ఆలుబుకర పండ్లు చూసేందుకు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి. ఇవి పుల్లగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. మనకు ఈ పండ్లు మార్కెట్లో ఎక్కడ చూసినా లభిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆలుబుకర పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ ఈ పండ్లలో ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ఫోలేట్, విటమిన్ కె, బి1, … Read more
సాధారణంగా వాతావరణంలో మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నప్పుడు ఎన్నో రకాల బ్యాక్టీరియల్, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లకు గురవుతారు. ఈ క్రమంలోనే వాతావరణంలో మార్పులు చోటుచేసుకోవడం వల్ల చాలామంది జలుబు సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఈ విధంగా వాతావరణ పరిస్థితులలో మార్పులకు అనుగుణంగా దగ్గు, జలుబు రావడం సర్వసాధారణమే. అయితే దగ్గు, జలుబు మరింత ప్రమాదకరం ఏమీ కాదు కనుక మన ఇంట్లోనే కొన్ని నివారణ పద్ధతులను ఉపయోగించి ఈ జలుబు సమస్యనుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దగ్గు, జలుబును దూరం చేసే … Read more
పనీర్.. దీన్నే ఇండియన్ కాటేజ్ చీజ్ అంటారు. ఇందులో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అవి మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా శాకాహారులు తమకు ప్రోటీన్లు సరిగ్గా లభించవని ఆందోళన చెందుతుంటారు. అలాంటి వారు పనీర్ను తింటే పుష్కలంగా ప్రోటీన్లు లభిస్తుంది. దీన్ని తరచూ తినవచ్చు. భిన్న రకాలుగా పనీర్ను వండుకుని తినవచ్చు. దీని వల్ల మనకు కలిగే ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పనీర్లో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. … Read more
ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండేందుకు ప్రజలు రక రకాల మార్గాలను అనుసరిస్తుంటారు. కొందరు జిమ్లకు వెళితే కొందరు రన్నింగ్ చేస్తారు. ఇంకొందరు స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేస్తారు. అయితే స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కూడా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతో ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుదాం. 1. స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల అధిక మొత్తంలో క్యాలరీలను తక్కువ సమయంలోనే ఖర్చు చేయవచ్చు. స్కిప్పింగ్ చేస్తే నిమిషానికి సుమారుగా 15 నుంచి 20 క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. అంటే 15 … Read more
ప్రస్తుతం కరోనా మహమ్మారి నుంచి దేశ ప్రజలను కాపాడు కోవడం కోసం 18 సంవత్సరాలు పైబడిన వారందరికీ వ్యాక్సినేషన్ ప్రక్రియను కొనసాగిస్తున్నారు. ఈ విధంగా వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న తర్వాత సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరిలో తలనొప్పి, ఒళ్ళు నొప్పులు, చలి జ్వరం వంటి లక్షణాలు రావడం సర్వసాధారణమే. ముఖ్యంగా ఈ విధమైనటువంటి వ్యాక్సిన్లు తీసుకున్నప్పుడు చాలామందికి ఒళ్లు నొప్పులు వస్తాయి. అయితే ఆ నొప్పుల నుంచి విముక్తి పొందడం కోసం చాలామంది పెయిన్ కిల్లర్లు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ విధంగా … Read more
మన దేశంలో ప్రతి రోజూ ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు టీ తాగితే కానీ రోజు గడవదు. ఈ విధంగా ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒక కప్పు టీ తాగిన తర్వాత మన రోజువారి కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తాం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం భారత దేశంలో ప్రతి సంవత్సరం సుమారుగా 8,37,000 టన్నుల టీ వినియోగిస్తున్నట్లు తేలింది. అయితే రాబోయే కాలంలో ఈ సంఖ్య మరింత పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ విధంగా ఎన్నో సుగంధద్రవ్యాలతో తయారు … Read more
దాల్చిన చెక్క దాదాపుగా ప్రతి ఇంట్లోనూ వంటి ఇంటి సామగ్రిలో ఉంటుంది. దీన్ని వంటల్లో వేస్తుంటారు. దాల్చిన చెక్క పొడిని వేయడం వల్ల వంటకాలకు చక్కని రుచి, వాసన వస్తాయి. అయితే దాల్చిన చెక్కలో అనేక ఔషధగుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగించి మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. మరి అందుకు దాల్చిన చెక్కను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి, 2 టీస్పూన్ల నీరు, … Read more
Bread : నిత్యం మనం అనేక రకాల ఆహారాలను తింటుంటాం. కానీ కొన్ని ఆహారాలు మనకు హాని చేస్తాయి. వాటి గురించి చాలా మందికి పూర్తిగా తెలియదు. అలాంటి ఆహారాల్లో వైట్ బ్రెడ్ ఒకటి. ఇది నిజానికి ఆరోగ్యకరమైందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ ఇది మన శరీరానికి మంచిది కాదు. దీని వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వైట్ బ్రెడ్ను గోధుమ పిండితో తయారు చేస్తారు. కానీ ఆ పిండిని బాగా శుభ్రం చేస్తారు. దీంతో … Read more
సీతాఫలం లాగే మనకు లక్ష్మణఫలం కూడా లభిస్తుంది. మన దేశంతోపాటు బ్రెజిల్లోనూ ఈ పండు ఎక్కువగా పండుతుంది. క్యాన్సర్ పేషెంట్లకు దీన్ని ఒక వరంగా చెబుతారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పోషక విలువలు అధికంగా ఉంటాయి. టీబీ, క్యాన్సర్, ఎయిడ్స్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఈ పండు మేలు చేస్తుందని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. ఈ పండు వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. లక్ష్మణఫలానికి 12 రకాలకు పైగా క్యాన్సర్లను తగ్గించే శక్తి … Read more
దేశవ్యాప్తంగా కోవిడ్ టీకాల పంపిణీ కార్యక్రమం చురుగ్గా కొనసాగుతోంది. అనేక రాష్ట్రాల్లో ప్రజలకు రోజూ పెద్ద ఎత్తున టీకాలను ఇస్తున్నారు. జూన్ 21వ తేదీ నుంచి దేశవ్యాప్తంగా 18 ఏళ్లకు పైబడిన వారికి కేంద్రమే ఉచితంగా టీకాలను అందిస్తోంది. అయితే టీకాలను తీసుకునేవారికి అనేక అనుమానాలు వస్తున్నాయి. టీకాలను తీసుకోవాలా, వద్దా అని సందేహిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే కోవిడ్ టీకాలను తీసుకుంటే సంతాన లోపం సమస్య వస్తుందేమోనని చాలా మంది భయ పడుతున్నారు. దీనిపై కేంద్ర ఆరోగ్య … Read more
