Foods : వేస‌విలో ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

by

Foods : వేస‌వి కాలంలో మ‌నకు స‌హ‌జంగానే సీజ‌న‌ల్‌గా వచ్చే స‌మ‌స్య‌లు కొన్ని ఉంటాయి. కొంద‌రికి ఈ సీజ‌న్‌లోనూ ద‌గ్గు, జ‌లుబు వ‌స్తుంటాయి. ఇక ప్ర‌తి ఒక్క‌రి శ‌రీరం వేడిగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ సీజన్‌లో వేడి కార‌ణంగా విరేచనాలు అయ్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. దీంతోపాటు క‌డుపులో మంట‌, గ్యాస్ వంటి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌స్తుంటాయి. ఇక కొంద‌రు నీళ్ల‌ను తాగ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల శరీరం డీహైడ్రేష‌న్ బారిన ప‌డుతుంది. దీంతో ఎండ దెబ్బ‌కు గుర‌వుతుంటారు. అయితే … Read more

Varicose Veins : కాళ్ల‌లోని ర‌క్త‌నాళాల్లో ర‌క్తం గ‌డ్డ క‌ట్టేది.. ఇందుకే..!

by

Varicose Veins : ప్ర‌స్తుత కాలంలో వెరికోస్ వీన్స్ అనే స‌మ‌స్య‌ను చాలా మందిలో కనిపిస్తోంది. కాళ్ల‌ల్లో , పాదాల‌ల్లో ఉండే ర‌క్త నాళాలు ఉబ్బి నీలం రంగులో మెలిక‌లు తిరిగిన‌ట్టుగా ఉండ‌డాన్ని వెరికోస్‌ వీన్స్ అంటారు. అధికంగా బ‌రువు ఉండ‌డం, ఎక్కువ‌గా కాళ్ల‌ను కిందికి వేసి కూర్చోవ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క పోవ‌డం.. ఈ స‌మ‌స్య రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల కాళ్ల‌ల్లో ర‌క్త నాళాలు బ‌లంగా త‌యార‌వుతాయి. ఎటువంటి వ్యాయామం చేయ‌కుండా … Read more

Eye Sight : కంటి చూపును పెంచే బెస్ట్ టిప్స్‌.. క‌ళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..!

by

Eye Sight : క‌రోనా కార‌ణంగా వ‌ర్క్ ఫ్రం హోమ్ చేసే వారి సంఖ్య ఎక్కువ‌వుతోంది. దీని వ‌ల్ల లాప్ టాప్ ల‌లో, సెల్ ఫోన్ లలో, కంప్యూట‌ర్ ల‌లో ప‌ని చేసుకోవాల్సి వ‌స్తోంది. త‌ర‌చూ ఈ స్క్రీన్స్ పై ఉండే చిన్న అక్ష‌రాల‌ను ఎక్కువ‌గా చూడ‌డం వ‌ల్ల కంటిలో ఉండే రెటీనా దెబ్బ తింటోంది. దీని వ‌ల్ల కంటి చూపు మంద‌గిస్తోంది. అంద‌రూ అద్దాల‌ను వాడాల్సిన ప‌రిస్థితి ఏర్ప‌డుతోంది. అయితే మ‌నం తినే ఆహారం వ‌ల్ల … Read more

Beauty Tips : మోచేతుల వ‌ద్ద న‌ల్ల‌గా ఉందా ? ఇలా చేస్తే 7 రోజుల్లో స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది..!

by

Beauty Tips : సాధార‌ణంగా మ‌న‌లో చాలా మందికి కొన్ని సార్లు మోకాళ్లు, మోచేతుల వ‌ద్ద న‌ల్ల‌గా మారుతుంటుంది. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ ఇలా మోచేతులు, మోకాళ్ల వ‌ద్ద న‌ల్ల‌గా అయితే చూసేందుకు బాగుండ‌దు. దీంతో న‌లుగురిలోకి వెళ్లిన‌ప్పుడు ఆయా భాగాలు క‌న‌బ‌డ‌కుండా క‌వ‌ర్ చేసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే అలా ఇబ్బందులు ప‌డాల్సిన అవ‌స‌రం ఉండ‌దు. దీంతో మోచేతులు, మోకాళ్ల వ‌ద్ద న‌లుపుద‌నం పోతుంది. ఆయా … Read more

Thyroid : దీన్ని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగండి.. నెల రోజుల్లో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది..!

by

Thyroid : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌లను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇందులో రెండు ర‌కాలు ఉన్నాయి. ఒక‌టి హైప‌ర్ థైరాయిడిజం. రెండోది హైపో థైరాయిడిజం. మొద‌టి దాంట్లో బ‌రువును వేగంగా కోల్పోతారు. రెండో ర‌కం థైరాయిడ్ ఉంటే.. బ‌రువు బాగా పెరుగుతారు. ఇక కొన్ని ల‌క్ష‌ణాలు రెండు థైరాయిడ్‌ల‌లోనూ కామ‌న్‌గా ఉంటాయి. కానీ ఏ థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య వ‌చ్చినా స‌రే.. జీవితాంతం మందుల‌ను వాడాల్సి ఉంటుంది. దీంతో స‌రైన డోసు ల‌భించ‌క థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య ఎల్ల‌ప్పుడూ … Read more

Weight Gain : వేగంగా బ‌రువు పెర‌గాలంటే.. రోజూ వీటిని గుప్పెడు చొప్పున తినండి..!

by

Weight Gain : మ‌న‌లో కొంద‌రు ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే కూడా చాలా త‌క్కువ బ‌రువు ఉంటారు. ఇలా బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉన్న వారిలో ఎముక‌లు ఎక్కువ‌గా బ‌య‌టికి క‌నిపించ‌డం, చ‌ర్మం ముడుచుకుపోవ‌డం వంటి వాటిని మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. బ‌రువు త‌క్కువగా ఉండే వారిలో ఆరోగ్యంగా ఉండి కూడా బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉండే వారిని మ‌నం ఎక్కువ‌గా చూడ‌వ‌చ్చు. ఇలాంటి వారు చూడ‌డానికి కొద్దిగా అంద విహీనంగా ఉంటారు. మార్కెట్ లో దొరికే ర‌క‌ర‌కాల ప్రొడక్ట్స్ ను … Read more

Brown Rice : బ్రౌన్ రైస్‌ను రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తింటే మంచిది..?

by

Brown Rice : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది సంప్ర‌దాయ తెల్ల బియ్యానికి బ‌దులుగా ర‌క‌ర‌కాల ఆహారాల‌ను తింటున్నారు. చిరుధాన్యాల‌తోపాటు బ్రౌన్ రైస్‌, రెడ్ రైస్‌, బ్లాక్ రైస్‌.. ఇలా ర‌క‌ర‌కాల ధాన్యాల‌ను తీసుకుంటున్నారు. ఇవ‌న్నీ మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసేవే. అయితే చాలా మంది బ్రౌన్ రైస్‌ను తింటారు క‌నుక దాన్ని రోజులో ఏ స‌మయంలో తినాలో తెలియ‌క సందేహిస్తుంటారు. బ్రౌన్ రైస్‌ను ఎప్పుడు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా … Read more

Coconut Chutney : కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీని ఇలా త‌యారు చేసుకుంటే.. ఆరోగ్య‌క‌రం.. రుచిగా కూడా ఉంటుంది..!

by

Coconut Chutney : మ‌నం సాధార‌ణంగా ఇడ్లీ, దోశ వంటి వాటిల్లోకి కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీని త‌యారు చేసుకుంటాం. కానీ మ‌న‌లో చాలా మందికి ఎన్ని సార్లు ప్ర‌య‌త్నించినా హోట‌ల్స్ లో దొరికే కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీలా త‌యారు చేసుకోవ‌డం రాదు. హోట‌ల్స్ లో దొరికే కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మ‌నం ఇంట్లో కూడా ఈ చ‌ట్నీని అంతే రుచిగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఇంట్లో కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి, కొబ్బ‌రి చ‌ట్నీ త‌యారీకి కావ‌ల్సిన … Read more

Hair Fall Foods : మీ జుట్టు ఊడిపోతుందా..? వీటిని తింటే 20 రోజుల్లో జుట్టు వ‌స్తుంది..!

by

Hair Fall Foods : ప్రస్తుత కాలంలో చిన్నా , పెద్దా తేడా లేకుండా అంద‌రినీ వేధిస్తున్న స‌మ‌స్య జుట్టు రాల‌డం. జుట్టు రాల‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం మ‌న జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోవ‌డ‌మే. జుట్టు కుదుళ్లు ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్న‌ప్పుడే జుట్టు రాల‌డం త‌గ్గుతుంది. రాలిన జుట్టు స్థానంలో మ‌రో వెంట్రుక‌ను 20 రోజుల్లో పుట్టించే సామ‌ర్థ్యం మ‌న జుట్టు కుదుళ్ల‌కు ఉంటుంది. రాలిన జుట్టు స్థానంలో ఉండే జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోయినా, ఆ … Read more

Ugadi Pachadi : ఉగాది ప‌చ్చడిని ఇలా చేయండి.. స‌రిగ్గా వ‌స్తుంది.. ఎంతో బాగుంటుంది..!

by

Ugadi Pachadi : తెలుగు వారి నూత‌న సంవ‌త్స‌రం ఉగాది. ఈ పండ‌గకు ఉన్న‌ ప్రాముఖ్య‌త‌ను, ప్రాధాన్య‌త‌ను తెలుగు వారికి ప్ర‌తేక్యంగా చెప్ప‌వ‌ల‌సిన అవ‌స‌రం లేదు. ఈ రోజున చేసే ఉగాది ప‌చ్చ‌డికి కూడా ఎంతో ప్రాధాన్య‌త ఉంది. ఉగాది ప‌చ్చ‌డి ఆరు రుచుల సంగ‌మం. కారం, తీపి, పులుపు, వ‌గ‌రు, చేదు, ఉప్పు వంటి ఆరు రుచుల సంగ‌మ‌మే ఉగాది ప‌చ్చ‌డి. ఈ ఆరు రుచులల్లో కూడా ఒక్కో రుచికి ఒక్కో ప్రాధాన్య‌త, ప్రాముఖ్య‌త ఉన్నాయి. … Read more