అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మంచిదే.. కానీ అందుకు లిమిట్ ఉంటుంది.. అది ఎంతో తెలుసుకోండి..!!

by

మ‌ద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానిక‌రం. కానీ మ‌ద్యాన్ని స్వ‌ల్ప మోతాదులో సేవిస్తే లాభాలు పొంద‌వ‌చ్చు. ఇదీ.. వైద్యులు చెప్పేమాట‌. మ‌ద్యం విప‌రీతంగా సేవిస్తే తీవ్ర‌మైన న‌ష్టాలు క‌లుగుతాయి. కానీ తాగాల్సిన మోతాదులో తాగితే మ‌ద్యం వ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నాలే క‌లుగుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాలు వెల్ల‌డిస్తున్నాయి. రోజుకు 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అదే వారంలో 2, 3 డ్రింక్స్ తాగేవారికి క్యాన్స‌ర్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అంటే మ‌ద్యాన్ని … Read more

రోజూ 7000 అడుగుల దూరం న‌డిస్తే చాలు.. ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.. సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం..

by

ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం చాలా మంది రోజూ వాకింగ్ చేస్తుంటారు. ఎవ‌రి సౌక‌ర్యానికి అనుగుణంగా వారు వాకింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే రోజుకు 7000 అడుగుల దూరం న‌డిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు కొంద‌రు సైంటిస్టులు 10 ఏళ్ల సుదీర్ఘ అధ్య‌య‌నం అనంత‌రం ఈ వివ‌రాల‌ను వెల్ల‌డించారు. గ‌తంలో రోజుకు 10,000 అడుగుల దూరం న‌డవాల‌ని ఒక నియమం పెట్టారు. అయితే దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కానీ రోజుకు 7,000 అడుగుల దూరం … Read more

రోజూ అర‌క‌ప్పు వాల్‌న‌ట్స్ తింటే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ త‌గ్గుతాయి.. అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి..

by

వాల్‌న‌ట్స్‌లో ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అత్యుత్త‌మ పోష‌కాహారాల్లో వాల్ న‌ట్స్ ఒక‌టి. వీటిని రోజూ తినాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే రోజూ అర క‌ప్పు మోతాదులో వాల్ న‌ట్స్ ను తింటే శ‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్‌) త‌గ్గుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది. అమెరిక‌న్ హార్ట్ అసోసియేష‌న్‌కు చెందిన ఫ్లాగ్‌షిప్ జ‌ర్న‌ల్.. స‌ర్క్యులేష‌న్‌లో పైన తెలిపిన అధ్య‌య‌నానికి చెందిన వివ‌రాల‌ను ప్ర‌చురించారు. రోజూ అర క‌ప్పు మోతాదులో 2 ఏళ్ల పాటు … Read more

ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బీపీ త‌గ్గుతుంది.. సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం..

by

హైబీపీ స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. బీపీ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉండ‌క‌పోతే అనేక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్ ల బారిన ప‌డేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. అయితే కొన్ని ర‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల బీపీని త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు ప‌లు అధ్య‌య‌నాల ద్వారా వెల్ల‌డిస్తున్నారు. ఎరుపు రంగు వైన్, బెర్రీలు, యాపిల్స్, బేరి పండ్లు (పియ‌ర్స్‌), టీ వంటి ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బీపీ త‌గ్గుతుంది. వీటిల్లో … Read more

రోజూ గుప్పెడు మోతాదులో ఈ న‌ట్స్ ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు..!

by

వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బాదంప‌ప్పు లాగే వాల్ న‌ట్స్‌లోనూ అనేకమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌నల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను చాలా వ‌ర‌కు త‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని ప‌రిశోధ‌కులు చెబుతున్నారు. ఈ మేర‌కు ప‌లువురు సైంటిస్టులు ఓ అధ్య‌య‌నం చేప‌ట్టి ఆ వివ‌రాల‌ను తాజాగా వెల్ల‌డించారు.   అమెరికాలోని హార్వార్డ్ టీహెచ్ చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప‌బ్లిక్ హెల్త్‌కు చెందిన సైంటిస్టులు … Read more

చిరు ధాన్యాల‌ను తింటే గుండె జ‌బ్బులు, డ‌యాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.. అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి..!

by

చిరు ధాన్యాల్లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. సామ‌లు, కొర్ర‌లు, అరికెలు, రాగులు.. వీటిని చిరు ధాన్యాలుగా వ్య‌వ‌హ‌రిస్తున్నారు. ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చిరు ధాన్యాలను తినేందుకు చాలా మంది ఆస‌క్తిని చూపిస్తున్నారు. అయితే చిరు ధాన్యాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక వ్యాధుల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ని, అవి వ‌చ్చే ప్ర‌మాదం త‌ప్పుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డైంది. హైద‌రాబాద్‌కు చెందిన ఇక్రిశాట్ ప‌రిశోధ‌కులు 900పై చేప‌ట్టిన 19 అధ్య‌య‌నాల‌ను విశ్లేషించారు. ఈ క్ర‌మంలో వారు చెబుతున్న‌దేమిటంటే.. … Read more

రాత్రి నిద్ర‌పోలేద‌ని చెప్పి మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రిస్తున్నారా ? అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

by

మ‌ధ్యాహ్నం పూట అతిగా నిద్రించ‌డం, ఆవులింత‌లు ఎక్కువ‌గా రావ‌డం, అల‌సి పోవ‌డం, విసుగు.. వంటి ల‌క్ష‌ణాల‌న్నీ.. మీరు త‌గినంత నిద్ర పోవ‌డం లేద‌ని తెలుపుతాయి. దీర్ఘకాలంలో అవే తీవ్ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చేలా చేస్తాయి. వాటి వ‌ల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. గుండె జ‌బ్బులు, డ‌యాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. ఆయుష్షు త‌గ్గిపోతుంది. త్వ‌ర‌గా చ‌నిపోయే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. అయితే రాత్రి స‌రిగ్గా నిద్ర‌పోని వారు మ‌ధ్యాహ్నం కొంత సేపు ప‌డుకుంటే చాలులే. … Read more

మాట్లాడేటప్పుడు, పాడేటప్పుడు కోవిడ్ రోగులు మరిన్ని వైరస్‌ కణాలను విడుదల చేస్తారు..!

by

కరోనా వైరస్ సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు వాటి ద్వారా వ‌చ్చే తుంప‌ర్ల కార‌ణంగా కోవిడ్ ఇత‌రుల‌కు వ్యాపిస్తుంది.ఇప్పటి వరకు పరిశోధకులు, వైద్య నిపుణులు ఇదే చెప్పారు. నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సింగపూర్ (NUS) చేసిన ఒక కొత్త అధ్యయనంలో.. కోవిడ్‌ సోకిన వ్యక్తి మాట్లాడేటప్పుడు, పాడేటప్పుడు విడుదలయ్యే క‌ణాల వ‌ల్ల ముఖ్యంగా ఇండోర్ వాతావరణంలో ఎక్కువ వేగంగా వైర‌స్ వ్యాప్తి చెందేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయ‌ని.. తేలింది. NUS పరిశోధకులు ఈ రెండు రకాల కార్యకలాపాల … Read more

భార‌తీయుల్లో పెరిగిపోతున్న సంతాన లోపం స‌మ‌స్య‌.. హెచ్చ‌రిస్తున్న నిపుణులు..

by

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో సంతానం పొంద‌లేక‌పోతున్న దంప‌తుల సంఖ్య ప్ర‌తి ఏడాది పెరుగుతోంది. అయితే ఇటీవ‌ల వెల్ల‌డించిన గ‌ణాంకాల ప్ర‌కారం.. సంతానం లోపం ఉన్న‌వారి సంఖ్య గ‌ణ‌నీయంగా పెరుగుతున్న‌ట్లు వెల్ల‌డైంది. దేశంలో సుమారుగా 27 కోట్ల మంది దంప‌తులు సంతానం పొంద‌లేక‌పోతున్నార‌ని తేలింది. వీరంద‌రిలో సంతాన సాఫ‌ల్య‌త స‌మ‌స్య‌లు ఉన్నాయ‌ని గుర్తించారు. ఇది చాలా ఆందోళ‌న క‌లిగించే విష‌య‌మ‌ని సైంటిస్టులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు. ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది యువ‌త ఆల‌స్యంగా వివాహాలు చేసుకుంటున్నారు. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. కెరీర్ … Read more

Depression: డిప్రెష‌న్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? అయితే వీడియో గేమ్స్ ఆడండి..!

by

Depression: ప్ర‌స్తుతం త‌రుణంలో డిప్రెష‌న్ బారిన ప‌డి చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా డిప్రెష‌న్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య 264 మిలియ‌న్లు ఉంటుంద‌ని గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి. డిప్రెష‌న్ బారిన ప‌డిన వారికి ప‌లు ర‌కాలుగా వైద్యులు చికిత్స‌ను అందిస్తారు. బిహేవియ‌ర‌ల్ యాక్టివేష‌న్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియ‌ర‌ల్ థెర‌పీ (సీబీటీ), ఇంట‌ర్‌ప‌ర్స‌న‌ల్ సైకోథెర‌పీ (ఐపీటీ) వంటి థెర‌పీల‌తోపాటు యాంటీ డిప్రెస్సెంట్ మందుల‌ను కూడా ఇస్తారు. అయితే డిప్రెష‌న్‌కు డిజిట‌ల్ ట్రీట్‌మెంట్ కూడా ఉంది. డిజిట‌ల్ ట్రీట్‌మెంట్ అంటే.. గేమ్స్ … Read more