Weight Gain : మనలో కొందరు ఉండాల్సిన బరువు కంటే కూడా చాలా తక్కువ బరువు ఉంటారు. ఇలా బరువు తక్కువగా ఉన్న వారిలో ఎముకలు ఎక్కువగా బయటికి కనిపించడం, చర్మం ముడుచుకుపోవడం వంటి వాటిని మనం చూడవచ్చు. బరువు తక్కువగా ఉండే వారిలో ఆరోగ్యంగా ఉండి కూడా బరువు తక్కువగా ఉండే వారిని మనం ఎక్కువగా చూడవచ్చు. ఇలాంటి వారు చూడడానికి కొద్దిగా అంద విహీనంగా ఉంటారు. మార్కెట్ లో దొరికే రకరకాల ప్రొడక్ట్స్ ను…
Brown Rice : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది సంప్రదాయ తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా రకరకాల ఆహారాలను తింటున్నారు. చిరుధాన్యాలతోపాటు బ్రౌన్ రైస్, రెడ్ రైస్, బ్లాక్ రైస్.. ఇలా రకరకాల ధాన్యాలను తీసుకుంటున్నారు. ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసేవే. అయితే చాలా మంది బ్రౌన్ రైస్ను తింటారు కనుక దాన్ని రోజులో ఏ సమయంలో తినాలో తెలియక సందేహిస్తుంటారు. బ్రౌన్ రైస్ను ఎప్పుడు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బ్రౌన్ రైస్లో ఫైబర్ అధికంగా…
Coconut Chutney : మనం సాధారణంగా ఇడ్లీ, దోశ వంటి వాటిల్లోకి కొబ్బరి చట్నీని తయారు చేసుకుంటాం. కానీ మనలో చాలా మందికి ఎన్ని సార్లు ప్రయత్నించినా హోటల్స్ లో దొరికే కొబ్బరి చట్నీలా తయారు చేసుకోవడం రాదు. హోటల్స్ లో దొరికే కొబ్బరి చట్నీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. మనం ఇంట్లో కూడా ఈ చట్నీని అంతే రుచిగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇంట్లో కొబ్బరి చట్నీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి, కొబ్బరి చట్నీ తయారీకి కావల్సిన…
Hair Fall Foods : ప్రస్తుత కాలంలో చిన్నా , పెద్దా తేడా లేకుండా అందరినీ వేధిస్తున్న సమస్య జుట్టు రాలడం. జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం మన జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేకపోవడమే. జుట్టు కుదుళ్లు ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. రాలిన జుట్టు స్థానంలో మరో వెంట్రుకను 20 రోజుల్లో పుట్టించే సామర్థ్యం మన జుట్టు కుదుళ్లకు ఉంటుంది. రాలిన జుట్టు స్థానంలో ఉండే జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా లేకపోయినా, ఆ…
Ugadi Pachadi : తెలుగు వారి నూతన సంవత్సరం ఉగాది. ఈ పండగకు ఉన్న ప్రాముఖ్యతను, ప్రాధాన్యతను తెలుగు వారికి ప్రతేక్యంగా చెప్పవలసిన అవసరం లేదు. ఈ రోజున చేసే ఉగాది పచ్చడికి కూడా ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. ఉగాది పచ్చడి ఆరు రుచుల సంగమం. కారం, తీపి, పులుపు, వగరు, చేదు, ఉప్పు వంటి ఆరు రుచుల సంగమమే ఉగాది పచ్చడి. ఈ ఆరు రుచులల్లో కూడా ఒక్కో రుచికి ఒక్కో ప్రాధాన్యత, ప్రాముఖ్యత ఉన్నాయి….
Instant Dosa : దోశలు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో మనందరికీ తెలుసు. వీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో కూడా మనలో చాలా మందికి తెలుసు. దోశల తయారీకి మనం ముందు రోజే మినప పప్పును తగినంత సమయం నానబెట్టి పిండిలా చేసుకోవాలి. ఇలా చేసుకోవడం అందరికీ సాధ్యం కాక బయట దొరికే రెడీ మిక్స్లను ఎక్కువగా వాడుతూ ఉంటారు. వీటి అవసరం లేకుండా మన ఇంట్లోనే దోశను ఇన్స్టాంట్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ దోశను తక్కువ…
Tomato Pickle : వేసవి కాలం రాగానే మనలో చాలా మందికి సంవత్సరానికి సరిపడా వివిధ రకాల పచ్చళ్లను తయారు చేసి నిల్వ చేసుకునే అలవాటు ఉంటుంది. అందులో టమాట పచ్చడి ఒకటి. కానీ ప్రస్తుత తరుణంలో మనకు ఈ టమాట పచ్చడిని తయారు చేసి, నిల్వ చేసే అంత సమయం ఉండడం లేదు. కనుక అప్పటికప్పుడు తయారు చేసుకోవాల్సి వస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే ఎంతో రుచిగా ఉండే టమాట పచ్చడిని తయారు చేసే విధానాన్ని, తయారీకి…
Headache : ప్రస్తుత తరుణంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. దీంతో ఒత్తిడి, ఆందోళన అధికమవుతున్నాయి. ఫలితంగా చాలా మందికి తలనొప్పి వస్తోంది. అయితే తలనొప్పి వచ్చేందుకు ఇవే కాదు.. ఇంకా అనేక కారణాలు ఉంటాయి. కానీ ఎలాంటి తలనొప్పిని అయినా సరే కింద తెలిపిన పలు చిట్కాలను పాటించడం వల్ల వెంటనే తగ్గించుకోవచ్చు. మరి అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తలనొప్పిని తగ్గించడంలో నల్ల ద్రాక్ష బాగా పనిచేస్తుంది….
Rice And Chapati : చాలా కాలం నుండి అన్నం మన ఆహారంలో భాగంగా ఉంటూ వస్తోంది. కాలానుగుణంగా వచ్చిన మార్పుల కారణంగా మన ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా అనేక మార్పులు వచ్చాయి. మనలో చాలా మంది సాయంత్రం అన్నానికి బదులుగా చపాతీలను, పుల్కాలను తింటున్నారు. ఇలా తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అన్నం తినడం ద్వారా మనకు 500 క్యాలరీల శక్తి వస్తుంది. చపాతీలను, పుల్కాలను తినడం వల్ల 200 క్యాలరీల శక్తి మాత్రమే వస్తుంది….
Cough And Cold : సీజన్లు మారినప్పుడల్లా మనకు సహజంగానే దగ్గు, జలుబు వస్తుంటాయి. దీంతోపాటు కొందరికి జ్వరం కూడా ఉంటుంది. ఈ మూడు ఒకేసారి వస్తే చాలా అవస్థగా అనిపిస్తుంది. ఏ పని చేయాలనిపించదు. ముక్కు దిబ్బడ కూడా బాధిస్తుంది. అయితే కొందరికి మాత్రం సీజన్లతో సంబంధం లేకుండా తరచూ ఈ సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. కానీ కింద తెలిపిన విధంగా కషాయాన్ని తయారు చేసుకుని వారంలో రెండు సార్లు తాగితే.. ఈ సమస్యలు అసలు…
