ఈ మూలిక‌ల‌తో హెర్బ‌ల్ టీ చేసుకుని తాగండి.. ఈ సీజ‌న్‌లో వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోండి..!

వ‌ర్షాకాలంలో వాతావ‌ర‌ణంలో అక‌స్మాత్తుగా మార్పులు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో జ‌లుబు, జ్వ‌రం స‌హ‌జంగానే వ‌స్తుంటాయి. అలాగే సూక్ష్మ జీవుల వ‌ల్ల కూడా ఈ సీజ‌న్‌లో ఇత‌ర వ్యాధులు వ‌స్తుంటాయి. దీంతో మ‌న ఆరోగ్యంపై దుష్ప్ర‌భావాలు ప‌డతాయి. అయితే కింద తెలిపిన ప‌లు మూలిక‌ల‌తో హెర్బ‌ల్ టీ ల‌ను త‌యారు చేసి రోజూ తాగుతుంటే దాంతో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. మరి ఆ మూలిక‌లు ఏమిటంటే.. అల్లం భార‌తీయులంద‌రి ఇళ్లోనూ అల్లం … Read more

యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌మ‌కు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్ట‌ర్ చేసి మూత్రం ద్వారా బ‌య‌ట‌కు పంపుతాయి. అయితే కొంద‌రిలో యూరిక్ యాసిడ్ మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. దీంతో అది శ‌రీరంలో పేరుకుపోతుంది. శ‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగిపోతే అనేక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. గౌట్‌, ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. దీంతో కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు ఏర్ప‌డ‌తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ మ‌న శ‌రీరంలో … Read more

టీ ట్రీ ఆయిల్ వ‌ల్ల ఎలాంటి అద్భుత‌మైన ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

టీ ట్రీ ఆయిల్ ఒక ఎసెన్షియ‌ల్ ఆయిల్‌. మ‌న‌కు బ‌య‌ట మార్కెట్‌లో ఈ ఆయిల్ ల‌భిస్తుంది. దీన్ని అనేక ర‌కాల స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. చ‌ర్మం, వెంట్రుక‌లు, గోళ్ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఈ ఆయిల్‌ను ఎవ‌రైనా సరే నిర‌భ్యంత‌రంగా వాడ‌వ‌చ్చు. దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. టీ ట్రీ ఆయిల్ స‌హ‌జ సిద్ధ‌మైన హ్యాండ్ శానిటైజ‌ర్‌లా ప‌నిచేస్తుంది. దీన్ని చేతుల‌కు రాసుకుంటే సూక్ష్మ క్రిములు న‌శిస్తాయి. ఇ.కొలి, న్యుమోనియా, ఇన్‌ఫ్లుయెంజా లాంటి బాక్టీరియా, … Read more

రోజూ ఒక గ్లాస్‌ బత్తాయి రసం తాగండి.. అనేక లాభాలు కలుగుతాయి..!

మార్కెట్‌లో మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల తక్కువ ధర కలిగిన పండ్లలో బత్తాయి పండ్లు ఒకటి. వీటిల్లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి సిట్రస్‌ జాతికి చెందిన పండ్లు. అంటే విటమిన్‌ సి సమృద్ధిగా ఉంటుందన్నమాట. ఇక ఈ పండ్లకు చెందిన జ్యూస్‌ను రోజూ ఒక గ్లాస్‌ మోతాదులో తాగితే దాంతో అనేక రకాల లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బత్తాయి పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణాశయాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. దీంతో … Read more

చెవుల‌ను శుభ్రం చేసుకునేందుకు కాట‌న్ స్వాబ్స్‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారా ? అయితే ముందు ఇది తెలుసుకోండి..!

మ‌న‌లో చాలా మంది చెవుల‌ను శుభ్రం చేసుకునేందుకు కాట‌న్ స్వాబ్స్‌ను ఉప‌యోగిస్తుంటారు. చెవుల్లో వాటిని పెట్టి మెలితిప్పి మ‌రీ చెవుల‌ను శుభ్రం చేస్తుంటారు. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా దాదాపుగా 68 శాతం మంది ఇలా చెవుల‌ను శుభ్రం చేస్తార‌ని గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. అయితే నిజానికి ఇలా కాట‌న్ స్వాబ్స్ ను ఉప‌యోగించి చెవుల‌ను శుభ్రం చేయ‌కూడ‌ద‌ని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మ‌న చెవుల్లో గులిమి ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు త‌యార‌వుతుంది. చెవులు పొడిగా మార‌కుండా, లోప‌ల వ్య‌ర్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉండేందుకు అది స‌హాయ … Read more

రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ న‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు..!

వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బాదంప‌ప్పు లాగే వాల్ న‌ట్స్‌లోనూ అనేకమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌నల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను చాలా వ‌ర‌కు త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు ప‌లువురు సైంటిస్టులు ఓ అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టి ఆ వివ‌రాల‌ను తాజాగా వెల్ల‌డించారు.   అమెరికాలోని హార్వార్డ్ టీహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప‌బ్లిక్ హెల్త్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు … Read more

రుమ‌టాయిడ్ ఆర్థ‌రైటిస్ ఉంటే క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

రుమ‌టాయిడ్ ఆర్థ‌రైటిస్ అనేది ఒక సైలెంట్ కిల్ల‌ర్ అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ వ్యాధి చాలా మందికి వ‌స్తోంది. దీని వ‌ల్ల వాపులు, నొప్పులు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా కీళ్లు వాపుల‌కు గురై నొప్పిగా అనిపిస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే రుమ‌టాయిడ్ ఆర్థ‌రైటిస్ ఉన్న‌వారిలో కనిపించే ల‌క్ష‌ణాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రుమ‌టాయిడ్ ఆర్థ‌రైటిస్ ఉన్న‌వారిలో మ‌ణిక‌ట్టు, చేతులు, వేళ్ల‌లో స్ప‌ర్శ స‌రిగ్గా ఉండ‌దు. నొప్పిగా ఉంటాయి. ఇది చాలా మందికి వ‌స్తుంది. కంప్యూట‌ర్ల మీద ఎక్కువ‌గా ప‌నిచేసేవారికి ఇలా … Read more

ఎలాంటి ఆటంకాలు లేకుండా స‌రైన రీతిలో యోగా చేయాల‌నుకుంటే పాటించాల్సిన సూచ‌న‌లు..!

అనేక ర‌కాల వ్యాధులు రాకుండా ఉండేందుకు నిత్యం మ‌నం పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం లేదా యోగా వంటివి చేయ‌డం అత్యంత ఆవ‌శ్య‌కం అయింది. యోగాకు ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ప్రాధాన్య‌త‌ను ఇస్తున్నారు. అయితే యోగా చేయ‌డంలో కొంద‌రికి ఆటంకాలు వ‌స్తుంటాయి. కొంద‌రు యోగా స‌రిగ్గా చేయ‌లేక‌పోతుంటారు. అలాంటి వారు కింద తెలిపిన సూచ‌న‌ల‌ను పాటిస్తే దాంతో ఎలాంటి అడ్డంకి లేకుండా స‌జావుగా యోగా చేయ‌వచ్చు. యోగా ద్వారా క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పూర్తి స్థాయిలో పొంద‌వచ్చు. అందుకు ఏం … Read more

చేతుల‌ను శుభ్రం చేసుకుంటే క‌చ్చితంగా 20 సెక‌న్ల పాటు క‌డుక్కోవాలి.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

క‌రోనా వైర‌స్ నేప‌థ్యంలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ వ్య‌క్తిగ‌త శుభ్ర‌త పెరిగిపోయింది. చేతుల‌ను ఎక్కువ‌గా శుభ్రం చేసుకుంటున్నారు. ఈ క్ర‌మంలోనే హ్యాండ్ వాష్‌లు, హ్యాండ్ శానిటైజ‌ర్ల వాడ‌కం కూడా పెరిగిపోయింది. అయితే చేతుల‌ను దేంతో శుభ్రం చేసుకున్నా స‌రే క‌చ్చితంగా 20 సెక‌న్ల పాటు క‌డుక్కోవాల‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అది ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కోవిడ్ వ‌చ్చిన వారి నుంచి వెలువ‌డే తుంప‌ర్లు అన్ని చోట్లా ప‌డ‌తాయి. ఈ క్ర‌మంలో ఆ ఉప‌రిత‌లాల‌ను మ‌నం ట‌చ్ చేసినా … Read more

ప్లాస్టిక్ వ‌స్తువుల్లో ఆహార ప‌దార్థాల‌ను ఉంచి వాడుతున్నారా ? ఎన్ని అన‌ర్థాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

ఎన్నో దశాబ్దాల నుంచి మ‌నిషి ప్లాస్టిక్ తో త‌యారు చేసిన ఉత్ప‌త్తుల‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నాడు. ఇప్ప‌టి వ‌ర‌కు మ‌హా స‌ముద్రాల్లోనే కాక భూమిపై ఎన్నో చోట్ల ఎన్నో కోట్ల ట‌న్నుల ప్లాస్టిక్ వ్య‌ర్థాల‌ను ప‌డేశారు. ఇప్ప‌టికీ ప‌డేస్తున్నారు. ప్లాస్టిక్ వాడకం రోజు రోజుకీ ఎక్కువైపోతోంది. ముఖ్యంగా మ‌నం ఆహారాల కోసం ప్లాస్టిక్ తో త‌యారు చేసిన వంట పాత్రలు, స్పూన్లు, ప్లేట్లు ఇత‌ర వ‌స్తువుల‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తున్నాం. కానీ వాటితో జ‌రిగే అన‌ర్థాలను గ్ర‌హించ‌లేక‌పోతున్నాం. ప్లాస్టిక్ తో త‌యారు … Read more