ఈ స‌మ‌స్య‌ను మ‌నం ఎక్కువ‌గా చూడ‌వ‌చ్చు. … Read more

Majjiga Charu : మ‌జ్జిగ చారును ఇలా త‌యారు చేసి తినండి.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..!

Majjiga Charu : సాధార‌ణంగా కూర‌ల‌తో భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత పెరుగుతో కూడా భోజ‌నం చేసే అల‌వాటు మ‌న‌లో చాలా మందికి ఉంటుంది. పెరుగుతో భోజ‌నం చేయ‌నిదే చాలా మందికి భోజ‌నం చేసిన‌ట్టుగా ఉండ‌దు. పెరుగును ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. విట‌మిన్ బి12 తోపాటుగా కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నిషియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్ పెరుగులో అధికంగా ఉంటాయి. శరీరానికి మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా పెరుగులో అధికంగా ఉంటుంది. జీర్ణ క్రియ‌ను … Read more

Carrot : క్యారెట్ ను ఇలా చేసి తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

Carrot : మ‌నం ఎక్కువ‌గా వంటింట్లో ఉప‌యోగించే కూర‌గాయ‌ల్లో క్యారెట్ ఒక‌టి. క్యారెట్ ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయని మ‌న‌లో చాలా మందికి తెలుసు. 100 గ్రాముల క్యారెట్ లో 48 క్యాల‌రీల శ‌క్తి ఉంటుంది. క్యారెట్ ల‌లో బీటా కెరోటిన్ అనే ర‌సాయ‌న స‌మ్మేళ‌నం అధికంగా ఉంటుంది. క్యారెట్ ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్న‌ప్పుడు వీటిలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ మ‌న శ‌రీరంలోకి ప్ర‌వేశించిన త‌రువాత విట‌మిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఈ … Read more

Chickpea Salad : శ‌న‌గ‌ల‌తో స‌లాడ్ ఇలా చేసుకుని తింటే.. చాలా బలం.. అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు..!

Chickpea Salad : శ‌న‌గ‌ల‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ వంటింట్లో వాడుతూ ఉంటాం. ఇవి మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శ‌న‌గ‌ల‌ల్లో ఫైబ‌ర్‌, ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన విటమిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్ అన్నీ శ‌న‌గ‌లల్లో ఉంటాయి. మాంసాహారం తిన‌లేని వారు శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం ద్వారా శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ ల‌భిస్తాయి. శ‌న‌గ‌ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. షుగ‌ర్ వ్యాధిని నియంత్రించడంలో శ‌న‌గ‌లు ఎంత‌గానో స‌హాయ‌పడ‌తాయి. శ‌న‌గ‌ల‌ల్లో అధికంగా … Read more

Musk Melon Lassi : ఎండ‌ల్లో చ‌ల్ల చ‌ల్ల‌ని త‌ర్బూజ ల‌స్సీ.. దెబ్బ‌కు వేడి మొత్తం పోతుంది..!

Musk Melon Lassi : వేస‌వి కాలం వ‌చ్చేసింది. ఈ కాలంలో ఉండే అధిక ఉష్ణోగ్ర‌త‌ల కార‌ణంగా మన శ‌రీరం నుండి నీరు ఎక్కువ‌గా చెమ‌ట రూపంలో బ‌య‌టకు పోతుంది. దీని వ‌ల్ల మ‌నం డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. కేవ‌లం నీటిని తాగ‌డం మాత్ర‌మే కాకుండా నీటి శాతం అధికంగా క‌లిగిన పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. దీనితో పాటుగా శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి. … Read more

Chama Dumpa : చామ‌దుంప పోష‌కాల గ‌ని.. రుచితోపాటు ఎంత బ‌ల‌మో తెలుసా..?

Chama Dumpa : మ‌నకు అందుబాటులో విరివిరిగా ల‌భించే దుంప‌ల‌ల్లో చామ దుంప ఒక‌టి. చామ దుంప జిగురుగా ఉంటుంది. క‌నుక దీనిని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. చామ దుంప‌ల‌లో పొటాషియం, విట‌మిన్ సి, కాల్షియం, ఐర‌న్‌, మాంగ‌నీస్‌, ఫైబ‌ర్ తోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. మాంసాహారం తినే వారికి గుడ్డు వల్ల ఎన్ని పోష‌కాలు శ‌రీరానికి ల‌భిస్తాయో, శాకాహారుల‌కు చామ దుంపలు తిన‌డం వ‌ల్ల అన్నే పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. దీని వ‌ల్ల మ‌న … Read more

Miriyala Rasam : రుచి, ఆరోగ్యాన్ని అందించే మిరియాల ర‌సం.. ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోండి..!

Miriyala Rasam : భార‌తీయులు చాలా కాలం నుండి వంట‌ల్లో వాడుతున్న మ‌సాలా దినుసుల‌ల్లో మిరియాలు ఒక‌టి. వీటి వ‌ల్ల వంట‌కు రుచి రావ‌డ‌మే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోనాలు కూడా క‌లుగుతాయి. ఆయుర్వేద వైద్యులు అనేక ర‌కాల వ్యాధుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో మిరియాల‌ను వాడుతుంటారు. సాధార‌ణ జ‌లుబు, ద‌గ్గుల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో మిరియాల‌తో చేసిన క‌షాయం ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డే వారు మిరియాల‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. … Read more

Kashayam : ఈ క‌షాయం తాగితే.. ద‌గ్గు, జ‌లుబు వెంట‌నే త‌గ్గిపోతాయి.. చేయ‌డం సుల‌భ‌మే..!

Kashayam : మ‌న‌కు సాధార‌ణ జ‌లుబు, ద‌గ్గు కాలంలో మార్పుల కార‌ణంగా వ‌స్తుంటాయి. పెద్ద‌ల‌లో సంవ‌త్స‌రానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు సాధార‌ణ జ‌లుబు, ద‌గ్గు వ‌స్తుంటాయి. పిల్ల‌ల‌లో వీటిని మ‌నం త‌రుచూ చూడ‌వ‌చ్చు. వైర‌ల్ ఇన్ ఫెక్షన్స్, ఊపిరితిత్తుల‌ల్లో క‌ఫం, శ్లేష్మం పేరుకు పోయిన‌ప్పుడు సాధార‌ణ జ‌లుబు, ద‌గ్గు వ‌స్తుంటాయి. ముక్కు ప‌ట్టేసిన‌ట్టు ఉండ‌డం, త‌ర‌చూ తుమ్ములు రావ‌డం, త‌ల‌నొప్పి, ఒళ్లు నొప్పులు, ద‌గ్గు, గొంతు నొప్పి, సాధార‌ణ జలుబు, ద‌గ్గుల‌కు చెందిన‌ ల‌క్ష‌ణాలు. వీటి … Read more

Garlic Mushrooms | పుట్ట‌గొడుగులు, వెల్లుల్లి క‌లిపి ఇలా వండుకుని తినండి.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం..!

Garlic Mushrooms | ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో కాలంతో సంబంధం లేకుండా ల‌భించే ఆహార ప‌దార్థాల‌లో పుట్ట గొడుగులు ఒక‌టి. పుట్ట‌గొడుగుల వ‌ల్ల మ‌నకు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పుట్ట‌గొడుగులల్లో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా, పోష‌కాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. క‌నుక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు అన్నీ అంద‌డంతోపాటు సులువుగా బ‌రువు తగ్గుతారు. వీటిల్లో విట‌మిన్ డి, ఫైబ‌ర్‌, సెలీనియం, థ‌యామిన్‌, మెగ్నిషియం, ఫాస్ప‌ర‌స్‌, జింక్ అధికంగా ఉంటాయి. గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు, ఆల్జీమ‌ర్స్‌, క్యాన్స‌ర్, … Read more