పాల‌లో నెయ్యి క‌లుపుకుని తాగ‌వ‌చ్చా ? తాగితే ఏం జ‌రుగుతుంది ?

ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి మ‌నం రోజూ తినే ఆహారాల్లో నెయ్యి ఒక భాగంగా ఉంది. నెయ్యి ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. రోజూ అన్నంలో కూర వేసుకుని అందులో నెయ్యి క‌లిపి తింటారు. చిన్నారుల‌కు త‌ల్లులు నెయ్యిని తినిపిస్తుంటారు. దీంతో వారిలో ఎదుగుల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. ఎముక‌లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా పెరుగుతాయి. నెయ్యిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. భార‌తీయులు నెయ్యి, పాలు అంటే ఎంతో ఇష్ట ప‌డ‌తారు. భార‌తీయులంద‌రూ ఈ రెండు ఆహారాల‌ను … Read more

పాలతో మీ చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని ఇలా పెంచుకోండి..!

ప్ర‌తి రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. పాలలో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షించ‌డంలోనూ పాలు ప‌నిచేస్తాయి. వాటితో చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎలా త‌గ్గించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కొద్దిగా పాల‌ను తీసుకుని వాటితో త‌గినంత తేనె, నిమ్మ‌ర‌సం క‌ల‌పాలి. ఆ మిశ్ర‌మాన్ని శ‌రీరంపై రాయాలి. కొంత సేప‌టి త‌రువాత స్నానం చేయాలి. దీంతో చ‌ర్మం మంచి రంగులోకి వ‌స్తుంది. 2. రాత్రి పూట … Read more

5 నుంచి 7 కిస్మిస్‌ల‌ను ఒక గ్లాస్ పాల‌లో వేసి మ‌రిగించి రాత్రి పూట తాగండి.. ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

నేటి కాలంలో దాదాపుగా అందరూ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ఇవి ఆరోగ్య పరంగా మంచివి మాత్రమే కాదు వీటిని నిల్వ చేయడం కూడా సులభ‌మే. ముఖ్యంగా ఎండు ద్రాక్ష మ‌న‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. అనేక వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డుతాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే 5 నుంచి 7 కిస్మిస్‌ల‌ను ఒక గ్లాస్ పాల‌లో వేసి మ‌రిగించి రాత్రి పూట ఆ పాల‌ను తాగితే ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కిస్మిస్‌లో ఫైబ‌ర్ … Read more

బాలింత‌ల్లో పాలు బాగా ప‌డాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

కొంత మంది మ‌హిళ‌ల‌కు స‌హ‌జంగానే బిడ్డ‌ను ప్ర‌స‌వించాక పాలు స‌రిగ్గా ప‌డ‌వు. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. శిశువుకు 3 ఏళ్ల వ‌ర‌కు అయినా స‌రే త‌ల్లిపాల‌ను తాగించాలి. దీంతో వారి ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. పోష‌ణ ల‌భిస్తుంది. అయితే పాలు బాగా ప‌డ‌ని బాలింత‌లు కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే పాలు బాగా ప‌డ‌తాయి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! * పాలు బాగా ప‌డాలంటే బాలింత‌లు పాత బెల్లం , పాత … Read more

పాశ్చరైజ్డ్ పాలు అంటే ఏమిటి ? వీటి వ‌ల్ల ఆరోగ్యంపై ఏమైనా ప్ర‌భావం ప‌డుతుందా ?

రోజూ చాలా మంది త‌మ ఇష్టాల‌కు అనుగుణంగా పాల‌ను తాగుతుంటారు. కొంద‌రు వెన్న తీసిన పాల‌ను తాగుతారు. కొంద‌రు స్వ‌చ్ఛ‌మైన పాల‌ను తాగుతారు. ఇక కొంద‌రు గేదె పాలు తాగితే కొంద‌రు ఆవు పాల‌ను తాగుతారు. అయితే ఏ పాలు అయినా సరే మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మే. అయితే పాల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేసే డెయిరీ కంపెనీలు పాల‌ను పాశ్చ‌రైజ్ చేస్తాయి. అలా ఎందుకు చేస్తారు ? దాని వ‌ల్ల అలాంటి పాల‌ను తాగితే మ‌న ఆరోగ్యంపై ఏమైనా ప్ర‌భావం … Read more

పాల‌ను ప‌దే ప‌దే మ‌రిగిస్తున్నారా ? అలా చేయ‌వ‌ద్దు.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

పాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పాల‌లో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్లు, ఇత‌ర పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌కు సంపూర్ణ పోష‌ణ‌ను అందిస్తాయి. రోజూ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే పాల‌ను మ‌రిగించ‌డంలో చాలా మంది పొర‌పాటు చేస్తుంటారు. అలా చేయ‌కూడ‌దు. పాల‌ను మ‌రిగించ‌డంలో చేసే పొర‌పాట్ల వ‌ల్ల పాల ద్వారా మ‌న‌కు పోష‌కాలు ల‌భించ‌వు. పాల‌ను కొంద‌రు చాలా సేపు మ‌రిగిస్తారు. ఇక కొంద‌రు ప‌దే ప‌దే మ‌రిగించి … Read more

రోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగుతూ బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చంటున్న నిపుణులు.. ఎలాగో తెలుసుకోండి..!

పాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. రోజూ మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక పోష‌కాలు పాల‌లో ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. పాల‌లో ప్రోటీన్లు కూడా ఎక్కువ‌గానే ఉంటాయి. ఒక క‌ప్పు నాల‌ను తాగితే 8 గ్రాముల మేర ప్రోటీన్లు ల‌భిస్తాయి. అందువ‌ల్ల పాల‌ను తాగితే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు పొంద‌వ‌చ్చు. వ్యాయామం చేసిన‌వారు పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. కండ‌రాలు మ‌ర‌మ్మ‌త్తుల‌కు గుర‌వుతాయి. పాల‌ను ఉద‌యం తాగితే రోజంతా క‌డుపు నిండిన … Read more

కోడిగుడ్లు, పాల‌ను ఒకేసారి తీసుకోవ‌డం హానిక‌ర‌మా ? ఏం జ‌రుగుతుంది ? తెలుసుకోండి..!

కోడిగుడ్లు, పాలు.. రెండింటిలోనూ మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే పోష‌కాలు అనేకం ఉంటాయి. వీటిని సంపూర్ణ పోష‌కాహారాలుగా పిలుస్తారు. గుడ్లు, పాల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌సరం అయ్యే అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ క‌లిపి ఒకేసారి తీసుకోవ‌చ్చా, తీసుకుంటే మంచిదేనా, ఏమైనా దుష్ప్ర‌భావాలు క‌లుగుతాయా ? అంటే..   ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం కొన్ని ర‌కాల ఆహార పదార్థాల కాంబినేష‌న్ల‌ను తీసుకోరాదు. అయితే నిజానికి కొంద‌రికి కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేష‌న్లు ప‌డ‌వు. కొంద‌రికి ప‌డ‌తాయి. ఈ … Read more

ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స‌మ‌యంలో దీన్ని తాగితే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు..!

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు త‌మ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌డం నిజంగా క‌ష్ట‌మే. అందుకు చాలా శ్ర‌మించాల్సి ఉంటుంది. డైట్ విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. వేళ‌కు తిండి తినాలి, నిద్ర పోవాలి. వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా రోజూ చేస్తేనే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా నివారించ‌వ‌చ్చు. అయితే రోజూ ఉద‌యాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు … Read more

ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం పాల‌ను ఏ స‌మ‌యంలో తాగితే మంచిదో తెలుసా ?

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి పాలు, పాల ఉత్ప‌త్తుల‌ను విరివిగా త‌మ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటున్నారు. పాల‌లో ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవ‌న్నీ మ‌న‌కు పోష‌ణ‌ను, శ‌క్తిని అందిస్తాయి. అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం పాల‌ను ఏ సమ‌యంలో తాగితే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం పాల‌ను తాగేందుకు ఉత్త‌మ‌మైన స‌మ‌యం.. రాత్రి. రాత్రి నిద్ర‌కు ఉప‌క్ర‌మించే ముందు పాల‌ను తాగాల్సి ఉంటుంది. పాల‌ను తాగేందుకు అదే స‌రైన స‌మ‌యం. … Read more